Fajčenie a rakovina

Fajčenie - najčastejšia príčina rakoviny

Najčastejšou príčinou rakoviny v rozvinutých krajinách je inhalácia tabakového dymu. Nielen, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc, ale spôsobuje aj mnoho ďalších druhov rakoviny, napríklad rakovinu ústnej dutiny, hrtana, pažeráka, pankreasu, obličiek, močového mechúra, maternice, prsníka, kostnej drene a hrubého čreva. Asi tretina všetkých druhov rakoviny je pravdepodobne spôsobená tabakovým dymom - až 90 percent orgánov, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s dymom, ako sú ústna dutina, hrtan a pľúca. Fajčiari majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu ako nefajčiari. V porovnaní s nefajčiarmi majú fajčiari viac ako dvojnásobné riziko kardiovaskulárnych chorôb a dvojnásobné riziko mozgovej príhody.

desať cigariet denne

Fajčenie stojí celý život

Posledné štúdie ukazujú, že každý druhý obvyklý fajčiar pravdepodobne zomrie na následky fajčenia. Nie sú to nevyhnutne silní fajčiari - zjavne oveľa dôležitejšia je skutočnosť, že títo ľudia fajčili mnoho rokov a začali fajčiť v dospievaní. V porovnaní s bežnými chorobami, ako sú kardiovaskulárne choroby a diabetes mellitus, fajčenie strávi väčšinu vášho života: muži, ktorí fajčia viac ako desať cigariet denne, žijú takmer deväť a pol roka, v priemere menej ako muži, ktorí nefajčia; u žien je to sedem a pol roka. Ak sa vyfajčí až desať cigariet denne, stratí sa ďalších päť rokov.

Nebezpečné je aj pasívne fajčenie

Ľudia, ktorí sami nefajčia, ale sú vystavení tabakovému dymu v životnom a pracovnom prostredí, sú tiež vystavení zvýšenému riziku vzniku rakoviny. Napríklad v Nemecku možno pripísať najmenej 400 úmrtí na rakovinu pľúc ročne pasívnemu spolu-fajčeniu. Každý, kto je vystavený silnému pasívnemu fajčeniu - napríklad v práci - zdvojnásobuje svoje riziko vzniku rakoviny pľúc.

Elektronická cigareta (e-cigareta)

Elektronické cigarety, ktoré sú komerčne dostupné od roku 2008, považujú odborníci za nebezpečné. E-cigarety namiesto tabaku zvyčajne obsahujú kvapaliny obsahujúce nikotín, takzvané kvapaliny. Pri fajčení sa tieto ohrievajú pomocou vykurovacieho telesa napájaného z batérie a potom sa odparia. Okrem nikotínu môžu prídavné látky a prípadné nečistoty obsiahnuté v tekutine tiež viesť k zdravotným rizikám pre fajčiarov. Nedávno zverejnená štúdia Americkej akadémie vied po prvý raz ukázala, že elektronické cigarety, ktoré sú doteraz uvádzané na trh ako neškodné, môžu tiež spôsobiť rakovinu. Poškodenie sa nenachádza v krvi, ako sa predtým predpokladalo, ale priamo v bunkách - a teda podobne ako konvenčná cigareta sa podieľa na vývoji zmien a mutácií DNA. Tento účinok je spôsobený nikotínom, ktorý je v e-cigarete stále obsiahnutý vo vysokých koncentráciách.

Poškodenie genetického materiálu buniek

Cigaretový dym je komplexná zmes destilácie a produktov spaľovania tabaku. Doteraz bolo identifikovaných viac ako 4 000 rôznych chemických zložiek, z ktorých je najmenej 50 klasifikovaných ako karcinogénnych, vrátane polyaromatických a heterocyklických uhľovodíkov, N-nitrozamínov, aromatických amínov, aldehydov, anorganických zložiek a rádioaktívnych prvkov. Tieto látky spôsobujú poškodenie genetického materiálu buniek, DNA, ktorú je možné bežne opraviť opravnými systémami, ktoré sa v tele vyskytujú prirodzene. Funkčnosť týchto opravných systémov u fajčiarov je obmedzená.

Rakovinu môžu vyvolať aj orgány, ktoré neprichádzajú do priameho styku s tabakovým dymom, pretože karcinogénne látky z dymu po vdýchnutí prechádzajú do krvi, sú distribuované v tele a čiastočne sa vylučujú nezmenené alebo ako účinné látky močom.

Prestaňte fajčiť - stojí to za to!

