Ketogénna strava a výživa.

Odteraz sa budeme pravidelne venovať rôznym diétam a budeme sa im bližšie venovať. Začneme kórejskou diétou, ktorá je pre nás z osobných dôvodov veľmi dôležitá. Pretože táto diéta sa postarala o to, aby som za 2 mesiace schudla 10 kilogramov. Kórejská strava je preto témou tohto týždňa.

kórejská

Čo je to kórejská strava

Nejde o stravu, ktorá sa pestuje alebo vytvára na ušiach, ale o tradičný druh stravovania. Ďalej sa bližšie pozrieme na to, čo jesť počas tejto diéty. Už teraz však môžeme prezradiť, že pri tejto diéte nie je veľa obmedzení. A preto by táto diéta mala zaujímať každého, kto má problém s pravidlami mnohých ďalších diét. Môže to byť mätúce, ak musíte vždy počítať kalórie alebo ak nesmiete jesť určité jedlá.

5 tipov na kórejskú stravu

Zelenina je ústrednou zložkou tejto stravy. Takže teraz je ten správny čas vziať si zeleninu do svojho srdca. Mali by ste to robiť tak ako tak, pretože vegetariánska strava vám pomôže zhodiť tie kilá navyše.

Namiesto sódy pite vodu. Všetci máme chuť na sladké a každú chvíľu si chceme vychutnať colu. Odteraz by ste sa však mali uchýliť k vode. Je to pre vás príliš jednotvárne a nudné? Lepší príjem denného cukru získate z nasledujúceho tipu.

Ovocie ako dezert. Počas diéty by vám nemal chýbať dezert. Nemali by ste sa však uchýliť k sušienkam a sladkostiam. Bohatý výber ovocia posunie vašu stravu vpred.

Vyskúšajte kórejskú kuchyňu. Ak to chcete urobiť, nemusíte dávať pozor na kórejskú reštauráciu. Aj keď to samozrejme môžete. Ak si ale zaobstaráte niekoľko kórejských receptov a sami si ich uvaríte, rýchlo uvidíte, aký dobrý je tento typ stravovania.

Motivácia je nevyhnutná. To platí pre každú stravu. Ak chcete schudnúť, musíte zostať motivovaný. Majte na pamäti, prečo chcete schudnúť. Nechajte sa unášať motiváciou a nevzdávajte sa.

Týchto 5 tipov by vám malo poskytnúť dobrú východiskovú pozíciu. Od tejto chvíle by ste sa teraz mali snažiť čo najviac dodržiavať kórejskú stravu. Aby to pre vás bolo čo najjednoduchšie, teraz získate ešte viac informácií o tejto úžasnej strave.

Najprv poďme na kórejskú kuchyňu. Pretože to je základ pre úspešné stravovanie.

Kórejská kuchyňa patrí možno medzi najrozmanitejšie na svete. Je úžasné, koľko rôznych vecí môžete v Kórei jesť. Začína sa to u mnohých pouličných predavačov a žije to z tradičnej kuchyne. Ako Západoeurópan by ste mohli takmer žiarliť. Pretože v Kórei nájdete oveľa viac ako len ryžu a kimči. Preto stojí za to získať prehľad o rôznych potravinách.

Tieto by ste potom mali čo najlepšie začleniť do svojho jedálnička. Znie to komplikovane? Ale nie je. Pretože existuje nespočetné množstvo receptov, ktoré sa dajú ľahko nájsť online. Takže je to samozrejmé. A výhodou je, že zaň nemusíte platiť nič. Pretože všetky informácie k tejto téme sú zadarmo. A skôr ako sa pustíte do akejkoľvek inej diéty, je lepšie dodržať tradičné trasy.

Dúfame, že náš stručný prehľad vám otvoril nové dvere. Pokúsiť sa. Čo musíš stratiť? Koľko diét ste začali a po pár dňoch ste sa ich vzdali? V takýchto situáciách je ľahké si myslieť, že je to na vás. Často to však nie je správna strava. A samozrejme by ste sa tomu mali vyhnúť. Prečo by ste sa mali mučiť a vzdať sa chutného jedla. Napokon, existujú aj iné spôsoby. A tieto cestičky sú zvyčajne celkom chutné. Platí to najmä pre kórejský spôsob.

Máte niekoľko tipov pre každého, kto chce vyskúšať túto diétu? Možno žijete v Kórei a chcete sa podeliť o svoje skúsenosti. Potom to urobte a nechajte ostatných, aby využívali vaše vedomosti.