Zabíjače tukov: Vďaka týmto potravinám chudnete obzvlášť rýchlo

Chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo? Tieto potraviny sú najlepšími zabijakmi tukov vôbec ...

Chudnutie je ťažké? Nie vždy! V skutočnosti sú pravidelné tréningy, dostatok spánku a dostatok vody mimoriadne dôležité, ak chceme zhodiť prebytočné kilogramy. Tento proces však môžeme urýchliť použitím veľmi špecifických zabijakov tukov vo forme potravy. Nielenže urýchľujú metabolizmus, ale tiež nám pomáhajú obzvlášť rýchlo dosiahnuť vysnívanú postavu. Každý, kto si myslí, že musí celú svoju stravu prevrátiť naruby, sa mýli. Pretože toto je vlastne jedlo, ktoré už všetci máme doma a ktoré je možné v krátkom čase integrovať do každodenného života a denného menu. Čo päť jedál ako zabijaky absolútnych tukov aplikujú a spaľujú kalórie obzvlášť rýchlo, poďme teraz odhaliť.

1. Vajcia

Veľmi radi si na raňajky pripravíme vynikajúce varené vajíčko alebo omeletu. Ak ste fanúšikom zdroja bielkovín a chcete schudnúť, potom by ste sa bez toho nemali zaobísť, pretože vajcia sú skutočnými zabijakmi tukov. Štúdia americkej Národnej lekárskej knižnice zistila, že tieto zvyšujú náš metabolizmus až o 30 percent. To však ani zďaleka nie je všetko, pretože obsiahnuté proteíny nielen chránia svalovú hmotu, ale aj tým, že regulujú hladinu inzulínu, vás udržia zasýtených obzvlášť dlho.

2. Cmar

Znie to zvláštne, ale je to tak. Cmar obsahuje veľa vápniku, a teda málo tuku. Prvý aktivuje určité enzýmy a hormóny, ktoré okamžite rozpúšťajú telesný tuk. Navyše, s iba 35 kalóriami na 100 mililitrov je nápoj pomerne nízkokalorický a hrá rolu iba v štíhlom jadre. Obsah zinku v nápoji tiež uvoľňuje inzulín, takže hladina cukru v krvi zostáva konštantná. Chuť na jedlo tu nemá šancu!

Viac o „chudnutí“ nájdete tu:

3. Čili

Každý, kto sa niekedy zahryzol do chilli papričky, si určite všimol, že sa telo náhle zvnútra zahreje, jazyk páli a pot už nechce prestať tiecť. Je za to zodpovedná účinná látka kapsaicín obsiahnutá v čili. Zvyšuje sa tak telesná teplota po požití, takže organizmus využíva veľa energie na jej opätovnú reguláciu. Optimálne sa stimuluje metabolizmus a spaľujú sa nadbytočné kalórie.

4. Grapefruit

Chcete skutočne zvýšiť spaľovanie tukov? Grapefruity sú jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť. Citrusové plody vám dodajú nielen dostatok vitamínu C, a tým chránia váš imunitný systém, ale aj obzvlášť nízkokalorické. Vďaka horkej látke naringín je ovocie ideálnym zabijakom tukov. To konkrétne znižuje hladinu cukru v krvi v tele a odbúrava cholesterol. Produkciu žalúdočnej šťavy stimulujú aj horké látky, ktoré tiež skutočne naštartujú metabolizmus tukov. Mimochodom, ako alternatívu môžete použiť aj kapsuly s horkou látkou, ktoré tiež potláčajú chuť do jedla. Niektoré od značky Bitterliebe kúpite na Amazone za cenu okolo 15 eur.

5. Losos

Ďalším skvelým zdrojom bielkovín sú ryby. Losos je na zozname. Napriek mnohým kalóriám (208 kalórií na 100 gramov) v tomto jedle je losos optimálnym zabijakom tukov. Prečo? Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré brzdia chuť do jedla a znižujú hladinu cholesterolu. Tento druh rýb obsahuje aj vitamín D, ktorý nám umožňuje osvojiť si stravu v dobrej nálade. Losos je tiež ideálnym zdrojom jódu, ktorý podporuje štítnu žľazu a súčasne zvyšuje metabolizmus tukov a cukrov. Jedna porcia už pokrýva dennú potrebu jódu a umožňuje metabolizmus bežať na plné obrátky.

Je tu viac noviniek o životnom štýle: