SuperBebe

Domov
predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
Novinky

Tehotenstvo je dôležitým obdobím v živote každej ženy, a preto by malo byť najzdravšie. Hlavnou starosťou bude starostlivosť o seba a dieťa, ktoré nosíte v lone.

Bez ohľadu na životný štýl, ktorý ste mali pred otehotnením, mali by ste túto príležitosť využiť na osvojenie si zdravých návykov vo svojom živote, návykov, z ktorých budete mať odteraz úžitok. Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň.

Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí raňajkujú každý deň, sú oveľa zdravší, pretože im celý deň prospieva kombinácia výživných látok. Raňajky privádzajú všetkých, tehotných aj nie, o krok bližšie k splneniu výživových požiadaviek tela na celý deň.

Výživa ovplyvňuje vývoj tehotenstva, zdravie matky a dieťaťa v neskoršom veku. Je to preto, že počas tehotenstva sa dieťa živí vašimi zdrojmi, či už jete alebo nie. Jedným z najdôležitejších dôvodov, ktoré treba brať do úvahy pri výbere raňajok, je to, že týmto spôsobom naučíte svoje dieťa osvojovať si rovnaké zdravé návyky. Odborníci sa domnievajú, že stravovacie návyky najmenších sú priamo ovplyvnené modelom rodičov, a preto nie je nikdy príliš skoro začať s výučbou stravovania pre vaše dieťa.

Aj keď ste ráno veľmi zaneprázdnení, musíte sa trochu zariadiť, aby ste nikdy nevynechali raňajky. Popremýšľajte, čo by ste chceli na druhý deň zjesť, a zabezpečte, aby v chladničke vždy niečo bolo. Čím rozmanitejšia bude vaša strava, tým lepšie budú uspokojené vaše výživové potreby.

Výhody. Špecialisti odporúčajú pre každé jedlo jedlá z troch skupín výživy a najmenej 4 gramy vlákniny. A toto všetko môžete asimilovať rôznymi spôsobmi, podľa svojej fantázie a vkusu. Je dôležité mať na pamäti, že počas tehotenstva by v raňajkách nemalo chýbať odtučnené mlieko, celozrnné výrobky a čerstvé ovocie pre vyváženú stravu. Podľa chuti môžete vyskúšať plátok toastu, arašidové maslo, nízkotučný jogurt zmiešaný s ovocím alebo misku s nízkotučnými cereáliami. Takto sa zbavíte aj zápchy.

nevýhoda. Bohužiaľ, veľa budúcich matiek trpí jedným z najnepríjemnejších príznakov tehotenstva: rannými nevoľnosťami. Či už sa objavia ráno alebo po celý deň, môžu vás prinútiť pozerať sa na chladničku dlho a čokoľvek, čo si chcete dať do úst, sa vám nebude zdať vôbec lákavé. Niektoré ženy sa budú cítiť zle, ak budú jesť určité jedlá, zatiaľ čo iným bude zle, nech už jedia čokoľvek. Dobrá správa je, že nevoľnosť ustúpi po prvom trimestri tehotenstva, ale dovtedy by bolo vhodné jesť pri raňajkách čokoľvek, čo vám povzbudí chuť do jedla.