Jete na raňajky banány? Odborník na výživu vyhlásil poplach: „Nie som najlepšia voľba“

Jete na raňajky banány? Odborník na výživu vyhlásil poplach: „Nie som najlepšia voľba“

banány

Banány sú jedným z najzdravších druhov ovocia na planéte. Po prvé, toto tropické ovocie je skutočnou zásobárňou minerálov a vitamínov, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie. Okrem toho majú jedinečnú a lahodnú chuť, ktorej neodolá málokto.

Ak jete na raňajky banány, musíte sa ich vzdať!

Napriek tomu, že banány sú chutné a zdravé, odborníci na výživu tvrdia, že sa neodporúča jesť ich ráno, nalačno, informuje DCnews.

Doktor Daryl Gioffre, odborník na výživu, vysvetlil, prečo nie je dobré jesť na raňajky banány.

„Banány sa zdajú byť perfektnou voľbou na raňajky, ale pri bližšom skúmaní zistíte, že samotné konzumované banány nie sú najlepšou voľbou, pretože obsahujú 25% cukru a mierne kyselinu,“ uviedol výživový poradca.

Podľa neho vám banány dodajú energiu navyše, ale čoskoro sa budete cítiť opäť unavení a hladní.

Aj napriek tomu, ak chcete jesť banány ako prvé jedlo dňa, slávny odborník na výživu odporúča jesť ich v kombinácii s inými potravinami, ako sú tuky alebo zdravé korenie.

„Pretože sú banány kyslé, budete musieť kyselinu neutralizovať, aby ste získali výhody draslíka, vlákniny a horčíka,“ uzavrel lekár.

Ahoj! Moje meno je Munteanu Daniela a patrím medzi zodpovedných ľudí, ktorí sa starajú o to, aby ste boli informovaní o všetkých druhoch spoločenských, ale aj osobných informácií. Svoju novinársku vášeň som objavil pred dvoma rokmi a môžem povedať, že táto profesia nie je vôbec ľahká, ale je mimoriadne náročná, plná dynamiky, ktorá prináša každý deň nové výzvy. Zároveň to vyžaduje veľkú dávku zodpovednosti. Ďakujem vám za uznanie aj za konštruktívnu kritiku!