Najefektívnejšia strava, odporúčaná po zimných prázdninách

Kišiňov 5. januára - Sputnik. Berúc do úvahy niekoľko parametrov a analýzu asi 40 najobľúbenejších druhov potravín, americkí odborníci dospeli k záveru, že optimálnou možnosťou je stredomorská strava, píše RIA Novosti.

Tento typ stravovania prispieva k znižovaniu telesnej hmotnosti a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Strava sa navyše považuje za pomerne neškodnú, jednoduchú a obsahuje prvky potrebné pre zdravú výživu.

Typ stredomorskej stravy spočíva v konzumácii veľkého množstva šalátu, čerstvej zeleniny a ovocia, strukovín, orechov, semien, celozrnného chleba a cestovín z obilnín. Odporúča sa tiež znížiť spotrebu červeného mäsa, pričom prednosť majú ryby a morské plody.

Na druhom mieste je diéta DASH (Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie - Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie), ktorá je podľa odborníkov obzvlášť účinná na posilnenie tela, stabilizáciu krvného tlaku a čistenie orgánov gastrointestinálneho traktu. Diéta zahŕňa vzdanie sa všetkých alebo časti potravín, ktoré obsahujú soľ, a nahradenie produktov bohatých na sodík.

Špecialisti zároveň spomenuli výhodu flexitariálnej stravy, ktorá znamená vyváženú alebo vzácnu konzumáciu mäsa.

Kišiňov 14. novembra - Sputnik. COVID-19 a chrípka majú podobné príznaky, koronavírusová infekcia však môže navyše spôsobiť stratu chuti a čuchu, ako aj ťažkosti s dýchaním a horúčku nad 38 stupňov, uviedli predstavitelia Svetovej zdravotníckej organizácie. RIA Novosti.

Medzi závažné príznaky COVID-19 patrí dýchavičnosť, strata chuti do jedla, pretrvávajúca bolesť alebo tlak na hrudníku, horúčka nad 38 stupňov a zmätenosť pri vedomí.

Osoba so závažnými príznakmi by mala okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Aj napriek miernym príznakom COVID-19 by mali ľudia s chronickými chorobami, starší ľudia, deti do päť rokov a tehotné ženy navštíviť lekára.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko

Kišiňov 14. novembra - Sputnik. Výživová poradkyňa rumunských celebrít Mihaela Bilic prináša niekoľko argumentov v prospech tézy, že ryba je jedlo, ktoré vás robí zdravým, informuje feminis.ro.

Tu je šesť dôvodov, prečo by tento produkt nemal chýbať na vašom stole.

1. Ak chcete mať dobrú pamäť, musíte jesť ryby dvakrát týždenne. Omega 3 mastné kyseliny pomáhajú rozvíjať funkciu a koncentráciu mozgu a riziko vzniku duševných chorôb sa výrazne znižuje.

2. Podľa vedcov je u tých, ktorí jedia tento druh mäsa najmenej trikrát týždenne, menšia pravdepodobnosť, že budú trpieť na akékoľvek srdcové choroby spôsobené vysokým obsahom cholesterolu v krvi a vysokým krvným tlakom. Ryby, ktoré majú vysoký obsah omega 3 kyselín, sú mastné, napríklad losos, tuniak, sardinky, ale aj pstruh.

3. Jedzte rybie mäso počas tehotenstva pre optimálny vývoj mozgu dieťaťa. Tehotná žena by mala jesť najmenej 340 gramov rýb a morských plodov týždenne. Skupina amerických odborníkov odporúča budúcim matkám, ako aj tým, ktoré dojčia, ryby a morské plody. Tieto potraviny prispievajú k rozvoju intelektuálnych a motorických schopností dieťaťa, ale aj k prevencii popôrodnej depresie.

4. Pomáha pri chudnutí - ryba má extrémne nízky obsah kalórií a veľa výhod; v zásade jete iba základné živiny, zvyškových zvyškov je extrémne málo. Všetko, čo sa konzumuje z rýb, sa v tele zmení na zdravé. Ryba nemá vo svojom obsahu nič, čo by sa mohla ukladať v tukových vrstvách.

5. Zvyšuje vašu plodnosť - Omega 3 mastné kyseliny majú tiež úlohu znižovať stres a nastoľovať hormonálnu rovnováhu. Ak chcete byť matkou, zistite, že zvyšujú prekrvenie reprodukčných orgánov a zvyšujú tak šance na počatie. . Zamerajte sa na konzumáciu tučných rýb.

6. Môže zmierniť choroby spojené s imunitným systémom. Omega-3 mastné kyseliny majú známe protizápalové vlastnosti, takže na stravu bohatú na ryby môže pozitívne reagovať množstvo chorôb, ktoré zahŕňajú nadmernú aktiváciu imunitného systému, ako je psoriáza, reumatoidná artritída alebo astma.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko

Kišiňov 15. novembra - Sputnik. Igor Dodon poslal blahoprajný odkaz Maii Sanduovej, ktorá podľa predbežných výsledkov predložených Ústrednou volebnou komisiou zvíťazila v druhom kole volieb o funkciu prezidenta Moldavskej republiky.

„Predbežné výsledky ukazujú, že víťazkou je moja súperka, Maia Sandu. Reč je o predbežných výsledkoch a chcem jej predbežne zablahoželať, “uviedol Igor Dodon po pondelňajšom stretnutí najvyššieho vedenia krajiny.

Zároveň hovoril o niekoľkých porušeniach, ktoré údajne zistil jeho volebný štáb.

„Náš volebný štáb v týchto voľbách napravil niekoľko bezprecedentných porušení. Ide o blokovanie volebného práva pre občanov Moldavskej republiky, ktorí žijú na ľavom brehu Dnestra. Ide o prepravu voličov do členských krajín Európskej únie. Ide o zapojenie prostredníctvom vyhlásení rôznych západných predstaviteľov, “dodal Dodon.

Naznačil, že môže spochybniť včerajšie hlasovanie. Igor Dodon zopakoval svoju výzvu na pokoj a mier bez destabilizácie a protestov.

„Nesmieme dovoliť destabilizáciu. Viem, že chcem krajinu uvrhnúť do novej politickej krízy. Poviem ti, či potrebujeme ísť von. Nestretávame sa s výzvami. Ak súdy preukážu, že všetko prebehlo legálne, potom ukončíme túto volebnú kampaň, “uviedol Igor Dodon.

Pripomíname, že včera po zatvorení volebných miestností Igor Dodona vyhlásil, že je „pripravený určiť hranicu a byť v dialógu so všetkými zodpovednými stranami v parlamente, aby rozhodli, ako napredujeme“.

Podľa ústavy je prezident Moldavskej republiky volený na funkčné obdobie štyroch rokov a úradu sa ujíma v deň zloženia sľubu. O miesto hlavy štátu sa môže uchádzať občan, ktorý má volebné právo a ktorý dosiahol vek 40 rokov, žil alebo žil najmenej 10 rokov na území Moldavskej republiky a hovorí štátnym jazykom. Hlava štátu bola naposledy zvolená na konci roku 2016, keď vo voľbách zvíťazil kandidát Socialistickej strany Igor Dodon. Jeho oponentom bol vodca Strany akcie a solidarity (PAS) Maia Sandu. Igor Dodon zložil sľub 23. decembra 2016.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko