Koníček - váš spojenec pre dobré zdravie počas pandémie

V dnešnej dobe, keď sme nútení radikálne zmeniť svoj životný štýl, je potrebné vybudovať si súbor zdravých návykov, aby sme toto obdobie dobre prekonali. Teraz, keď musíme v dome tráviť čo najviac času, znovu objavujeme nové dimenzie existencie, ktoré zrýchlené tempo moderného života prešlo do pozadia. Znovuobjavujeme znovu náš voľný čas, ktorý mnohým z nás bežne chýba, a aj keď sa obmedzujeme iba na pohodlie domova, príležitostí využiť túto situáciu je veľa.

Pandémia, ktorá vypukla koncom minulého roka, je pre väčšinu ľudí niečím úplne neobvyklým, čomu sa musíme prispôsobiť a v súvislosti s ktorými sa musíme naučiť najzdravšie návyky správania. Nedostatok očkovacej látky proti COVID-19 robí zo spoločenského vzďaľovania najlepší spôsob, ako zabrániť šíreniu vírusu, a zostať čo najdlhšie doma - čo je najlepší spôsob ochrany nás a ľudí okolo nás. Hobby sa tak stávajú veľmi dôležitými pri vytváraní zdravého životného štýlu, schopného znižovať negatívne účinky takýchto veľmi potrebných opatrení. Bolo pozorované, po zvýraznení pocitu osamelosti, ktorý nastáva po takýchto obdobiach izolácie, nárast depresie a úzkosti.

Zároveň má zásadný vplyv na spôsob riešenia pandémie naše celkové zdravie. Zdravé telo bude schopné ľahšie prekonávať výzvy, s ktorými sa stretáva. Preto súkromné zdravotné poistenie je najvhodnejším nástrojom na profitovanie z preventívnej medicíny na najvyššej úrovni. Dosiahnutie duševného toku stability pomocou koníčkov pri vypuknutí pandémie je veľmi dôležité, aby ste dokázali prekonať toto chúlostivé obdobie. Čo môžete robiť v tomto období?

Aj keď mnohí z nás považujú učenie sa za činnosť na rozdiel od koníčkov, s veľkou koncentráciou a metódami sa proces učenia môže stať najlepším koníčkom pre každého z nás. Intenzívne trénovaný mozog je závislý od učenia sa nových vecí. Voľný čas, ktorý v tomto období máme, môžeme využiť na osvojenie si nových zručností alebo na zábavu, na ktorú inak nemáme čas. Môžeme sa naučiť cudzí jazyk alebo hrať na nástroji. Môžeme sa špecializovať aj na inú oblasť činnosti kvôli množstvu platforiem, ktoré ponúkajú online kurzy. Na čoraz dynamickejšom trhu práce a v neustále sa meniacej spoločnosti sú najviac pripravení ľudia, ktorí sa s nimi vyrovnajú, tí, ktorí sa časom naučili viac zručností alebo schopností.

Kedykoľvek je to uvedené, táto záľuba sa stáva ešte dôležitejšou v týchto chvíľach, keď sa výrazne znížil stupeň pohybu, ktorý trénujeme. Aspoň 30 minút denne cvičenie nám pomáha udržiavať dobré zdravie, ale má priaznivý vplyv aj na našu psychiku. Flotácia, flexia kolena, brucho alebo planking patria medzi najčastejšie cviky, ktoré sa dajú ľahko vykonávať aj doma.

Okrem učenia je čítanie ďalším skvelým spôsobom, ako využiť čas, ktorý máme na relaxáciu. V čase, keď narastá stres a úzkosť, sú príbehy skvelým spôsobom, ako znížiť negatívny dopad týchto podmienok. Neustále čítanie tiež zlepšuje koncentráciu, analytické schopnosti, vytvára stav duševnej pohody a je najlepšou činnosťou, ktorá si dá prestávku od virtuálneho prostredia.

Kvôli nabitému programu je čoraz menej z nás schopných variť. Preto jedným z najpríjemnejších koníčkov v tomto období môže byť varenie čo najčastejšie. Môžeme teda zažiť zdravé recepty, vyhýbať sa spracovaným potravinám, ktoré sme bežne v pokušení konzumovať.