Moje tajomstvo;-)

Lisbeth

Ahoj,
musí tiež veľmi pekne poďakovať za tajomstvo. Kvôli svojej práci v maloobchode pracujem vždy dosť dlho, aby som potom nikdy nemal chuť ísť von alebo čo. Skončil som aj s MC FIT kvôli nedostatku motivácie.
Potom som si prečítal o švihadle a kúpil som ho dnes v obchode so športmi. Myšlienka je určite veľmi uvoľnená. ale veľmi som sa v tom mýlil. To je neuveriteľne vyčerpávajúce. teraz mam este niekolko otazok. Čítal som, že to funguje 2 - 3 krát toľko, ako napríklad jogging.

Môže mi niekto z vás povedať, ako často a ako dlho mám/musím robiť švihadlá týždenne, aby som bol úspešný. bolo by to teda v poriadku dvakrát týždenne alebo viackrát? Dnes sa mi podarilo skočiť iba 5 minút, potom som bol totálne zlomený.
Teším sa na rýchlu odpoveď.

s pozdravom všetkým z vás Lisa: c017:

Tatjana85

Nie som odborník na skoky, ale ako vždy sa počíta kalorická rovnováha. Stačí si vygoogliť, koľko kalórií spotrebuje švihadlo, a potom viete, koľko kalórií by ste pri švihadle dvakrát týždenne skonzumovali. Ale s 2 * 5 minútami neuvidíte žiadny úspech.

Kaddu

Ahoj,
Otázka: To v skutočnosti nezávisí od toho, ako skáčete?
Takže buď veľmi pomaly, hovorte s prostredným zásobníkom (povedzme buď ľavé pravé lano ľavé pravé lano alebo ľavé ľavé lano pravé pravé lano, ak mi niekto rozumie ^ ^), alebo či skáčete stredne rýchlo, takže skákajte oboma nohami, lanom, skákajte cez švihadlo alebo celú cestu veľmi rýchlo ľavé lano pravé lano, kde sa vaše nohy ťažko dvíhajú zo zeme.
Myslím, že konzumujete rôzne počty kalórií resp?
Ak by ste ale rátali skoky z lana, museli by ste pri troch typoch straty zhruba rovnakého počtu kalórií na jeden skok, alebo sa úplne mýlim? Netuším, iba som si všimol, že ak chcete spáliť 2–3krát viac kalórií ako pri joggingu, musíte rýchlo skákať alebo nie?
Stále to robím, aj keď „iba“ spálite toľko kalórií ako jogging (väčšinou skáčem ľavé lano pravé pravé lano), ale dokážem skočiť aj dovnútra (tí nado mnou a podo mnou by sa nemali sťažovať.) Ľahšie sa vstáva, pretože vonku je na mňa jednoducho príliš zima.

Elvy

Chica *

taigerlilli

Dobrý deň, bol som úplne nadšený, keď som si to prečítal a okamžite som vbehol do najbližšieho obchodu so športmi a kúpil som si lano. Prvý deň som samozrejme prehnal a so zmätenými prerušovačmi som naskakoval dokopy 30 minút. Nasledujúcich pár dní som si musel vyliečiť boľavé svaly a potom som začal znova s 15 minútami skokov a o 5 minút viac každý deň! Bol som prekvapený, ako rýchlo si dokážete vybudovať svoju vytrvalosť, ale nejako to na mojej postave nič nemení! Ale bude sa snažiť ďalej!

Musha

Ahoj,
to je skvelý nápad. Okamžite to vyskúšam. Najlepšie sa to robí vonku. Neotravujte susedov a ste na čerstvom vzduchu. Bude to kombinovať s joggingom. Odroda je všetko.
Zdravím z Kolína nad Rýnom,
Vaša musha

Šetrič

Som rád, ak ste už niektorí z vás mali úspech!

Teraz otázka z mojej strany:

Ako rýchlo vlastne skočíte/ako dlho?

Ak mám dobrú náladu, dokážem okolo 10 zoskokov za 10 minút!