gymnastika

Zdieľať príspevok

okresné

Sediaca gymnastika

S ponukou sediacej gymnastiky oslovujeme ľudí, ktorí si chcú zachovať svoju fyzickú a duševnú flexibilitu.

Pravidelné ľahké športové aktivity sú obzvlášť dôležité pre ľudí starších ako 60 rokov, aby si udržali výkonnosť a zvládli výzvy každodenného života. Stretávate sa raz týždenne v skupine, ktorá nemá viac ako 10 ľudí, a jemnými a cielenými cvičeniami precvičíte svoju všeobecnú flexibilitu, koordináciu, silu a vytrvalosť. Cieľom nie je výkon, ale dobrý pocit pohody a radosti z pohybu v šťastnej komunite.

školenia

propaguje:

  • Budovanie a posilňovanie svalov
  • výdrž

vylepšený:

  • svižnosť
  • Rozšíriteľnosť
  • rovnováha
  • koordinácia
  • Príznaky artrózy
  • osteoporóza
  • Bolesť chrbta

podporované

  • Redukcia hmotnosti