Dúhová diéta, pre letnú postavu!

Pretože je leto a pretože mnohí z nás si nestihli správne pripraviť plážovú siluetu, pomôže nám nová strava.!

Dúhová diéta, program, ktorý kladie dôraz na konzumáciu farebného a čerstvého ovocia a zeleniny pre lepšie zdravie a závideniahodné telo.

Variácie stravovania majú zvýrazniť duchovné spojenie medzi našimi telami a tým, ako ich kŕmime.

Ako to funguje?

Táto diéta je založená na myšlienke, že konzumáciou rôznych potravín rôznych farieb dodávame nášmu telu vitamíny a minerály. Je to založené hlavne na skutočnosti, že vitamíny a minerály, antioxidanty alebo fytochemikálie sú v pigmente, ktorý farbí ovocie a zeleninu.

Ak z platne urobíte dúhu, budete môcť každý deň vyhovieť požiadavkám svojho tela. Táto diéta sa zameriava na vysokokalorické a nízkokalorické ovocie a zeleninu, o ktorých je už známe, že majú vlastnosť predchádzať chorobám a zlepšovať zdravie.

Početné štúdie preukázali, že konzumácia 5 - 9 porcií ovocia a zeleniny denne vedie k ochrane tela, posilneniu imunitného systému a prevencii mnohých druhov chorôb.

Klady a zápory

Dodržiavaním tohto stravovacieho programu sa ubezpečte, že odporúčané porcie ovocia a zeleniny sú súčasťou vašej každodennej stravy. Jesť tanier plný najrôznejších farebných druhov zeleniny môže spôsobiť pocit sýtosti (žalúdok plný vlákniny a vody) a môže výrazne prispieť k zníženiu hmotnosti.

Diéta môže byť dosť ťažké dodržať, najmä ak ste ťažký mäsožravec. Príjem bielkovín zo zeleniny a ovocia je však viac ako dosť.

Je to pre vás to pravé?

Táto strava bude vhodná pre ľudí, ktorí si chcú vybrať jedlo, ale ktorí potrebujú vedenie.

Ľudia, ktorí majú aspoň nejaké vedomosti o výžive a chápu dôležitosť konzumácie rastlinných produktov, sa určite budú zaujímať o túto stravu.

Ľudia trpiaci rôznymi chorobami by mali pred začatím tejto diéty vyhľadať radu odborníka.

Ukážka denného menu

Raňajky - Celozrnný toast, mlieko, hroznová šťava, grapefruit

Obed - Tuniakový šalát s rôznymi zeleninami, paradajkami, špargľou, oranžovou zmrzlinou

Večera - Polievka z cestovín a zeleniny, cestoviny Primavera, pečená hruška so zázvorovou polevou, červené víno

Snack 1 - Sušené plátky manga a papáje

Snack 2 - Ovocný šalát