Koľko kalórií má pripravené jedlo Penne Napoli?

Pasce na obrázky Ako tuk pripravuje hotové jedlá?

Koľko kalórií má Penne Napoli?

380 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

kalórií

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

V závislosti od hotového jedla je riziko výkrmu väčšie alebo menšie. V prípade pizze, lasagní alebo šalátov pripravených na konzumáciu môžu mať domáce varianty často zásadný vplyv na kalórie a obsah živín, pretože tieto jedlá je možné pripraviť v ľahšej a zdravšej variante. S penne s paradajkovou omáčkou nemôžete pokaziť hotové jedlo. Riziko výkrmu zostáva u tohto hotového jedla ako u domáceho variantu plus/mínus v rovnakom rozmedzí.

Takže môžete ušetriť kalórie

Pridajte do omáčky čerstvú zeleninu, v tomto prípade s paradajkami a, ak chcete, s inou zeleninou, ako sú napríklad cukety, baklažány atď. Používajte celozrnné penne pre zdravie a lepšiu sýtosť. Postrúhaný syr by tu nemal napriek kalóriám chýbať. Ak sa použije vo veľkom množstve, urobí z Penne Napoli vyvážené menu, ktoré obsahuje zeleninu (omáčka), sacharidy (penne) a bielkoviny (strúhaný syr).

Tip na chudnutie

V zásade platí, že čím je nespracovanejšie a čerstvejšie jedlo zo zdravotného hľadiska, tým lepšia je voľba. Na jednej strane môžete sami rozhodnúť, ktoré potraviny sa použijú, na druhej strane môžete sami určiť ich podiely. Ak do omáčky pridáte čerstvú zeleninu, zvýšite nielen objem, ale aj obsah zdraviu prospešných látok. Rovnako soľ a množstvo tuku alebo oleja si môžete určiť sami, čo môže pripraviť vlastnoručne pripravený jedálniček oveľa jednoduchšie a zdravšie ako hotový jedálniček.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.