K tomuto jedlu jeme paradajky a je to obrovská chyba. Prečo by sme to nemali robiť znova

Teplé obdobie nás približuje k našim obľúbeným jedlám. Teplo nás často vyzýva, aby sme počas leta jedli ľahšie jedlá, čo nám umožňuje zvládať vysoké teploty. Napriek tomu, že sú v lete hviezdnym jedlom, paradajky v kombinácii s inými potravinami môžu priniesť tejto postave nevýhody. Zistite, čo by ste si nemali dať na tanier, ak budete jesť paradajky.

jedlom

Jedlo, ktoré by sme nemali jesť s paradajkami

Letný šalát je v lete mimoriadne obľúbený, je bohatý na vitamíny a sýty. Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo venovať zvýšenú pozornosť postave, by však mali vedieť, že paradajky by sa nemali konzumovať so syrom. Zdá sa, že obe zložky môžu spolu priniesť viac nevýhod ako výhod, pokiaľ ide o kilá navyše.

Podľa výživovej poradkyne Mihaely Bilic by sa tieto dve potraviny, paradajky a syr, nemali kombinovať. Zdá sa, že syr je trikrát bohatší na tuky ako mäso alebo ryby, a preto vás zbaví tuku.

„Je čas na paradajky so syrom. Čo môže byť lahodnejšie, chutnejšie a sezónnejšie ako paradajky so syrom. Bez chleba si poviete, aby sme nepriberali. Problém je v tom, že chlieb vás neztuhne (alebo nie tak tvrdý) ako syr. A keď poviem syr, mám na mysli akýkoľvek druh syra. Bez ohľadu na to, aké sú slané: čerstvý tvaroh a telemea, stará telemea (vyzretá), mozzarella, syr, vlnovcový syr alebo miesenie, “povedala doktorka Mihaela Bilic.

Ako však môžete jesť paradajky so syrom, bez toho, aby to malo vplyv na vašu postavu

Ak chceme schudnúť, je nevyhnutné začať s veľkosťami porcií. Aj keď sme v pokušení konzumovať veľké množstvo potravín, ktoré nám chutia, mali by sme vedieť, že v prípade syrov by nemali presiahnuť 70 gramov/porcia.

„Hoci obsahuje toľko bielkovín ako mäso a ryby, v syroch máme trikrát viac tuku. Okrem toho zjete v okamihu 100g plátok syra, mäso je viac maškrtné. Keď už hovoríme o hmotnosti, správna porcia syra je 70 g, čo znamená, že tie smiešne malé balenia zo supermarketu obsahujú tri porcie ! Kde sú tie časy, keď ste kupovali syr s blokom? “

Na druhej strane, ak ste labužníci, ktorí nevidia paradajkový šalát bez syra, dodržiavajte pravidlo stanovené výživovou poradkyňou Mihaelou Bilic. Do šalátovej misy odporúča malé množstvo syra a viac paradajok.