Mám 60 kg TPU a chcem dosiahnuť 50 kg. Naštartujem telocvičňu, ale ako dlho musím ísť do fitka, aby som schudol 10 kg? Luk pre najlepšiu aproximáciu!

Je zbytočné chodiť do posilňovne, ak veľa jete. Okrem športu musíte mať aj zdravú stravu s nízkym obsahom tukov, až potom môžete schudnúť. Za 2 - 3 mesiace môžete zdravo schudnúť 10 kg.

Ak cvičíte v posilňovni, musíte veľa jesť, aby ste sa zotavili. Záleží na tom, čo jete.

Chce schudnúť, nie budovať svaly

Hovoril som aj o chudnutí.

Ak prijmete viac kalórií, ako skonzumujete, priberiete. aj keď športujete, teda každý lekár alebo osobný tréner vás odporučí pri chudnutí a športe a strave. Ak chcete nabrať svalovú hmotu, musíte veľa jesť, potom sa počet kg zvyšuje, aj keď stratíte tuk. Tak to viem a zdá sa mi to logické.

Napríklad bielkoviny je takmer nemožné premeniť na tuk, v dukanovej diéte chudnete konzumáciou viac ako 1 kg mäsa denne.

Nezáleží na tom, čo jete, nezáleží na tom, koľko.

A ak zjete kg vyprážaného bravčového mäsa, stále nepriberáte? tztz
Povedal som opatrne a pri diéte som nepovedal hladovať
Nadbytočné mäso zvyšuje koncentráciu kyseliny močovej v krvi, zvyšuje riziko dny, rakoviny hrubého čreva atď. Dukanova diéta nie je najlepší nápad. A snažím sa znižovať spotrebu mäsa, ktoré je plné a správne varené, z vás síce nevytučnie, ale napriek tomu môže nadmerne poškodiť vaše zdravie.

Za 3 mesiace môžete úspešne dať 10 kg v posilňovni, samozrejme si môžete urobiť chuť na jedlo, ale bez preháňania

10 kg? Závisí to od tela a od toho, čo preň robíte. Asi 4-5 mesiacov. Ale ak začnete s posilňovňou, načerpáte aj svalovú hmotu. takže budeš mať okolo 60. 55-57 by bolo v poriadku, keby ste si položili stôl na seba.

V závislosti od tela každý spaľuje to, čo musí, spaľovať svojim tempom. Radšej sa s niekým spojte, aby ste si s tým mohli naplánovať.

2 mesiace hovorím, že ak veľa strieľate a jete kvalitatívne, nie kvantitatívne

A keď dáš luk? Po chudnutí zistiť, či som sa dobre priblížil.

Máte pravdu.Ale napadlo vám niekedy, či tých 10 kg neschudne? Uvidíme? tak sa už neklaň:-))

Uvidíte, či počkáte, ale nečakajte, pretože vám to aj tak nedávam, pretože neviete, ako odpovedať na otázku

Robil som caterinca. Tip: ak chcete správnu odpoveď, musíte položiť správnu otázku.

Čo sa staráš? Ste frustrovaná alebo homosexuálna žena so záujmom o „poklonu“?

Ahoj. Najskôr sa naučte milovať a rešpektovať seba samého takú, aká ste, a všetky tieto chyby sa nebudú javiť ako najstrašnejšie na svete. Po druhé, ak nie sú peniaze na zásahy. (viac)

Nemôžem ťa naučiť, ako mať život ako klebetnica, nakoniec ani neviem, čo to je. Ale mať blízky život ako ten ich, predpokladám, že je to dobrá životná séria. . (viac)

Je to jednoduché. Ak sa nad tým zamyslíte, 2G má pokrytie takmer po celej krajine, nasleduje 3G a 4G. V horskej oblasti možno nemáte 4G, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ju budete mať. (viac)

631 555 dospievajúcich
45 555 obchodných a finančných
21 817 Umenie a kultúra
58 170 Auto & Moto
137 097 Krása a móda
16 255 komiksov
45 702 Kariéra
16 932 Dom a záhrada
44 Ušľachtilé príčiny
266 304 konverzácií
567 koronavírus
277 783 Láska a sex
158 951 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
45 597 Rodina a vzťahy
124 274 filmov a seriálov
61 554 Koníčky a domáce zvieratá
126 376 Utility Information
457 279 PC/online hry
41 923 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
20 303 literatúry
187 196 hudby
527 Rodičovstvo
39 565 náboženstva
178 454 Zdravie
22 412 tipov pre domácnosť
43 928 Nákupov
2 433 internetovej bezpečnosti
59 722 Šport
32 710 Veda a filozofia
330 784 technológia
96 450 telefonovania
171 863 voľného času/vychádzky
52 627 Drobnosti/vtipné
13 637 Turizmus
2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.