Lahodné koláče s nízkym obsahom sacharidov

Nízkosacharidová diéta a vynikajúci pôžitok z koláča sú v rozpore z hľadiska? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! EAT SMARTER vám ukáže najchutnejšie recepty na koláče s nízkym obsahom sacharidov. Poďme na metličku!

Máte diétu s nízkym obsahom sacharidov, ale napriek tomu máte občas chuť na lahodný koláč s kávou alebo dezertom? Žiaden problém! Vďaka správnym prísadám je pečenie s nízkym obsahom sacharidov jednoduché. Vysvetlíme, čomu musíte venovať pozornosť, a ukážeme vám našich blízkych Recepty na koláče s nízkym obsahom sacharidov. Tieto zasnené pochúťky sú skutočnými kulinárskymi pôžitkami a nechutia ako diéta!

Ako piecť koláče s nízkym obsahom sacharidov:

Namiesto múky

Pretože pšeničná múka a cukor obsahujú veľa sacharidov, sú nahradené alternatívami s nízkym obsahom sacharidov. Pšeničná múka je v receptoch s nízkym obsahom sacharidov nahradená druhmi múky, ako je mandľová, kokosová, cícerová alebo sójová. Cesto na tortu chutí obzvlášť dobre, ak je doplnené mletými mandľami, orechmi alebo sušeným kokosom.

Namiesto stolového cukru

Namiesto stolového cukru sú koláče s nízkym obsahom sacharidov sladené alternatívnymi sladidlami. Na pečenie sú vhodné napríklad stévia a xylitol (xucker). Je potrebné poznamenať, že stévia má mierne horkastú dochuť. To si vyžaduje určité zvyknutie a nie vkus každého.

Xylitol pre nás nie je taký známy ako stévia. Sladidlo je prírodný cukrový alkohol vyrobený z rastlinných vlákien. Pri jedle vám robí chladnými ústa, čo môže byť spočiatku trochu zvláštne. Pri nadmernej konzumácii môže mať cukrový alkohol laxatívny účinok, a preto by sa sladidlo malo konzumovať s mierou.

Xylitol má rovnakú sladiacu schopnosť ako cukor, a preto ho možno vymeniť 1: 1. Stévia má silnejšiu sladiacu silu ako stolový cukor. Výrobcovia odporúčané výmenné množstvo uvádzajú na obale sladidla.

Perfektné koláče s nízkym obsahom sacharidov sú syrové a tvarohové koláče, ako aj tvarohové koláče, pretože obsahujú veľa mliečnych výrobkov a málo múky. Tvaroh, krémový syr, mascarpone a podobne majú veľmi málo sacharidov, ale dostatok bielkovín. Pre všetkých fanúšikov streusel torty má EAT SMARTER tiež lahodný recept na nízko-sacharidovú streusel tortu s citrónom.

Na nasledujúcej stránke vyberte svoj obľúbený recept a potom pokračujte v miešaní!

Zúčastnite sa už dnes 7-dennej výzvy!

Už žiadne výhovorky: začnite budúcu nedeľu 7-dňovou štíhlou výzvou a schudnite až tri kilá! Ako to funguje? So sezónnymi prísadami, vyváženými nápadmi na recepty a prepracovaným plánom výživy, ktorý je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Stiahnite si bezplatnú mapu a nákupný zoznam hneď teraz a ste pripravení:

Registrácia na odber noviniek so štíhlou výzvou

Zaregistrujte sa teraz do sprievodného bulletinu Slim Challenge a každý deň dostanete užitočné tipy na chudnutie, ktoré vašu výzvu podporia: