Výkrm kávy: ako sa vyhnúť pasci na kalórie

Šikovné triky

káva sám nemá takmer žiadne kalórie. Avšak spôsob, akým ho prijímame, ho často robí skutočným Výkrm mliečna pena, smotana, cukor - všetky tieto vynikajúce ingrediencie pre latte macchiato a Co. sa neskôr na váhe prejavia. Veľa Pasce na kalórie ale dá sa ľahko obísť bez zníženia pôžitku z kávy.

Tieto lapače kalórií sú ukryté v káve

Čím viac mlieka je v káve, tým skôr sa nápoj stane tiež Kalorická pasca . Vďaka tomu sa napríklad z cappuccina, ale najmä z latte macchiato, ktoré je z veľkej časti vyrobené z mlieka, stanú skutočné jedlá na výkrm. 150 mililitrov plnotučného mlieka už má okolo 100 kalórií.

Potom dochuťte trochou sladkého sirupu pre arómu a možno kúskom smotany - káva má takmer kalorický obsah hamburgeru. Aj tá káva pije tak ľahko Pasce na kalórie Odborníci na výživu pripisujú skutočnosti, že iba niekoľko kaviarní uvádza nutričné hodnoty jednotlivých nápojov jasne viditeľným spôsobom a tak málo ľudí vie, koľko kalórií skutočne konzumuje.

Takto káva nevymastí

O to lepšie je kávu si vedome vychutnať, aby na prvom mieste nevznikli lapače kalórií. Zoberte si svoj nápoj, kedykoľvek je to možné nízkotučné mlieko daj si to pripraviť. A vezmite malú porciu - pol litra cappuccina nemusí byť. Vynechať by ste mali sirup, cukor a smotanu, rovnako ako lákavý koláč alebo čokoládové sušienky.

Ale nebuďte na seba príliš prísni: každú chvíľu si môžete oddýchnuť latte macchiato doprajte si všetky ozdoby. Potom by ste si to mali tiež uvedomelo vychutnať. Potom len šetrite kalórie inde, kde si na obed môžete dať len šalát s nízkotučným dresingom.