Diéta založená na objavoch, za ktorú bola udelená Nobelova cena. Nielenže schudnete, ale pomôže vám to spomaliť proces starnutia

Odborníci na výživu v Japonsku objavili stravovacie zásady, ktoré vám pomôžu udržiavať mladosť a zdravie. A kvôli tomuto objavu dostali Nobelovu cenu.

Odborníci na výživu v Japonsku objavili stravovacie zásady, ktoré vám pomôžu udržiavať mladosť a zdravie. A kvôli tomuto objavu dostali Nobelovu cenu.

Význam tejto diéty je veľmi jednoduchý. Keď nejeme niekoľko hodín po sebe, bunky v našom tele hromadia všetko, čo v ňom nie je dobré, a omladzujú sa. Tento proces sa nazýva autoflagelácia. Tu je systém, ktorý vám pomôže využiť objavy japonských vedcov, ktorí potrebujú zmeniť jediný stravovací zvyk.

Musíte poznať typy intervalov hladovania a zvoliť si pre seba najvhodnejšiu a najefektívnejšiu možnosť. Ktoré vám pomôžu sebazničiť, udržať si mladosť a mať optimálnu váhu.

Čo sú to elektrické okná?

To znamená obdobie, v ktorom jeme. Tí, ktorí sa zobudia o siedmej a o hodinu raňajkujú, znamenajú, že okno otvoria o ôsmej. Ak sa večera podáva medzi ôsmou a desiatou večer, potom sa okno každý deň natiahne na 12 - 14 hodín.

Kedysi sa myslelo, že najlepšie je jesť niekoľkokrát denne tak, aby si naše telo dokázalo ukladať tukové zásoby.

Ukázalo sa, že tí, ktorí jedia medzi ôsmou ráno a ôsmou večer, sú menej zdraví ako tí, ktorí jedia medzi ôsmou ráno a druhou popoludní. Kedy elektricky otváranie okien trvá šesť až osem hodín. A riziko vzniku cukrovky, anémie alebo priberania klesá.

Čo sa stane, ak skrátite elektricky ovládané okná?

Uskutočnilo sa veľa výskumov v prípade, že sa hodiny kŕmenia skrátia. To priamo ovplyvní množstvo cholesterolu, cukru v tele, chuť do jedla a váhu. V roku 2017 špecialisti aplikovali svoje vedomosti a podozrenia priamo na ľudí.

Čas teda skrátili z 12, 8, 6 a 4 hodín. Ľudia však jedli úplne rovnaké veci ako každý deň, bez toho, aby si vybrali niečo iné. Počet kalórií pre rôzne skupiny potravín bol rovnaký.

Skrátenie času na jedlo nám pomáha chudnúť. telo počas noci spaľuje oveľa viac tukov, znižuje pocit hladu a množstvo použitej energie, metabolizmus sa zefektívni.

Prečo je čas, ktorý jeme, taký dôležitý?

Je dôležité nielen skrátiť časové intervaly, ale aj zvoliť správny čas. Každé telo má svoj vlastný rytmus. Líšia sa tiež v závislosti na dennej alebo nočnej dobe.