DRÁŽDIVÁ COLÓN. Prečo sa cítime nafúknutí?

Syndróm dráždivého čreva: Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva? „Kedy je urgentné navštíviť lekára?“ - Čo keď máme podráždené črevo? - Čo nerobiť? - Ako bojujeme s nadúvaním? - Ako bojovať proti hnačkám?

dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva je bežná porucha trávenia. Známky tohto stavu sú: bolesť vo forme kŕčov v žalúdku alebo bruchu, nadúvanie, hnačka a zápcha.

Je to problém, ktorý môžeme nosiť celý život, pretože nie je známa jeho presná príčina. Niektoré zmeny stravovania a niektoré lieky však môžu byť užitočné.

Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva?

Väčšina ľudí so syndrómom dráždivého čreva má obdobia zhoršenia a obdobia pokoja.

Najčastejšie príznaky:

zápcha - s pocitom, že som úplne nevyprázdnil hrubé črevo

Kedy ísť urgentne k lekárovi, pretože to môže byť niečo iné?

Známky, ktoré oznamujú potrebu stanoviť diagnózu čo najskôr, pretože to môže byť o rakovina:

výrazné chudnutie bez toho, aby sme sa o to usilovali

sebapalpácia opuchu v bruchu

ťažké dýchanie, búšenie srdca, bledá koža

anémia kvôli nedostatku železa zistenému v krvných testoch

pretrvávajúca bolesť, ktorá po vyprázdnení hrubého čreva neustupuje

Aké sú prvé vyšetrenia, ktoré si vyžiada rodinný lekár?

krvné testy vylúčiť celiakia

fekálny test na zistenie, či existuje a infekcie alebo je to podráždené črevo

Lekár tiež rozhodne, či existujú pochybnosti a je potrebné ďalšie vyšetrenie.

DRÁŽDIVÁ COLÓN

Čo robiť, ak máme syndróm dráždivého čreva?

Po stanovení diagnózy:

pripraviť si vlastné jedlo

viesť denník konzumovaných potravín súvisiacich s príznakmi, ktoré sa vyskytnú po konzumácii (pomôže nám vyhnúť sa potravinám, ktoré v budúcnosti spôsobia príznaky)

boj stres, meniace sa postoje k životným situáciám

cvičenie minimálne 30 min/deň

probiotikum na mesiac skontrolovať, či majú pozitívny vplyv

dostatočná hydratácia (žltý moč, číry, v množstve 1 500 ml/deň dajte nám vedieť, že sme dosť vypili)

Čo NEROBIŤ, ak máme podráždené črevo?

-nemali by sa vynechávať jedlá alebo by sa nemal oneskorovať čas, ktorý sme zvyknutí jesť

-vyhýbame sa príliš koreneným alebo príliš mastným jedlám

-vyhýbame sa spracovaným, polotovarom

-nie viac ako 3 porcie čerstvého ovocia denne (1 porcia = 80 gramov)

-nie viac ako 3 kávy denne

-vyhýbame sa alkoholu a kyslým nápojom

Ako bojovať proti nadúvaniu a kŕčom?

-denne skonzumujeme 1 lyžičku Ľanového semena

-vyhýbame sa ťažko stráviteľným jedlám: kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, fazuľa, cibuľa, sušené ovocie

-vyhýbame sa výrobkom sladeným SORBITOLOM

-lieky, ktoré môžu pomôcť: Buscopan alebo feferónový olej

Ako bojovať proti hnačke?

Ak je hnačka najnepríjemnejším príznakom:

-obmedzte obsah vlákniny (čierny chlieb, hnedá ryža atď.), orechy a semená

-vyhýbame sa veľmi teplému jedlu a káve

-vyberáme menej tučné jedlá

-namiesto praženice sme sa rozhodli variť v rúre

-obmedzujeme mliečne výrobky a v prípade potreby doplnkov vápnika sa poradíme s lekárom

-vyhýbame sa výrobkom sladeným SORBITOLOM

-opýtajte sa svojho lekára, aké protihnačky môžeme použiť (napr. loperamid)

-staráme sa o hydratáciu, aby sme vyrovnali straty spôsobené hnačkami

Na dosiahnutie rovnováhy, ktorá zabráni vzniku hnačiek. rovnako ako zápcha, je potrebná rada dietológa. Diéta FOODMAP je skratka pre diétu, ktorá vedie k syndrómu dráždivého čreva.