Prekonávame hranice

Hlavná navigácia:

  • Univerzitná nemocnica .
    • Poslanie .
    • Vedenie nemocnice .
    • fakty a čísla .
    • Prispejte tu .
    • Sponzori a iniciatívy .
    • údržba .
    • administratíva .
    • Ostatné zariadenia .
    • rovnaké príležitosti .
    • Etická komisia .
    • Diania .
    • Prihlásenie zamestnanca .
  • liečby .
    • Kliniky/ústavy .
    • Interdisciplinárne inštitúcie .
    • Pobyt v nemocnici .
    • kvalita .
    • Váš názor .
  • výskum .
    • Výskum-
      zameranie .
    • Výskum-
      Databáza .
    • Výskumný dekanát .
    • Výskum-
      pokročilý výcvik .
    • výskum
      z A do Z .
    • Centrálna kancelária pre prenos technológií .
    • FREIDOK Plus .
  • Vzdelávanie .
    • Štúdium vo Freiburgu .
    • Knižnica Univerzitného lekárskeho centra Freiburg .
  • Kariéra .
    • školenia .
    • Stáže .
    • Dobrovoľná služba .
    • Vzdelávanie .
    • Ponuky práce .
    • Vstup do ošetrovateľstva .
    • Medzinárodné zdravotné sestry .
    • Rodina a práca .
    • Ďalšie vzdelávanie a odborná príprava .
  • Stlačte .
    • Kontakt .
    • Prihláste sa na odber noviniek .
    • Spravodaj .
    • tlačové správy .
    • Publikácie .
    • Organizácia podujatí .
    • Kultúra .
    • Tlač fotografií .
    • Odborná komisia pre doping .
    • Trainee program intenzívnej starostlivosti .
  • Univerzitná nemocnica .
  • liečby .
  • výskum .
  • Vzdelávanie .
  • Kariéra .
  • Stlačte .
  • pohotovosť .
  • Kliniky .
  • Ako nás nájdete .
  • Medzinárodní pacienti .

Kontextová navigácia:

  • .
  • Stlačte .
  • Kontakt .
  • Prihláste sa na odber noviniek .
  • Spravodaj .
  • tlačové správy .
  • Publikácie .
    • V zameraní .
    • Časopis .
    • amPuls .
    • Výročné správy .
  • Organizácia podujatí .
  • Kultúra .
  • Tlač fotografií .
  • Odborná komisia pre doping .
  • Trainee program intenzívnej starostlivosti .

Pôstna alebo nárazová diéta

(14/14/2018) Pôst sa začína opäť Popolcovou stredou. Niektorí ľudia využívajú príležitosť zhodiť prebytočné kilogramy. Odborník vysvetľuje, čo treba brať do úvahy a prečo sú takzvané nárazové diéty nebezpečné.

fasting

Dnes sa pôst opäť začína Popolcovou stredou. Mnoho ľudí sa až do Veľkej noci zaobíde bez auta, mobilného telefónu alebo čokolády. Iní využívajú príležitosť zhodiť kilá navyše za týždeň alebo dva. Aby sa k požadovanému jedlu dostali čo najrýchlejšie, držia takzvanú nárazovú diétu. Ak hľadáte na internete google, nájdete veľa návrhov: ananásová, kapustová polievka alebo zemiaková strava. S týmito receptami na chudnutie budete jesť iba jedno jedlo (mono diéta) alebo jednu polievku.

Rýchla strava má však nevýhody. „Havarijné diéty nie sú pre zdravého človeka nebezpečné, pokiaľ sa ich nedrží dlhšie,“ vysvetľuje profesor Dr. Roman Huber, Vedúci univerzitného centra pre naturopatiu vo University Medical Center Freiburg.

Pozor na príznaky nedostatku a jojo efekt

Jednostranná strava pri nárazových diétach môže viesť k prejavom nedostatku, pretože telo nedostáva potrebné živiny. Ak si dotknutá osoba po diéte obnoví svoje staré stravovacie návyky, dostaví sa aj jojo efekt: stratené kilogramy sa vrátili do bokov a niektoré mohli byť pridané prostredníctvom chutí na jedlo.

Dotknutá osoba však môže pôsobiť proti jojo efektu športovaním pri diéte a prehodnotením svojej vlastnej stravy. „Ak si chcete udržať novú váhu, nemôžete sa vyhnúť trvalej zmene stravovania. Pôst je dobrý spôsob, ako rýchlo schudnúť, a posilňuje sebavedomie, “hovorí profesor Huber.„ Nie je to také neuspokojivé ako nárazové diéty, vďaka ktorým pociťujete hlad. “Iba prvý pôstny deň je vyčerpávajúci. Okrem bolesti hlavy a výkyvov nálad môže ľudí postiacich sa trápiť aj hlad. Ale od druhého dňa sa väčšina z nich cíti skutočne dobre.

Strava a prístup musia byť správne

Pri pôste sa zaobídete buď úplne bez kalórií, alebo konzumujete iba malé množstvo vo forme zeleninových vývarov alebo ovocných štiav. Okrem toho hrá dôležitú úlohu čas a reflexia. Pôst môže osláviť popoludňajší čaj a vypnúť od stresujúceho každodenného života. Počas pôstu je cvičenie dôležité, pretože telo spaľuje uvoľnené tuky a jojo efekt je na konci menší. „Počas pôstu však nie je možný špičkový športový výkon,“ hovorí lekár.

Ak sa chcete postiť, mali by ste to robiť iba jeden až dva týždne a mali by ste byť o tom vopred dobre informovaní alebo vyhľadať lekársku pomoc. Nie je to zdravotné riziko pre zdravých ľudí, ale môže poklesnúť krvný tlak a nie každý je preň vhodný.

Kedy je pôst nebezpečný a kedy môže pomôcť

Pacienti s poruchami stravovania alebo nadmerne aktívnou štítnou žľazou by nemali byť nalačno. Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami a reumou by to mali robiť iba pod lekárskym dohľadom. Môže mať dokonca pozitívne účinky na tieto choroby. „Chudnutie vedie k zníženiu vysokých hodnôt krvného tlaku a lepších hodnôt cholesterolu. Pôst má pri reumatike protizápalové účinky,“ tvrdí profesor Huber.

Doteraz sa pôst väčšinou neodporúčal, zatiaľ čo človek trpel rakovinou. Existujú však dôkazy, že krátkodobý pôst by mohol znížiť vedľajšie účinky chemoterapie. „Budeme si musieť počkať, čo prinesú štúdie,“ hovorí profesor Huber.