„Ľudia s nadváhou nestrácajú ani gram cvičením“

Samotný šport nestačí na zvládnutie nadmernej hmotnosti

Zdroj: Getty Images/Photodisc

Traja odborníci vyvracajú „nebezpečný mýtus“ o športe ako o zbrani proti obezite. Žiadajú diétu v boji proti kilogramom - s prekvapivým odporúčaním.

Čerstvý, stále teplý chlieb v rúre, pariace sa cestoviny s maslom a syrom, čokoládová zmrzlina vo vafle a, ach, sakra, kúsok koláča od milej kolegyne - všade len číha pokušenie. "Ale tiež chutí príliš dobre," myslíme si v duchu, keď lyžičkujeme sekundy z taniera a rozhodujeme sa odpracovať si kalórie navyše. S lesným behom, točením sa, pár kôl v mestskom bazéne. Zajtra.

Ak veríte trom medzinárodným expertom na obezitu, je to nesprávny prístup. V dobre prijatom komentári v British Journal of Sports Medicine kardiológ Aseem Malhotra, ľudský biológ Tim Noakes a biochemik Stephen Phinney popisujú myšlienku, že cvičenie vedie k chudnutiu, ako „nebezpečný mýtus“.

Aseem Alhotra, kardiológ

Vedci tvrdia, že za posledných 30 rokov sa naše návyky fyzickej aktivity zmenili len mierne, obezita sa však šíri ako epidémia. „To znamená, že príčinou toho, že ideme do šírky, je počet a typ kalórií, ktoré jeme.“

V porovnaní s britským BBC Malhotra dodal: „Obézni ľudia nemusia trochu športovať, aby schudli, len musia menej jesť,“ uviedol. To znie neslušne, ale za tým sa skrýva vážne znepokojenie lekára: „Mám obavy, že verejnosť dostane správu, že pri cvičení môžete jesť, čo chcete. To je nevedecké a nesprávne. Pred zlou stravou nemôžete utiecť. ““

Lekári sa konkrétne zaoberajú nebezpečenstvom stravy, ktorá má príliš vysoký obsah cukru a sacharidov: Medzitým sú škody spôsobené tým závažnejšie ako škody spôsobené konzumáciou alkoholu a tabaku.

Nesprávna strava vedie nielen k nadbytočným kilogramom, ale aj k vysokému krvnému tlaku, poruchám metabolizmu lipidov, kardiovaskulárnym ochoreniam a stukovateniu pečene. Tieto ochorenia sú zvyčajne spojené s obezitou, ale v skutočnosti je nimi postihnutých až 40 percent ľudí s normálnym indexom telesnej hmotnosti, píšu Malhotra, Noakes a Phinney.

Kalórie z tukov sú zdravšie ako kalórie z cukru

Kampane zamerané na viac cvičení spôsobujú, že verejnosť nie je v poriadku: „Mnohí si mylne myslia, že nadváha je spôsobená iba nedostatkom pohybu.“

Intenzívnym lobingom a prácou s verejnosťou tiež potravinárske spoločnosti dosiahli, že pre mnohých ľudí sú kalórie kalóriami - či už sú konzumované v čokoládovej tyčinke, nealkoholickom nápoji alebo hrstke orechov. "Veda nás učí, že tento predpoklad je zavádzajúci a nesprávny." Je nesmierne dôležité, odkiaľ kalórie pochádzajú. Kalórie z cukru vedú k ukladaniu tuku a spôsobujú hlad. Uspokojenie kalórií z tuku. “Strava s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov je preto z dlhodobého hľadiska zdravšia.

Okrem lepšieho vzdelávania o zdravom stravovaní vedci teraz požadujú zákaz športových hviezd ako reklamných médií na sladké nealkoholické nápoje. Okrem toho by výrobcom nezdravých potravín už nemalo byť dovolené inzerovať údajne cenné výživné látky vo svojich výrobkoch. „Tento typ marketingu zvyšuje zisky na úkor verejného zdravia.“

Mimochodom: Šport je stále zdravý, ako pripúšťajú Malhotra, Noakes a Phinney. Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, demencie a rakoviny. Mali by sme sa predsa len pustiť do lesného behu. Zajtra Naozaj.