Kandidát „Najväčší porazený“ schudol 34 libier Tajomstvo novej vysnívanej postavy Nicole

BILD hovorila so svojím trénerom, trénerom chudnutia Silke Kayadelen

Od 108,5 kilogramov do 74 rokov. Vďaka tomuto skvelému výsledku straty sa 18-ročná Nicole prebojovala do semifinále „The Biggest Loser“ (budúca streda, od 20:15, sat.1).

AKO STRATILA 34 KG? ČO JE TAJOMSTVO NOVÉHO SNOVÉHO CHARAKTERU?

BILD hovoril s trénerkou Nicole, trénerkou na chudnutie Silke Kayadelen (45).

Tvrdo pracovala s 18-ročnou pre svoje neuveriteľné chudnutie a vie presne, koľko práce, potu a disciplíny si vyžadovala od kandidáta „Najväčšieho porazeného“.

A tak Nicole zhodila kilá.

Chladnička

Silke Kayadelen o BILDOVI: „Všetko, čo bolo v chladničke, prešlo mnou. Dopĺňal som ho týždenne - tak, aby vydržal celý deň. ““

Jedlo

► „Krájali sme kalórie, ale zabezpečili sme, aby boli k dispozícii tri jedlá denne.“

► „Ráno bolo napríklad müsli bez cukru, chlieb s paradajkami, syrom alebo morčacie plátky. Na poludnie mohli kandidáti jesť sacharidy. Bolo dôležité, aby tam bola vždy zelenina. Večer boli sacharidy vynechané. ““

Šport

► „Bolo dôležité, aby sa šport robil každý deň. To je vec, s ktorou priemerný spotrebiteľ nemôže držať krok. ““

► „Cvičili sme hodinu minimálne dvakrát denne, často aj viac. Ale dve tréningové jednotky boli minimum. ““

Váženie

► „V tábore vážia kandidáti raz týždenne. Nie je však jediný správny spôsob. Pretože nie každý znesie tlak neustáleho váženia. Ak kilá neklesajú každý týždeň, je to pre mnohých demotivujúce. Osobne sa nikdy nevážim. ““

► „Nicole sa vážila raz týždenne. Ak sa chcela medzi tým vážiť, musel som ju zabrzdiť. Pretože, keď pribrala 100 gramov, rýchlo spanikárila. ““

Motivácia

► „Nicole mi nejako pripomínala moju dcéru. Hneď od začiatku sme mali dobrý vzťah. Na začiatku bola veľmi pokojná a často mala nízke hodnoty. Je to pochopiteľné, pretože je to veľmi vyčerpávajúca doba a zároveň nezvyčajná záťaž. Vždy som ju motivoval, aby si predstavovala, ako krásne môže vo finále vyzerať, a snažil som sa jej dať pozitívny pocit. ““

► „Som na ňu tak hrdý. Po tábore musela prepísať 13 alebo 14 skúšok, mala v škole taký stres a všetko musela stihnúť od deviatich týždňov. Škola, stravovanie, tréning, chudnutie - aj po tábore všetko zvládla tak dobre. “

Potrebujete televíznu reláciu, aby ste toľko schudli?

"Dokáže to ktokoľvek - aj bez televíznej šou." Chudnutie nie je také ťažké. Existuje toľko konceptov, ale najdôležitejšie je, aby ste nejedli viac, ako spotrebujete, a že to, čo zjete, je kvalitné. Preto musíte športovať, musí sa stať súčasťou života. Musíte stimulovať metabolizmus. A potrebujete motivátora, niekoho, kto je, keď idete dole. “

Požadovaná hmotnosť

"Cieľová hmotnosť Nicole je 60 kíl." Môže to dosiahnuť, ak bude naďalej chudnúť pomaly a zdravo. ““