Krokomer Fitness Tracker nepresný? Môžete to urobiť proti tomu

Už ste niekedy veľmi pozorne sledovali počítadlo krokov vášho sledovača fitness? Nie? Urob to! Pretože potom si všimnete: Niekedy digitálny spoločník správne nepočíta vaše kroky. Tu nájdete informácie o tom, prečo by to mohlo byť a ako môžete najlepšie využiť krokomer vášho fitness trackera.

Fitness trackery môžu nesprávne počítať kroky
Problém: Kroky sú často základom štatistík fitnes
V skutočnosti môžete urobiť niečo pre zlepšenie presnosti krokomera

Len ste tam sedeli a niekomu niečo vysvetľovali - a zazvoní váš smartphone a príslušná aplikácia vám dá vedieť, že ste dosiahli svoj denný cieľ krokov. Prečo? Možno ste príliš silno mávali rukami.

Väčšina fitnes trackerov nie je dokonalá, ale ich použitím môžete výrazne vylepšiť výsledok - alebo ho dokonca sfalšovať. Váš fitness tracker niekedy sleduje príliš málo krokov, niekedy príliš veľa.

naše odporúčanie

Huawei P40

Ako sledovač fitness počíta vaše kroky?

Najskôr záleží na senzoroch, ako váš fitness tracker s počítadlom krokov spočíta vašu chôdzu - a podľa toho tiež na čom môže závisieť, ak to nerobí správne. Základom pre fitness trackery sú takzvané krokomery - s mechanickými zariadeniami zo 17. storočia samozrejme nemajú veľa spoločného. Princíp je napriek tomu stále podobný: zaregistrujú sa vhodné pohyby a vibrácie, ktoré zariadenie potom počíta ako krok.

Počítadlo krokov je základom pre fitness tracker, ktorý je vybavený senzormi zrýchlenia a výškomermi na výpočet vášho energetického výdaja alebo spotreby kalórií a na určenie prejdenej vzdialenosti. Zariadenia s ďalšími senzormi, ako je GPS alebo monitor srdcového tepu, môžu poskytnúť ešte presnejšie informácie - najmä pri športovaní. Inteligentné hodinky majú zvyčajne ešte viac funkcií, ale malý sledovač je často vhodnejší pre fitness aplikácie, pretože je ľahší a menej otravný počas cvičenia.

Kedy sa kroky nepočítajú správne?

Ak však vaše kroky nie sú spočítané správne, môže to mať vplyv aj na ďalšie štatistické údaje, ktoré vidíte vo svojej fitnes aplikácii. Čo však môže byť dôvodom, ak krokomer fitness trackeru nefunguje správne?

Najskôr by ste tiež mohli simulovať pohyby chôdze určitými gestami vašej paže - aspoň pre „pochopenie“ vášho nosenia. Napríklad úder päsťou do stola, práca s kladivom alebo hra na bubnoch spôsobujú podobné pohyby a vibrácie náramku, ktoré potom interpretuje ako krok. A práca so zariadením, ktoré neustále vibruje (napríklad motorová píla alebo brúska), môže viesť k zaznamenaniu stoviek krokov, aj keď ste sa vôbec nehýbali.

Tipy na vylepšenie krokomera

Nemusíte však hneď chytať ťažkú výbavu - veci, pri ktorých vibruje vaše telo, môžu byť krokomerom fitness trackeru tiež nepochopené. Ako napríklad ísť autobusom. Nemá to veľa spoločného s fitnes. Ale nebojte sa: ak si to ceníte, môžete zvýšiť presnosť svojho náramku.

Ktorá ruka by mala byť fitness trackerom?

Musí byť inteligentný náramok na pravej alebo ľavej ruke? Tu platí: vezmite svoju slabú ruku. Vaša silná stránka je zvyčajne aktívnejšia ako slabá, a tak potenciálne spôsobí viac krokov, ako skutočne urobíte.

Aký tesný by mal byť tracker?

Pevne. Náramok by vám samozrejme nemal zvierať tepnu - ale nemal by sa túlať ani o 360 stupňov okolo vášho zápästia. Čím viac hry povolíte, tým viac sa môže tracker pohybovať - a teda aj zaznamenávať pohyby, ktoré sami neurobíte.

Kedy by mal sledovač fitness počítať kroky?

Pre istotu sa rozhodnite, kedy by sa mal váš fitness tracker používať ako počítadlo krokov. Ak sedíte dlho alebo robíte niečo, čo nechodíte, môžete si svoj fitness náramok nastaviť tak, aby nemal počítať kroky. Alebo môžete jednoducho počas tejto doby vypnúť sledovač aktivít a nosiť ho pri športových aktivitách alebo na dlhej prechádzke.

Pozrite sa na krokomer fitness trackeru ako na pomôcku a bavte sa

A na záver: prečítajte si návod na použitie. V skutočnosti vám každý výrobca dáva tipy, ako čo najlepšie využiť svoj fitness tracker. A to sa týka aj akýchkoľvek nepresností, ktoré výrobca pripúšťa.

V konečnom dôsledku by ste mali svoj fitness tracker považovať aj tak za pomoc - zaznamenané hodnoty nenahrádzajú odborné rady, lekárske meracie prístroje a už vôbec nie návštevu lekára. Inteligentný náramok je vynikajúci na hravú prácu na vlastnom fitnes. Má to byť zábava - ale sledovač má svoje limity.