Účinky histidínu Funkcia a výhody semesenciálnej aminokyseliny

L Histidín je jednou z 20 proteinogénnych aminokyselín, ktoré sa podieľajú na štruktúre vlastných bielkovín v tele, a považuje sa za semi-esenciálnu. Ľudské telo z PRPP fosforibozylpyrofosfátu a ATP adenozíntrifosfátu v súvislosti s 8 verzus. Môže produkovať enzýmy a celkovo 11 reakcií.

výhody

Pretože produkcia histidínu je veľmi zložitá, je stále potrebné, aby bolo telu dodávané L-histidín, najmä u detí.

Aminokyselina je obsiahnutá v mladých rastlinných tkanivách, takže ju potom konzumujú hospodárske zvieratá, aminokyselina histidín je podobne prítomná vo všetkých bielkovinách.

Denná potreba pre dospelú osobu je cca. 10mg/kg.

Vďaka svojej štruktúre je histidín súčasťou mnohých proteínov, molekúl obsahujúcich železo a niektorých enzýmov.

Vďaka tomu sa aminokyselina podieľa na niektorých metabolických a energetických výrobných procesoch.

Funkcie v ľudskom tele

Aminokyselina histidín viaže atómy železa v myoglobíne a hemoglobín v červenom krvnom pigmente, čo znamená, že histidín sa podieľa na transporte kyslíka a na regulácii pH krvi.

Tiež viaže kovové ióny v mitochondriách, ktoré možno považovať za elektrárne bunky.

Prostredníctvom tejto väzbovej funkcie chráni histidín telo pred otravou ťažkými kovmi.

Histidín má pozitívny vplyv na tvorbu oxidu dusnatého, ktorý podporuje rast kapilár vo svaloch. Toto urobí Muskulatúra lepšie s kyslík za predpokladu.

Zinok v komplexoch histidín-zinok hrá kľúčovú úlohu v metabolických procesoch vo svaloch a pri ich vývoji. (Zdroj: https: //bit.ly/2QtinvB)

Histidín sa tiež podieľa na hojení rán, kontrole „opravných mechanizmov“ a raste.

Hormón histamín ktorá je súčasťou Imunitný systém sa vyrába okrem iného z histidínu.

Pomáha to proti prenikaniu cudzích látok tým, že sa tekutina dostane do postihnutého tkaniva, čo často vedie k svrbeniu a začervenaniu pokožky.

Zápalová reakcia bráni ďalšiemu prenikaniu cudzej látky, navyše histamín podporuje tvorbu ďalších leukocytov na podporu.

V prípade alergickej reakcie sa tiež uvoľňuje histamín, čo v tomto prípade vedie k nežiaducej obrannej reakcii.

Histamín tiež reguluje koncentráciu žalúdočnej kyseliny a pri nevoľnosti spôsobuje zvracanie.

The Rytmus spánok-bdenie ako aj Kardiovaskulárny systém sú regulované histamínom.

Histamín tiež zvyšuje pocit rozkoše.

Dipeptid karnozín sa vyrába z aminokyselín histidínu a alanínu.

  • Zlúčenina, ktorá sa skladá z dvoch aminokyselín, je opísaná ako dipeptid.
  • Karnozín je v sval a Mozgové tkanivo prítomné najmä v oblastiach sluchu, reči, pohybu a socializácie.
  • Klinická štúdia ukázala, že pacienti s autizmom dostali úľavu od karnozínu. Príliš vysoká dávka však vedie k hyperaktivite.

Histidín sa preukázal pri alergických reakciách a pri imunodeficiencii Pozitívne účinky na AIDS relácie. (Zdroj: Morgan W.T, hladiny glykoproteínov bohatých na histidín v sére sú znížené pri syndróme získanej imunitnej nedostatočnosti a pri liečbe steroidmi)

Príznaky nedostatku

  • Nedostatok môže viesť k reumatickým ochoreniam, ako je artritída.
  • Anémia a jedna Nedostatočné zásobovanie kyslíkom môže byť výsledkom poruchy.
  • Môže byť predávkovanie histidínom Úzkostné poruchy, stres, Depresia a schizofrénia súvisia, u týchto pacientov možno zistiť zvýšenú hladinu histidínu. Viac podrobností zatiaľ nie je známych.

Mám konzumovať histidín?

Nedostatok je v priemyselných krajinách pomerne zriedkavý, pretože dostatok bielkovín sa prijíma stravou a telo si dokáže aminokyselinu samo vyrobiť, aj keď komplikovane.

Dodatočný príjem však podporuje všetky účinky histamínu.

Dodatočná ponuka teda okrem iného podporuje Budovanie svalov, chráni pred otravou a priaznivo ovplyvňuje prívod kyslíka do svalov, des Kardiovaskulárny systém a spánok-bdenie-rytmus.

Okrem toho má histidín pozitívny účinok proti AIDS a pravdepodobne zvyšuje funkciu mozgu. Posledná menovaná nebola zatiaľ stopercentne preukázaná.

Z dôvodu zvýšeného Budovanie svalov a Prívod kyslíka Odporúčam konzumovať pri častom tréningu.

Samozrejme, rast svalov vďaka histidínu možno pocítiť aj občasným tréningom.

Aminokyselina však je nie nadarmo a pravidelné cvičenie by bolo účinnejšie ako histidín. To platí aj pre arginín, alanín a BCAAS.

Môj odporúčanie: Histidín s pravidelným cvičením najmenej dvakrát týždenne.

Tieto výrobky odporučiť Ja kvôli dobru Pomer ceny a výkonu, ktoré nie sú predražené kvôli značke napriek rovnakému obsahu.