Dobrodružstvá dieťaťa

Koľko gramov cukru dieťa potrebuje?

Je známe, že my dospelí konzumujeme oveľa viac cukru, ako by sme mali, a sme na to zvyknutí, ale pokiaľ ide o naše dieťa, mohli by sme sa pozrieť na etiketu, pretože cukor nie je zdravý.

Koľko gramov cukru dieťa potrebuje?

Deti od 1 do 3 rokov by mali konzumovať 4 čajové lyžičky cukru alebo 17 gramov.

Deti vo veku od 4 do 8 rokov potrebujú 3 čajové lyžičky cukru denne. V tomto veku deti konzumujú 1 600 kalórií denne, z toho 130 kalórií by mal byť cukor. Áno, menej, pretože musia byť splnené všetky výživové potreby a pre cukor je prijatých menej kalórií.

Staršie deti a dospievajúci by mali konzumovať 1 800 - 2 000 kalórií denne a majú povolený obsah 5 - 8 čajových lyžičiek cukru.

Koľko gramov cukru dieťa potrebuje?

Keď si kupujem jogurt, ak je to iný druh jogurtu, ako ten, ktorý si bežne kupujem, pozriem na štítok a zistím, koľko má cukru. Vyhýbam sa ich nákupu s ovocím alebo inými príchuťami, ale dávajú sa, keď mám kvôli manželovi v chladničke iba ovocný jogurt. Vyhýbam sa tomu, aby som mu znovu dával čokoládu, keď sa poddám, dám mu štvrť štvorca a niekedy dostane cereálnu tyčinku pre deti, ktorá je super sladká a zjem jej štvrtinu, aby som nejedol toľko cukru. V dnešnej dobe je pre mňa naozaj ťažké vyhnúť sa cukru, pretože ten sa, bohužiaľ, nachádza vo všetkom.