experto.de

Čas čítania: minúta Plánovanie dovolenky je v plnom prúde. Čas leta, slnka a pláže sa blíži a blíži. Na pláži postava ako vydutý gumový čln alebo tá so šiestimi baleniami? Pravda je pravdepodobne niekde uprostred a túžba po figúre je skôr podobou obtiahnutej postavy v bikinách. Čo s tým môžete robiť? Vezmite do úvahy nasledujúce tipy týkajúce sa stravovania a urobíte prvé kroky k dosiahnutiu svojej ideálnej postavy.

Najlepšie tipy na stravu pre postavu letnej pláže

Tip na diétu 1: Pite dosť
Základ pre každého je: piť dostatok tekutín. Mali by ste skonzumovať 1,5 litra minerálnej vody alebo nesladeného čaju. Pokiaľ ide o športové aktivity, môže to byť trochu viac. Pri tom si vypočujte svoj pocit smädu. To vám povie, koľko máte vypiť. Dôležité: Vyvarujte sa nulovej diéty. Oslabujú telo, sú zdravotnými problémami a vaša chuť vás zaručene dobehne.

Tip na diétu 2: letné ovocie
V lete sú ovocné diéty veľmi prospešné. Ananás, jablká alebo vodné melóny sú osviežujúce pri vysokých teplotách a nie sú ťažké na žalúdok. Táto forma chudnutia však nie je vhodná pre trvalú stravu. Funguje iba jeden týždeň.

Tip na diétu 3: jedzte podľa plánu
Vezmite veľa bielkovinových produktov. Využitie bielkovín stojí veľa kalórií. Vo vašej strave by určite nemali chýbať vitamíny, minerály a vláknina. Pre najrozumnejšie stravovacie návyky platí toto: Zmeňte stravovanie dlhodobo. Zodpovedajúce stravovacie plány sú k dispozícii v príslušných časopisoch, časopisoch alebo na internete.

Tip na diétu 4: cvičenie
Každý to už vie: Šport podporuje spaľovanie tukov a tým podporuje stravu. Nájdite šport, ktorý vám urobí najväčšie potešenie, a hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí. V skupine je to dvakrát väčšia zábava. Uistite sa, že všetci v skupine majú podobnú úroveň kondície.

Záver:
Samotné vyvážené jedlo nepomáha. Choď. Behanie, nordic walking a cyklistika sú populárne športy. Ale aj jóga alebo tai chi pomáhajú fyzicky zdatnejšie. Stačí sa ho dôsledne držať a môžete vyraziť na pláž a do leta.

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):