Na čo si dať pozor pri pôste

Jesť. Je pôstne obdobie: ak prijmete výzvu zaobísť sa bez, máte veľa možností. Podľa prieskumu väčšina Nemcov považuje pôstne obdobie od Popolcovej stredy do Veľkej soboty za rozumné. Asi 60 percent opýtaných bolo za to, aby sa nepoužívali niektoré luxusné potraviny - uvádza Nemecký platený fond zdravotného poistenia (DAK) v Hamburgu.

V prieskume medzi 1 000 občanmi 66 percent žien uviedlo: Budem tam! U mužov to bolo iba 53 percent. V Severnom Porýní-Vestfálsku 45 percent opýtaných uviedlo, že sa v minulosti často niekoľko týždňov zdržiavali konzumácie luxusných potravín alebo spotrebného tovaru.

V mene organizácie „Apotheken Umschau“ poskytla GfK Marktforschung Nürnberg rozhovor s 2000 pôžičkami nemeckých občanov vo veku od 14 rokov. Výsledky boli tiež zaujímavé: takmer polovica všetkých dospelých uviedla, že medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou pôjde bez sladkostí. 49 percent uviedlo, že budú držať ruky od čokolády a gumových medveďov. Ďalších 40 percent zdôraznilo, že sa aspoň rozhodli obmedziť konzumáciu sladkostí.

41 percent nechce piť alkohol do Veľkej noci

Na druhom mieste z hľadiska pôstu nasledujú - podľa prieskumu GfK - čipsy a občerstvenie. 48 percent sa chce zaobísť úplne bez toho, 37 percent chce niečo „redukovať“. 41 percent sa rozhodlo nepiť alkohol do Veľkej noci. Každý tretí človek si chce precvičiť vzdanie sa nikotínu. Jeden z deviatich plánuje v nasledujúcich 40 dňoch nejesť sústo. Viac ako polovica tých, ktorí boli ochotní postiť sa, sa pokúsili jesť aspoň podstatne menej mäsa.

Evanjelická cirkev sa opäť pozerá na pôstne obdobie. Tento rok vedie kampaň za oslobodenie sa od každodenného neresti bielych klamstiev počas pôstu. "To som bol ja! 7 týždňov bez výhovoriek “je názov kampane, ktorá podporuje väčšiu poctivosť vo vzájomnej interakcii. Nebude ľahké prežiť pôst bez ujmy. Novinár Jürgen Schmieder to vie z vlastnej skúsenosti. Aj on strávil pôst bez lží, hoci diplomatické mlčanie interpretoval aj ako lož - na úkor domáceho mieru. „Strávil som niekoľko dní na gauči v obývacej izbe, môj najlepší priateľ ma prudko udrel, pretože som jeho bývalej priateľke povedal, že ju podvádzal,“ hovorí.

Zdržte sa večierkov a tanečných akcií

Pokiaľ išlo o Jürgena Schmiedera o sebauvedomenie, protestantská cirkev sa tiež zaoberá poukazovaním na krivdy. Predseda rady evanjelickej cirkvi v Nemecku Nikolaus Schneider pripomína situáciu utečencov v severnej Afrike. „Je ťažké ospravedlniť, keď stále hľadáme nové výhovorky, aby sme odmietli pomoc, ktorú potrebujú, ľuďom, ktorí sú ohrození životom a končatinami.“

Katolícka cirkev na druhej strane radí tým, ktorí sú ochotní sa postiť, sa môžu vzdať „nekontrolovaného používania médií“ a „večierkov, tanečných akcií a podobnej zábavy“. Počas pôstu sa navyše čoraz viac zameriava na abstinenciu od internetu. Podľa odporúčania odborníkov v oblasti zdravotníctva by sa mali rozsiahli používatelia internetu počas pôstu vyhýbať sociálnym sieťam ako Facebook alebo Twitter. „Mnoho používateľov trpí chronickým stresom z dôvodu preťaženia médiami,“ hovorí Eva Lischka, predsedníčka Lekárskej asociácie pre terapeutický pôst a výživu. Aby ste sa Facebooku vyhýbali celé týždne, potrebujete tiež silnú psychiku, ako to robíte bez kulinárskych zlozvykov, ako je alkohol, sladkosti alebo občerstvenie. (s dapd)

Niektoré pravidlá pôstu:

Každý môže mať pôst?
Ľudia s predchádzajúcimi chorobami, starší ľudia, tehotné a dojčiace ženy, ako aj deti by sa mali hladovania zdržať. To sa samozrejme týka iba kúr, kde sa takmer nič nejedí, hovorí Gisela Olias z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime-Rehbrücke.

Pred pôstom sa poraďte s lekárom?
Áno, vo všeobecnosti treba pred radikálnym pôstom vyhľadať lekára a prekonzultovať s ním ďalší postup. Nekontrolovaný hlad môže byť nebezpečný pri rôznych chorobách a môže tiež viesť ku kolapsu u zdravých ľudí. V prípade ochorenia obličiek, srdcovo-cievnych chorôb, vysokého krvného tlaku, rakoviny, cukrovky alebo nadmerne aktívnej štítnej žľazy sa treba vyhýbať pôstu. Pôst sa tiež neodporúča krátko po operácii alebo infekčnom ochorení. Diéty a pôstne kúry nie sú vo všeobecnosti vhodné pre deti. Ľudia s dnou alebo depresiou a pacienti, ktorí neustále užívajú lieky, majú byť rýchli iba pod lekárskym dohľadom.

W.klobúk je, keď sa zaobídete iba bez určitých luxusných jedál?
Podľa odborníčky na výživu Gisely Oliasovej dočasné vzdanie sa určitých stimulancií, ako sa zvyčajne praktizuje počas pôstu, neškodí. Vylúčenie mäsa, alkoholu alebo čokolády z jedálnička na sedem týždňov je úplne neškodné, vysvetľuje Olias.