Jablkovému typu sa dá vyhnúť - správna výživa zabráni tomu, aby kilogramy po rokoch pribúdali

Je začarované: Nejete už viac, ako ste zvykli, ale od polovice 40. rokov minulého storočia váhy ukazujú každý rok pár kíl navyše. Fenomén, ktorý obzvlášť silno zasahuje ženy, pretože energetické nároky tela, ktoré s vekom klesajú, ovplyvňujú nielen ich váhu. Postava sa tiež mení v dôsledku hormonálnej zmeny - od tvaru hrušky po nežiaduci podiel jabĺk. Pred menopauzou estrogény zabezpečujú, že milostné rúčky sa zvyknú usadzovať na zadku a bokoch a formovať typické ženské krivky. Ak sa produkcia estrogénu počas menopauzy zníži, vytvorí sa viac nezdravého brušného tuku a zmenší sa pás. To je nielen vizuálne menej atraktívne, ale aj to podporuje metabolické choroby, ako je diabetes mellitus.

Zdravá výživa namiesto stravy
Na spomalenie tohto vývoja by ženy vo veku nad 40 rokov mali venovať väčšiu pozornosť svojej strave. Odborníci odporúčajú jesť iba trikrát denne, vynechať občerstvenie a večer sa vyhýbať sacharidom. To znamená, že pred spánkom sa neuvoľňuje žiadny inzulín a tuk sa môže topiť cez noc. To je obzvlášť dôležité, ak sa má hormonálna liečba používať po dôkladnom zvážení prínosov a rizík. Ženy s nadváhou - napríklad fajčiarky a ženy s poruchami krvného obehu - sú viac ohrozené zvýšeným sklonom k trombóze. Viac informácií nájdete na www.hormontherapie-wechseljahre.de.

Najbezpečnejšie je používať hormóny cez pokožku
Najmä u týchto pacientov je podľa výsledkov svetového menopauzového kongresu 2011 najbezpečnejšou formou aplikácie absorpcia estrogénov cez pokožku (transdermálna), napríklad pomocou dávkovacieho gélu Gynokadin. Na rozdiel od tabliet sa riziko trombózy nezvyšuje. Aplikácia cez pokožku navyše zmierňuje pečeň a umožňuje individuálnejšie dávkovanie - ženy si môžu po konzultácii s lekárom vyskúšať, ktoré množstvo je pre ne optimálne. Podľa hesla: „Pokiaľ je to potrebné, tak málo, ako je to možné.“