Obdobie: Tieto potraviny pomáhajú pri PMS

Pupienky, zlá nálada a kŕče: veľa žien trpí príznakmi už pred menštruáciou. Povieme vám, ktoré potraviny pomáhajú proti PMS.

Zlý spánok, zmeny nálady, túžba po jedle, bolesť prsníkov a zadržiavanie vody v nohách:

  • Predmenštruačný syndróm (skrátene PMS) je pre mnoho žien čírou hrôzou.
  • Predtým, ako začnete menštruovať, vás sužuje veľa nepríjemných chorôb.

Avšak pri pravidelnej konzumácii môžu byť niektoré potraviny účinné pri zmierňovaní príznakov PMS.

ktoré

jogurt

Jogurt je ideálny, ak sa cítite nafúknutý pred menštruáciou. Pretože vápnik obsiahnutý v jogurte pôsobí proti nadúvaniu.

  • Mliečne výrobky tiež obsahujú veľa vitamínu D, ktorý zmierňuje typické príznaky ako sú zmeny nálady alebo opuchy nôh.