Herkulesova diéta

Herkulesova diéta je rigidná mono diéta s prísnou diétou zameraná na výrazné zníženie hmotnosti za jeden týždeň a očistenie tela od škodlivých látok.

Vlastnosti Herkulesova diéta na chudnutie

Hercules je užitočný produkt, ktorý čistí cievy a normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, zlepšuje trávenie a vylučuje nadbytočný tuk. Hercules obsahuje živiny ako fosfor, železo, horčík, zinok, vápnik a vitamíny D, E a PP.

Hlavným rysom sú nízkokalorické ovsené vločky, ktoré si našli ideálne použitie pri diétach.

Herkulárna diéta na chudnutie trvá 7 dní, počas ktorých je potrebné jesť iba vločky Hercules. Do stravy je možné pridať iba jablká, sušené ovocie a hrozienka. 5. deň v kaši Hercules môžete pridať 2 čajové lyžičky medu. V týždni dodržiavania diéty môže Herculesova diéta schudnúť 5-8 kg.

Dobré recenzie ovsená výživa bola prijatá ako systém napájania, čo môže viesť k odstráneniu deficitu v telesných tkanivách a k normalizácii metabolických procesov a k prevencii chorôb tráviaceho systému.

Vločky Hercules sa konzumujú vo veľkom množstve, pretože sú to nízkokalorické výrobky, z ktorých 100 gramov obsahuje 85 kalórií.

Typy Herkulesovej diéty

Herkulesova diéta na chudnutie je dvoch druhov - výtoková a týždenná, ktoré sa líšia trvaním a typom jedálnička.

Vykládka ovsená strava sa vykonáva 1-2 dni v týždni na očistenie tela od toxínov a na korekciu hmotnosti. Počas dňa stačí zjesť kašu Hercules bez soli, cukru a ovocia a vypiť 2 - 3 litre tekutiny. Výbojová diéta zameraná na udržanie fyzickej zdatnosti a zlepšenie fungovania tráviaceho traktu.

Počas týždňovej diéty sa dennodenne používajú ovsené vločky s malým množstvom soli alebo cukru a v posledných niekoľkých dňoch diéty sa môžu do stravy pridávať ovocie a med. 7 dní na čistenie obehového systému, zlepšenie činnosti srdca, ako aj na rýchle spálenie lipidových usadenín.

Počas diéty by sa ovsená kaša mala nalievať vriacou vodou a lúhovať 15-20 minút a potom jedlo počas dňa.

Ak telo nedokáže vydržať prísne obmedzenia v stravovaní, malo by sa k nemu pridávať čerstvé ovocie, džúsy, sušené ovocie, med, jogurt a nízkotučný jogurt.

Významné chudnutie nastáva, keď deň prijme až 500 kalórií, na základe skutočnosti, že telo stratí 500 - 700 gramov denne.

Pozitívna spätná väzba pre ovsenú stravu bola prijatá ako prísne diétne menu s vysokými výsledkami chudnutia v krátkom časovom období.

Počas Herkulesovej diéty by ste sa mali vyhýbať cukrovinkám, cukrovinkám, alkoholickým a sýteným nápojom, mastným, koreneným a údeným jedlám.

Správne menu Herkulesova diéta na chudnutie

Aby ste sa vyhli prerušeniam a vyčerpaniu, môžete sledovať laxné denné menu Herkulesovej diéty, ktoré je možné urobiť nasledovne:

Raňajky - ovsené vločky s ovocím a hrozienkami, varené vajce, pohár jogurtu;
Obed - ovsené vločky s jogurtom, zeleným jablkom, orechmi a zeleným čajom;
Snack - čerstvé ovocie, lyžica medu a zeleného čaju;
Večera - kaša s medom, pečené jablko alebo hruška, jogurt.

Ak konzumujete Herkulesovu stravu medzi jedlami, môžete si 2-3 krát denne dať občerstvenie čerstvým ovocím a zeleninou a tiež veľa vypiť (zelený čaj, prírodný džús, jogurt, kompót).

Po jednom týždni dodržiavania Herkulesovej diéty sa pokožka a vlasy zlepšia, olupovanie a vyrážky zmiznú, má normálny srdcový rytmus a urýchľujú proces regenerácie.

Prísna strava Hercules sa neodporúča ľuďom s ťažkými poruchami trávenia, poruchami štítnej žľazy, rakovinou, duševnými chorobami, dysfunkciou pečene a obličiek, mozgovými poruchami. Táto strava je kontraindikovaná počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u detí do 16 rokov.