Čo skutočne pomáha proti zápachu z úst

Zápach z úst vedie ľudí do izolácie. Preto je dôležité prísť na koreň problému: na jazyk

Zdroj: Getty Images/Blend Images RM

Každá sekunda si myslí, že môžu cítiť z ich úst. Ale väčšina z nich si to len predstavuje. Tí, ktorých sa to naozaj týka, by sa nemali spoliehať na ústnu vodu. Pachu sa zbavíte jednoduchými prostriedkami.

Človek nemá rád páchnuce špecifické druhy. A keď nepríjemné výpary vychádzajú aj z úst, reaguje obzvlášť brutálne s vylúčením.

„Zlý dych vás robí osamelým“, tvrdí sa to v brožúrach zdravotných poisťovní, zubných lekárov a kozmetického priemyslu. Preto 15 miliónov nemeckých občanov pravidelne používa ústnu vodu a USA vynakladajú ročne na výrobky na starostlivosť o dýchacie prostriedky viac ako 1,5 miliardy dolárov.

Či však tieto investície skutočne stoja za to, je otázne. Za problémom so zápachom z úst často stojí obsedantno-kompulzívna porucha, a ak je to skutočne biologicky opodstatnené, dalo by sa to napraviť jednoduchou šálkou čaju.

Asi pred 200 rokmi Napoléon napísal svojej Joséphine: „Neprať, idem.“ Ale tie dni sú už preč. Takmer nič sa dnes nepovažuje za spoločensky neprijateľné ako silný telesný pach. A na prvom mieste v zozname „nemožných“ výdychov je zápach z úst.

Bez ohľadu na to, či v profesionálnom živote alebo v partnerstve, či už pri malých rozhovoroch alebo obchodných rozhovoroch: Každý, kto vonia z úst, má zlé karty. Je obviňovaný z - väčšinou úplne neopodstatnených - nedostatkov v oblasti zdravia, hygieny a sebakontroly a je tlačený do sociálnej marginalizácie.

A pretože veda objavila iba halitózu, pretože zápach z úst je medicínsky správny, na konci minulého tisícročia existuje o nej obzvlášť veľa predsudkov.

Zápach z úst je často čistá predstavivosť

Frekvencia problémov so zápachom z úst sa často preceňuje. Telefonické prieskumy v USA preukázali, že asi každý druhý človek používa drahé „osviežovače dychu“ vo forme sprejov a výplachov.

Podľa súčasných štúdií ale najviac 25 percent ľudí vonia z úst každú chvíľu nepríjemne a väčšinou iba po korenenom jedle alebo skoro ráno, pred raňajkami. Iba šesť percent trpí chronickou halitózou.

Zubní lekári na univerzite v Bazileji počas konzultácie o halitóze zistili, že 12,5 percenta ich pacientov v skutočnosti necítilo zápach z úst, iba si to predstavovali.

To znamená, že pri vyšetrení špeciálnymi prístrojmi na meranie dychu nebolo zistené skutočné znečistenie zápachom, pacienti trpeli skôr pseudohalitózou. Alebo dokonca halitophobia, obsedantný strach zo zlého dychu.

Normálna komunikácia nie je možná

Ako varuje vedúci štúdie Andreas Filippi, môže to vyhodiť zo života celý spoločenský život: „Pretože v medziľudských kontaktoch sa halitophobic sústreďuje takmer výlučne na domnelé znaky jeho blížnych, ktoré by mohli naznačovať jeho nepríjemný zápach z úst.“

Normálna komunikácia už takmer neprebehne, namiesto toho sa aj neškodné gestá, ako napríklad krátke zakrytie nosa alebo krátke otočenie hlavy, interpretujú ako reakcia na zlý dych.

Zlý úsudok s následkami: Halitofóbovia skončia - podobne ako skutoční ľudia postihnutí halitózou - v sociálnej izolácii. Ide o prípad psychoterapeuta, ktorý môže dokonca predpisovať antidepresívne lieky.

Ale aj ľudia, ktorí majú skutočne zlý dych, majú často predsudky. Mnohí veria, že ich nepríjemné výdychy sú spôsobené problémami v zažívacom systéme a dajú sa liečiť intestinálnymi výplachmi.

Iní podozrievajú hlavných vinníkov, že sú v zuboch, len aby si kúpili drahý arzenál elektronických nástrojov na ústnu hygienu.

