Sour vás štíhly: citrónová voda pre diéty

Chudnutie zázrak

Zabudnite na všetky diétne nápoje a koktaily na chudnutie, ktorých kúpa v ktoromkoľvek supermarkete je drahá! O jednoduchej citrónovej vode sa hovorí, že je skutočným zázračným liekom na diétu. A je tiež veľmi prirodzené, lacné a super ľahké si ho urobiť sami. Takáto strava s citrónovou vodou je niečo pre každý rozpočet a stále tak chutná! Povieme vám, prečo teraz prisaháme na kyslé ovocie na chudnutie.

Kyslé je nielen zábava, ale aj štíhle. Kto by si myslel, že to môže byť také ľahké? Chudnutie pomocou citrónovej vody je skutočne možné a predstavuje super jednoduchú a osviežujúcu alternatívu k zdĺhavým programom na chudnutie so špeciálnymi diétnymi výrobkami. Nebojte sa: citrónová voda neprekysľuje organizmus, naopak, má zásaditý účinok, a preto je neškodná. Teraz zistíte, prečo sú žlté citrusové plody také užitočné pri chudnutí.

Citrónová voda pre diéty: Prečo je to také efektívne

Citrónová šťava, ktorá je rozpustená vo vode, je dokonalým produktom na chudnutie. Je to samozrejme čiastočne spôsobené minerálmi vo vode, ale predovšetkým energetickými zložkami ovocia:

Citróny obsahujú veľa vitamín C. To stimuluje telo k produkcii hormónu noradrenalínu, čo zase zaisťuje lepšie spaľovanie tukov v tele. Pomáha uvoľňovať tuk z buniek.
Vlákno pektín, ktorý nájdete v citrónoch, je ideálnym prostriedkom na potlačenie chuti do jedla a zabraňuje chutiam v jedle. Chuť na jedlo potláča aj kyslá chuť citrónovej vody.
Kyselina citrónová tiež stimuluje trávenie a močenie. Toxíny sa z tela transportujú oveľa rýchlejšie a telo sa môže úplne venovať spaľovaniu tukov. Citrónová voda teda má nielen stravu, ale aj detoxikačný účinok.

Ako vidíte, citrónová voda je skutočným zdrojom energie pre diéty! A pretože citróny sú jedným z druhov ovocia, ktoré obsahujú najmenšie množstvo cukru, konzumácia tohto prírodného nápoja na chudnutie zaručene nezasiahne vaše boky. Pohár má menej ako 25 kalórií.

Recept na citrónovú vodu: ako ju správne pripraviť

Najlepšie je, ak je citrónová voda vlažná. Týmto spôsobom môže telo lepšie absorbovať a spracovať zdravé zložky, pretože trávenie je tiež stimulované teplom súčasne. Množstvo, ktoré by ste mali vytlačiť zo šťavy z polovice citróna, nalejte do pohára vody a premiešajte. Ak vám veľmi nechutí kyslá chuť, môžete pridať lyžičku medu. To sa tiež dobre rozpúšťa vo vyhriatej vode. Môžete si teda pripraviť vlastnú citrónovú vodu a je každý deň čerstvá.

Kedy piť citrónovú vodu pri diéte?

Ráno ihneď po vstaní a pred raňajkami je obzvlášť účinný pohár čerstvej citrónovej vody. Trávenie sa privedie na rýchlosť, aby jedlo nebolo v žalúdku také ťažké. Má tiež plniaci účinok pred jedlom. Pohár by sa mal vypiť pol hodiny pred jedlom. Citrónová voda je večer dokonca dobrým pomocníkom pri chudnutí. Pite asi dve hodiny pred spaním a v noci začnete spaľovať tuky. Pozor: Dodržujte časový interval, aby ste v noci nemuseli chodiť na toaletu.

Mimochodom, citrónová voda je všestranný talent: Okrem chudnutia podporuje čistú pokožku a po tréningu vás opäť fit. Tu nájdete všetky dobré vlastnosti citrónovej vody.

Zdroj obrázkov: iStock/bhofack2, iStock/puhhha