trashtalk-letstalktrash

Hľadať v tomto blogu

Jednoduché DIY, program redukcie hmotnosti

Dostať odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Ostatné aplikácie

Tento DIY program na redukciu tuku nie je ťažké urobiť doma a je úplne zadarmo. Čokoľvek potrebujete na prípravu a realizáciu svojej vlastnej metódy redukcie tukov.

Prvý krok k úspešnému odbúravaniu tukov môže byť rozhodovanie o tom, kde všade sa práve nachádzate. Ako pomôcka pri hodnotení toho, kde ste z hľadiska hmotnosti, je užitočné zobraziť si index telesnej hmotnosti (BMI) a odhadnúť pomer pásu a bokov. Pokiaľ ste neurobili iba to, že vypočítate index telesnej hmotnosti spolu s pomerom pása k bokom, potom sme vyrobili kalkulačku indexu hmotnosti ľudského tela a kalkulačku pomeru pásu a bedra, ktorú sme vložili do sekcie softvéru na chudnutie. z tejto stránky. Táto kalkulačka vám vysvetlí, ako to použiť a ako preložiť výsledok.

Ďalej v oddelení nástrojov na chudnutie nájdete kalkulačku potrebnej energie, ktorá dokáže vypočítať približné množstvo kalórií alebo kilojoulov, ktoré by ste chceli dodržať pri súčasnom znižovaní telesnej hmotnosti.

Zistenie množstva vitality, ktorú chcete denne pri udržiavaní svojej súčasnej hmotnosti, vám umožní presne zistiť, akú hladinu prúdu môžete konzumovať a zbaviť sa nadváhy. Ďalej si povieme v krokoch 3– a 4/4 a 3.

Realistické a dosiahnuteľné krátkodobé a dlhodobé ciele v oblasti životného prostredia sú vašou ďalšou etapou hneď po vyhodnotení toho, kde sa momentálne nachádzate, čo sa týka vašej hmotnosti a štandardnej pohody.

Veľa jesť počas dlhšieho pravidla, čo je dôvod, prečo máme nadváhu, takže by nemalo byť prekvapením, keď začneme správne odstraňovať nadváhu, musíme zmeniť svoje každodenné stravovacie návyky .

So stanoveným denným kalorickým príjmom potrebným na udržanie aktuálnej hmotnosti pomocou kalkulačky potrebnej energie počas vlastnej inventúry by sme sa mohli snažiť prijať menej ako toto číslo a urobiť tak zníženie hmotnosti.

Spolu s plánovaním energie, ktorú budete prijímať do stravy, by ste mali naplánovať aj množstvo elektriny, ktoré vaše telo prijme pri cvičení. Čistá hodnota, ktorá sleduje množstvo energie, ktorú jednoducho vložíte, a množstvo energie, ktoré vaše telo denne použije, nakoniec rozhodne, či zhodíte alebo nezhubnete, svoju váhu si ponecháte, inak na ňu naložíte viac.

Zostať nabádaný k diéte a cvičeniu ako spôsobu znižovania hmotnosti by mohol byť najväčšou výzvou, ktorej väčšina z nás čelí pri hľadaní cieľa straty tuku.

Výsledkom chudnutia je často nedostatok neustálej inšpirácie a neustálej podpory.

Aby sme vám pomohli s obidvoma správami, zostavili sme informačný článok v našej knižnici obsahu redukcie hmotnosti, ktorý obsahuje redukciu hmotnosti, zhromaždil viac ako sto odporúčaní na zníženie hmotnosti a umiestnili fórum na chudnutie, ktorého pracovníci spolu s podobnými cieľmi prediskutujú vaše skúsenosti a navzájom sa stimulujú zostať na správnej ceste a dosiahnuť svoje ciele.

Diskutovaním o fóre o chudnutí členovia často uskutočňujú tipy na chudnutie každý mesiac, ku ktorým by ste sa mohli pridať, aby ste si zachovali odhodlanie.

Môžete sa tiež zaregistrovať v bezplatnom nástroji na chudnutie, ktorý vám poskytne ďalšie informácie a podporu, ktorá vám pomôže začať svoju vlastnú cestu chudnutia a tiež vám pomôže zostať odhodlaný.

Vynikajúcim spôsobom, ako zostať motivovaný, je pravidelne kontrolovať váš pokrok pri dosahovaní vašich cieľov.

Tiež, ak si občas zvolíte krok späť, ktorý je pri dosahovaní cieľov v oblasti chudnutia veľmi častý, je nevyhnutné, aby ste pravidelne merali a uvádzali svoje vlastné výsledky redukcie hmotnosti. Teraz nájdete plodné informácie o strate tela na https://www.emailmeform.com/builder/emf/pro/unbewusst-schlank-test.

Kontrola hmotnosti každý deň sa neodporúča. Je naozaj oveľa lepšie vyskúšať si to každý týždeň, pretože naša každodenná váha môže byť motivovaná problémami, ako je zadržiavanie vody atď...