Fit with LOOK - toľko kalórií majú orechy stromu

Pasce na figúry Ako tučne vyrábajú orechy zo stromu?

Koľko kalórií majú orechy zo stromu?

150 kalórií (Priemerná denná potreba pre redukciu hmotnosti ženy: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

view

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

So 70 gramami tuku na 100 gramov je stromový orech najbohatší na tuk, a preto je jeho obsah kalórií značný. Napriek tomu by ste sa bez nich nemali zaobísť! Pretože ich obsah polynenasýtených mastných kyselín je rekordný a preto nevyhnutný pre zdravie.

Takže môžete ušetriť kalórie

Dajte si pozor na množstvo, ktoré skonzumujete! Okolo 7 polovíc vlašských orechov denne je dosť na to, aby významne prispeli k zdraviu.

Tip na chudnutie

Orechy integrujte napríklad do vyváženého občerstvenia, ktoré obsahuje aj zeleninu (napr. Mrkvové tyčinky) s jogurtom alebo tvarohom a chlieb alebo jogurt s trochou müsli a ovocia. Máte teda občerstvenie, ktoré vás zasýti a zároveň dodá dôležité vitamíny a minerály.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.