Koľko kalórií denne skonzumujete

Koľko kalórií potrebujete denne na chudnutie?

Koľko kalórií

Koľko kalórií denne skonzumujete? Aká je moja denná potreba kalórií? Faktom je, že ak neustále konzumujete viac kalórií, ako dokáže telo spáliť, priberáte. Vzhľadom na hroziace zdravotné následky, ako je obezita alebo ochorenia kardiovaskulárneho systému, by ste preto mali vždy sledovať svoju spotrebu kalórií. Váhy na analýzu tela, ako napríklad RENPHO Smart, sú veľmi užitočné. Čo mnohí nevedia: Aj pri úrazovom poistení môže byť príliš vysoký BMI pre vás veľmi škodlivý z dôvodu miery účasti.

Opak je pravdou tiež, mimochodom, pretože tí, ktorí dlhodobo prijímajú príliš málo kalórií, si zničia telo. Okrem toho chýbajú základné živiny, vitamíny a minerály. Následkom je poškodenie zdravia. Kalkulačka kalórií vám pomôže vypočítať, koľko kalórií denne skonzumujete. Nepotrebujete zložitý vzorec ani tabuľku. Jednoducho zadajte informácie do kalkulačky a vaša spotreba kalórií alebo potreba kalórií budú okamžite vypočítané.

Kalkulačka spotreby kalórií funguje pre

  • ženy
  • Muži
  • Dospelých
  • deti
  • Tínedžeri

Koľko kalórií spálite za deň bez cvičenia?

Pracovník v recepcii spotrebuje menej kalórií ako stavebný robotník. Je to zrejmé. Je preto dôležité, aby ste svoju kalóriu vypočítali nielen podľa pohlavia, veku a výšky, ale predovšetkým podľa úrovne svojej aktivity. Pretože bez cvičenia spotrebujete počas dňa podstatne menej kalórií, ako keď ste celý deň v strehu.

Vypočítajte, koľko kalórií spálite pri cvičení aj bez neho:

  • Málo aktívny, tj. väčšinou na sedenie, napr. na kancelárske práce
  • Nejako aktívny, teda väčšinou stojí ako napr. s učiteľmi
  • aktívny, tj. väčšinou fungujú ako napr. s predajcami
  • Veľmi aktívny, tj fyzicky tvrdá práca, ako napríklad so stavebnými robotníkmi

Ak vás zaujíma konkrétna spotreba kalórií pri určitej činnosti alebo športe, použite túto kalkulačku.

Čo má spoločné spotreba kalórií s havarijným poistením?

Prečo vám ako odborníci na dostupnú špičkovú starostlivosť v prípade nehody ponúkame bezplatnú kalkulačku indexu telesnej hmotnosti? Odpoveď je zrejmá. Príliš vysoký index telesnej hmotnosti naznačuje nadváhu. Napríklad BMI nad 30 (obezita) môže mať na vás v niektorých úrazových poisťovniach mimoriadne negatívny vplyv. Najmä keď ide o úrazové poistenie s nízkou účasťou.

Napríklad ak osoba s vysokým indexom telesnej hmotnosti utrpí zlomeninu kostí, niektoré úrazové poistenia znižujú množstvo zdravotného postihnutia, na ktoré máte nárok z dôvodu týchto zdravotných, ale nehôdných činiteľov. Iba najlepšia nehodovosť ponúka 100% účasť.

Pomocou týchto 5 informácií môžete vypočítať, koľko kalórií denne skonzumujete

Na určenie je potrebných iba niekoľko podrobností

  1. tvoj rod
  2. tvoj Vek v rokoch
  3. Váš veľkosť v cm
  4. tvoj Váha v kg
  5. Váš činnosť v bežnom živote

Vypočítajte spotrebu kalórií za deň

Ak vám kalkulačka na spaľovanie kalórií pomohla, vyskúšajte aj ďalšie bezplatné nástroje. Môžete si napríklad vypočítať svoju ideálnu hmotnosť podľa pohlavia a veku alebo určiť svoje BMI.