Jednoduché pravidlo, ktoré nám umožňuje jesť nezdravé jedlo bez vedľajších účinkov. Prečo je dobré jedlo obmieňať

Neexistujú správne a nesprávne voľby potravín. Problémy prichádzajú, keď jete príliš veľa alebo jete určité jedlo príliš často. Článok 80/20 zostáva posvätný.

jednoduché

80% toho, čo denne skonzumujete, by malo byť nabitých výživnými látkami, tj. Aby malo dobrú kvalitu. Potom si môžete dovoliť akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje iba syntetické výrobky. Nazýva sa to zákon riedenia a hovorí nám, že v tejto správe môžu byť potravinové lístky zvládnuté vlastným telom bez vedľajších účinkov.

V 80% prípadov konzumujete kvalitné výrobky. Oddych. koláče, hranolky, hranolky, pivo. Iba v tomto pomere ich môže telo prehliadnuť. Každá prijatá potravina potrebuje armádu enzýmov, aby mohla byť použitá vo forme živín. Tento enzým, akonáhle bojuje s potravinami, pre ktoré bol vytvorený, sa spotrebuje. A potrebujú čas na výmenu.

Dr. Amedeo Grigorean, lekár pre primárnu onkologickú výživu: „Jedlo, ktoré nám chutí a robí nám dobre, by sa malo striedať. Nie je dobré používať až po 4 dňoch. Ak dnes jem čokoládu, je to v poriadku, ale ak zajtra a pozajtra tieto enzýmy dôjdu. “.

Prečítajte si tiež

Z tohto dôvodu vám každý špecialista povie, aby ste striedali jedlá a aby boli veľmi rozmanité. Vzhľadom na to, že 80% denných potravín je prírodných, môžete si dovoliť 20% potravinový sklz. Do kategórie šmykov spadajú 4 triedy potravín. Prvá je zložená z umelých sladidiel, tj. Cukru, sacharínu, aspartámu, sorbitolu, xylotolu.

Druhá kategória potravinových šmýkačiek je založená na koncentrovanom lepku. Nájdeme ho v bielej múke, z ktorej vyrábame biele pečivo, pečivo, cukrovinky, ale aj v cestovinách. Tapetujte črevnú sliznicu a znižujte absorpciu v čreve. Inými slovami, akákoľvek živina, ktorú zjete pri jedle, spolu s bielou múkou, nebude absorbovaná do krvi, takže sa nepoužije.

Tretia kategória balastných výrobkov obsahuje potravinové prísady, látky zvyšujúce chuť a vôňu. Do štvrtej kategórie patria chemicky a tepelne spracované tuky, ktoré sa transformujú na takzvané trans-tuky. Povodne rychle jedlo.

Ako si podľa týchto informácií o chémii potravín stále udržiavate percentuálne zastúpenie - 80% kvalitných potravín? Varenie doma. Všetko, čo kúpime v obchode, je oveľa bohatšie na tuky, cukor a jedlá môžu byť plné látok zvyšujúcich chuť alebo prísad.

Porcia vyhrievaná v rúre potrebuje šalát so zeleninou, správne dochutený lyžicou za studena lisovaného oleja. Čo vám pomôže extrahovať živiny zo zeleniny.