Fajčenie často začína v dospievaní, keď je cigareta štylizovaná ako elegantný doplnok. Počiatočná zábava a potešenie sa rýchlo presunuli k závislosti, z ktorej sa dá len ťažko uniknúť. Skúšať to je dobré a často je vyvolané poklesom fyzickej zdatnosti, chorobami medzi priateľmi a s tým spojeným novým vnímaním vlastného zdravia. Kvôli zvyšujúcej sa ochrane pred pasívnym fajčením sa fajčiari čoraz častejšie nachádzajú v prostredí bez dymu. Každý vie, že fajčenie škodí zdraviu - a to ročne stojí okolo 1 800 eur.

Ukončenie je viac-menej ľahké a úzko súvisí s typom dymu. Napríklad stabilní fajčiari si ani len neuvedomujú nevhodné správanie a ukončenie by im prinieslo viac nevýhod ako výhod. Skončiaci fajčiari sa často odvážia prestať fajčiť a prípravný fajčiar je odhodlaný skutočne realizovať svoje dobré úmysly. Recidivistickí fajčiari majú tiež veľkú šancu prestať fajčiť, pretože už minimálne na určitý čas si úspešne osvojili krok k ukončeniu konzumácie.

Teraz je potrebná sebakontrola a úplne nová úroveň zvládania stresu, pretože cigarety sa pri strese používali vždy. Výslovný úmysel vystúpiť často súvisí s úplným prehodnotením seba samého. Vaše telo vám to, samozrejme, neuľahčuje. Ale stojí to za to: po 20 minútach vám môže klesnúť pulz a krvný tlak. Už po 12 hodinách hladina oxidu uhoľnatého v krvi klesne a hladina kyslíka sa vyšplhá do normálnych výšok. Vďaka tomu sú všetky orgány lepšie zásobené kyslíkom a telo je efektívnejšie. V období dvoch týždňov až 3 mesiacov sa cirkulácia stabilizuje a zlepšuje sa aj funkcia pľúc. Nasledujúce látky znižujú pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu ústnej dutiny, hrdla, pažeráka alebo pľúc. Čím dlhšie vytrváte, tým lepšia bude zdravotná prognóza.

Ak sa nechcete radikálne preťať, môžete sa na východ pripraviť inými prostriedkami. Je užitočné skončiť s fajčením značky, ktorá nechutí a vždy vyfajčí iba polovicu cigarety. Fajčite iba vonku a tiež v stanovených časoch, nie viac ako každých 90 minút. Ak máte chuť na cigaretu, vypite radšej pohár vody.
Ak sa to podarí, môžete sa vysporiadať s tipmi a trikmi pre pokročilejších, ktorí ukončili školskú dochádzku: Neberte si so sebou cigarety, keď idete z domu, a nevyprázdňujte popolník. Mobilizujte sa tým, že si uvedomujete, aké zlé môže byť prvých pár dní. Zamyslite sa teraz nad tým, čo by mohlo byť dobrou alternatívou k cigarete. Napríklad, ak ste vždy po jedle fajčili, rýchlo vstaňte a po jedle si umyte zuby. Večer pred dňom X musia byť odstránené všetky fajčiarske potreby. Potom, čo ste to zvládli určitý počet dní, nalákajte sa na pochúťku!

Abstinenčné príznaky, ktoré sa objavia, sa dajú spočiatku zmierniť nikotínovými náplasťami alebo pastilkami. Je to však iba dočasné riešenie na uľahčenie výstupu, pretože nikotín zostáva škodlivou látkou bez ohľadu na formu.

Zvlnenie:
[1] Agudo, A. a kol.: Dopad fajčenia cigariet na riziko rakoviny v Európskom prospektívnom výskume rakoviny a výživy. Journal of Clinical Oncology 2012, 30 (36): 4550-4557
[2] Drings, P: Fajčenie a rakovina. Der Onkologe 2004, 10 (2): 156-165
[3] Dörrr, H., Nowak, D.: Príčinná súvislosť s rakovinou z povolania. Prevencia je najvyššou prioritou. Prevencia 2011 (01), 10.-14.
[4] Li, K. a kol.: Rizikové faktory životného štýlu a zvyšková dĺžka života vo veku 40 rokov: nemecká kohortná štúdia. BMC Medicine 2014, 12:59
[5] Nemecké centrum pre výskum rakoviny: Atlas tabaku v Nemecku. Pabst Science Publishers. 1. vydanie 2015. ISBN 978-3-95853-123-9
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/sonstVeroeffnahmungen/Tabakatlas-2015-final-web-dp-small.pdf
[6] Nemecká pomoc proti rakovine: Zhlboka sa nadýchnite. Vyrobené - konečne nefajčiar. Publikované Nemeckou asociáciou pre rakovinu a Nemeckou rakovinovou spoločnosťou. Stav 03/2016.

Online tipy na ukončenie:

Posledná aktualizácia obsahu: 16. augusta 2018