Strana vinná je na špičke jazyka

Faktom však je, že v asi 90 percentách prípadov zápach z úst skutočne pochádza z úst a ako zdôrazňuje Mel Rosenberg z Tel Avivskej univerzity, hlavní vinníci sú zvyčajne na zadnej strane jazyka. „Je zriedka očistený od slín,“ vysvetľuje mikrobiológ a zubár, „a baktérie sa môžu dobre usadzovať v početných malých vráskach.“

Z výživového hľadiska tam môžu mikróby dobre žiť, pretože pre ne padajú nielen zvyšky potravy na jazyk, ale aj sekréty, ktoré kvapkajú z nosových priechodov.

Nevyčerpateľná zásoba potravy, ktorú mikróby premieňajú napríklad na sírovodík, ktorý vonia po skazených vajciach. Alebo v kyseline izovalerovej, ktorá pripomína spotené nohy, alebo dokonca v kadaveríne, ktorý sa inak nachádza v hnilobných zvieratách. „Takže niet divu,“ hovorí Rosenberg, „že ľudský dych niekedy pohoršuje nos toho druhého.“

Vzhľadom na nežiaducu záplavu baktérií je zrejmé použitie antibiotík pri liečbe halitózy. Povlak z jazyka však vytlačia iba na krátky čas a svojim radikálnym účinkom oberajú plesne, ktoré tam žijú, o svojich prirodzených bakteriálnych protivníkov, takže jazyk je pokrytý hustým povlakom huby.

„A potom to bude„ skutočne vážne “, varuje Rosenberg. Lepšie stabilizovať ústne prostredie poskytovaním probiotických kultúr. Vedecky sa dokázalo, že tento prístup funguje a že probiotikum môže skutočne vytlačiť „páchnuce“ baktérie.

Ako by sa však mali čo najlepšie používať a či je dostatočné napríklad na konzumáciu niekoľkých dávok prírodného jogurtu každý deň, zatiaľ nie je objasnené.

Riešením je malý štetec

Čistič jazyka je obzvlášť účinný pri odstraňovaní baktérií zo zadnej časti jazyka

Zdroj: Getty Images/Science Photo Library RF

Na druhej strane je ošetrenie voňavými vodami málo použiteľné, éterické oleje, ako je populárny mätový olej, sú z hľadiska svojho účinku ďaleko preceňované. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so zápachom z úst, je radšej si okrem zubov trieť zadnú časť jazyka aj kefkou - ako sa to na Ďalekom východe robí už mnoho storočí.

Klinické štúdie dokazujú účinky tejto tradičnej metódy. Vďaka tomu veľká časť usadeniny zmizne po prvom vyčistení.

Postačujú jedna až dve minúty raz denne; tlak štetcom by samozrejme nemal byť taký silný, aby poranil zadnú časť jazyka.

Každú chvíľu môžete na kefu naliať kvapku oleja z čajovníkového oleja, pretože to v štúdii univerzity preukázalo antibiotické účinky proti Solobacterium moorei, ktorý je obzvlášť starostlivý pri výrobe zlých vôní v ústach.

Podobné účinky boli preukázané aj pri zelenom čaji, ktorého výhodou je tiež to, že ho možno ľahko integrovať do denného menu.

Dajte si bohaté raňajky

Ak naopak chcete dosiahnuť obzvlášť dôkladné vyčistenie zadnej časti jazyka, môžete použiť špeciálne škrabky na jazyk z lekárne. Najjednoduchšia verzia pozostáva z pružného plastového pruhu s príchuťou, ktorý je vytvarovaný do luku a potom je okrajom stiahnutý cez jazyk.

Jazyk je držaný špičkou a potom sa škrabka pohybuje tam a späť. Každý, kto cíti dávenie, by mal zavrieť oči - to zvyčajne pomáha.

V opačnom prípade tiež pomáha mať vždy výdatné raňajky, pretože čistí zadnú časť jazyka a stimuluje tok slín. Okrem toho by ste sa mali vždy pokúsiť nadýchnuť nosom, aby ústa nevyschli a nevyplachovali sa slinami.

Na záver treba mať vždy na pamäti, že zápach z úst je len jednou z mnohých vôní, ktoré vydávame. Ak si napríklad po cesnakovom jedle výdatne opláchnete ústa voňavou vodou, stále zanecháte svoje prostredie s hlbokým čuchovým zážitkom. Pretože siričité látky v cibuľkách cesnaku sa tiež dokážu dostať do ľudských nosov cez kožu a pľúca.