Moruše - všetko o silovom ovocí

Moruše sú čoraz populárnejšie. Väčšinou sú v sušená forma dostupné a ako superpotravina majú mnoho pozitívnych vlastností. Tí, ktorí morušu predtým nepoznali, a sú otvorení novým skúsenostiam s ňou Sušené ovocie je, tento článok by vám nemal chýbať.

Čo sú to moruše?

Moruše sú klasické bobule, ktoré sa vyskytujú v 12 rôznych druhoch. Chutia sladko-koláčovo, niekedy kyslo a sú vysoké dva až päť centimetrov. Malé bobule pochádzajú z moruše, ktorá pochádza zo subtropických oblastí Ázia a Severná Amerika Má. Niektoré z druhov moruše sa nachádzajú aj v Európe. Tiež by sme chceli ísť do niektorých aspektov moruše, než začneme s ich zdravotné výhody bude podrobnejšie skúmať.

ochutnať

Chuť moruše sa líši podľa druhu. Takže moruše môžu byť oboje sladký a koláčik, rovnako ako jeden kyslá chuť exponát. Čierne a červené plody sú najsladšie a tiež najšťavnatejšie, ak sa konzumujú čerstvé.

Vzhľad

Z hľadiska svojej štruktúry sú moruše podobné černiciam. Majú tiež inú farbu v závislosti od druhu. Takže existujú aj biele moruše, rovnako ako tmavo fialová a čierna. Moruše tiež zriedka dorastajú do výšky viac ako 5 centimetrov.

Výživové hodnoty moruše

Moruše v sušenej forme majú nízky obsah tuku a bohatý na bielkoviny. Napriek tomu majú pomerne vysokú hustotu kalórií.

1584 kJ/379 kcal (na 100 g)
1,5 g tuku
74,6 g sacharidov
14,2 g bielkovín

Rodina moruše je najbežnejšia v Ázii a Južnej Amerike.

Aké zdravé sú moruše?

Okrem svojej chuti moruše, čerstvé aj sušené, prinášajú množstvo výhod Vitamíny, minerály, antioxidanty a ďalšie mikroživiny S. Tieto zložky majú pozitívny vplyv na vaše zdravie a zabraňujú tak mnohým chorobám. Medzi najdôležitejšie zložky patrí:

Vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E a K)
Minerály ako zinok, vápnik, meď, fosfor, železo a horčík
Tiež vláknina, polyfenoly a antokyány

Pri pravidelnej konzumácii moruše preto môže byť dôležitá Časť mikroživín byť krytý. Napriek tomu by ste mali vždy dbať na to, aby ste jedli čo najvyváženejšie a aby ste pokryli mikroživiny z rôznych zdrojov. Bobule Acai so sebou tiež prinášajú množstvo dôležitých živín. Navštívte príslušný článok v blogu a dozviete sa viac o superpotravine.

Zdravie Výhody moruše

Cez početné zdravé prísady, Moruše majú rôzne zdravotné výhody. V nasledujúcom texte môžeme bohužiaľ vymenovať iba tie najdôležitejšie výhody, inak by to išlo nad rámec tohto článku. Takže spotreba moruše podporuje Prietok krvi do tela a zároveň predchádza vysokému krvnému tlaku a chorobám krvného obehu. Za to je zodpovedná látka Resveratrol, ktorý zaisťuje rozšírenie krvných ciev v tele. Ďalšou funkciou resveratrolu je zabrániť starnutiu a poškodeniu buniek. Účinné sú aj moruše protizápalový. Môže za to vysoký podiel vitamínu C v morušiach, ktorý tiež posilňuje imunitný systém a predchádza rôznym chorobám, najmä v zime. Cez početné vlákno, ktoré moruše so sebou prinášajú, je zaručené aj zdravé trávenie.

Ako sa dajú moruše použiť?

Či už ako občerstvenie medzi jedlami alebo ako prísada do rôznych jedál - Moruše sú veľmi všestranné a je možné ich použiť rôznymi spôsobmi. Dajú sa dobre skladovať v sušenej forme a majú dlhú trvanlivosť. V kombinácii s iným sušeným ovocím a orechmi si môžete vytvoriť napríklad vlastnú stopovú zmes. Ale aj ako Dodatok k müsli Ideálne sú moruše. Vďaka svojej chuti málo obohacujú a prinášajú so sebou aj dôležité živiny. Moruše sa dajú pripraviť aj ako čaj. Jednoducho pridajte nejaké moruše do horúcej vody a nechajte ich chvíľu lúhovať. Samozrejme, môžete pridať aj ďalšie prísady, ako je zázvor alebo citrón, a prispôsobiť si tak morušový čaj svojej individuálnej chuti. Čaj s morušou je obzvlášť vhodný na ošetrenie Ochorenia močových ciest a močového mechúra.

Moruše sa dajú použiť rôznymi spôsobmi.

Organické moruše v našom online obchode

Hľadáte sušené Organické moruše? Potom vám náš online obchod dobre poradí. Okrem sušeného ovocia máme v ponuke aj rôzne orechy, superpotraviny, múky a musli. Všetky naše výrobky sú ekologické a sú vyrobené v biologicky odbúrateľné obaly doručené domov.