Diéta Thermomix

Thermomix nájdete v Nemecku čoraz viac kuchýň. Aký dobrý je však titulný titul? Diéta Thermomix, ktorá je tiež čoraz populárnejšia? Túto chudnúcu diétu sme podrobnejšie analyzovali v našom teste - a povieme vám všetko, čo v tejto súvislosti potrebujete vedieť!

Čo je Thermomix?

Jedná sa o multifunkčné zariadenie, ktoré dokáže o niečo viac ako bežný kuchynský robot. Bol vyvinutý spoločnosťou Vorwerk a môže ponúkať rôzne funkcie.

Nie je to teda iba mixér, ale aj parný hrniec.
Môžu byť tiež použité ako kuchynské váhy a mlyny na obilie.

Týmto spôsobom samozrejme môžete ušetriť veľa času a energie. Mimochodom, nie je také ľahké zohnať Thermomix! Pretože sa nepredáva v obchodoch s elektronikou alebo v obchodoch s tovarom pre domácnosť. Môžete ich kúpiť iba prostredníctvom siete vyškolených a špeciálnych zástupcov. Tento poradca predvedie zariadenie každému, kto má záujem - napríklad na dobrodružnom varení, párty Thermomix alebo na stretnutí pri varení.

Nakupujte recepty na bestsellery (brožované alebo pre Kindle) na tému Thermomix na Amazone:

Patentovaná otočná stierka pre mixovaciu misku Thermomix TM6/TM5/TM31
Perfektne sa hodí medzi nôž a stenu mixovacej misky
Uľahčuje vyzdvihnutie, vybratie a porciu jedla

Šetrný prípravok na citlivé jedlo
Umožňuje prípravu veľkých porcií bez toho, aby sa jedlo zachytilo v noži
O 20% väčší objem v mixovacej miske ako pri bežných krytoch nožov

70% RÝCHLEJŠIE: Vďaka vysokej rýchlosti a výkonnému motoru už nie je odšťavovanie spotenou prácou.
MNOŽSTVO OVOCNÉHO MÄSA: Sami si určte, koľko dužiny máte radi. Jednoduchým prepínaním medzi otáčaním v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek získate viac alebo menej buničiny.
BEZPEČNÉ: Tradičný uzamykací mechanizmus Thermomixu tiež zaisťuje odšťavovač proti neoprávnenej manipulácii.

IBA AK JE KÚPENÉ SPOLOČNOSŤOU BENSA TRADING (VYBERTE SI SPOLOČNOSŤ BENSA TRADING PRI NÁKUPE): Získajte vysoko kvalitný a bezchybný hriadeľ. Nakúpte jednorazovo, dlho vydržte. Kryt noža Thermomix je kvalitným doplnkom z kuchyne bensa pre Thermomix TM31/TM5/TM6
PERFEKTNÉ PRE NAJNOVŠIU GENERÁCIU THERMOMIX: Kryt noža sa ideálne hodí ako vysoko kvalitné príslušenstvo pre Thermomix TM5 a TM6 na rozširovanie a prípravu jedál
DLHÉ ČASY VARENIA: Príslušenstvo Thermomix s tepelnou odolnosťou až do 160 stupňov

Čo je diéta Thermomix?

Máte doma takéto zariadenie a chceli by ste si vyskúšať špeciálne vyvinutú stravu pre neho? Potom sú to najlepšie predpoklady pre redukčnú diétu Thermomix!

Ako už názov napovedá, spolieha sa na Thermomix. S týmto môžete pripraviť celý rad špeciálnych jedál, ktoré sú vám sprístupnené prostredníctvom databázy. A ste pripravení ísť ...

Samotná strava je opísaná v dvoch knihách. Prvý je o chudnutí, druhý o tom, ako si udržať váhu.

Podrobnejšie vysvetlenie, ktoré je zobrazené aj obrázkovo, sa dozviete v našom prezentačnom videu. Bohužiaľ, jeden príspevok by nikdy nebol dostatočný na to, aby vám poskytol toto množstvo informácií. Toto video vám naopak môže bez problémov ukázať všetko. Stačí kliknúť na odkaz nižšie.
Tip: tofu diéta

Ako funguje diéta Thermomix?

Ako presne však táto diéta funguje?

Poradie je vždy rovnaké:

1. bielkovinový deň
2. silový deň
3. sacharidový deň
4. vitamínový deň
5. bielkovinový deň
6. deň sily
a tak ďalej.

Tento program trvá celkovo 30 dní a končí sa vodným dňom. Toto je jedno z najťažších, pretože nesmiete jesť celý deň tuhú stravu. A vlastne iba vodu - najmenej 2 litre! Ak to od hladu nevydržíte, môžete si na obed dať šálku vývaru a večer pohár ovocného džúsu (bez pridania cukru).

Len čo tento deň skončí, bielkovinový deň sa začína odznova a sekvencia popísaná vyššie.

Toto je takzvaná fáza chudnutia. Druhá, takzvaná fáza údržby, vyzerá takto:

Diéta Thermomix 1. deň bielkovín
2. silový deň
3. deň sily
4. Deň sacharidov
5. bielkovinový deň
6. deň sily
7. sacharidový deň
8. vitamínový deň
a tak ďalej ...

Ako presne funguje diéta Thermomix?

V tejto časti chceme podrobnejšie vysvetliť, ako by mala strava v príslušné dni fungovať:

V bielkovinový deň môžete na obed jesť hovädzie, bravčové a kuracie mäso, ale aj morčacie, králičie a divinu a ďalšie druhy mäsa. Konzumovať sa môžu tiež ryby, morské plody, vajcia, tvaroh, jogurt, kefír a iné mliečne výrobky. To isté platí pre tofu.

K dispozícii je tiež čerstvý šalát.
Rovnako ako krajec chleba (najlepšie celozrnný).
Potom sa vypije šálka zeleninového vývaru/vody/čaju.

Ale pozor: Nikdy by ste nemali kombinovať rôzne druhy - napríklad mliečne výrobky a mäso. Pretože podľa teórie to sťažuje trávenie.

Večera je potom o niečo skromnejšia. Existuje to isté, ale časť je podstatne menšia. A chlieb a vývar sú teraz tiež maľované.

V deň škrobu môžete konzumovať ryžu, cestoviny, pohánku, zemiaky, proso, hrášok, sóju, fazuľu a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú škrob. K dispozícii je tiež čerstvý šalát a krajec chleba. Večer to isté opäť platí, ale opäť v menšej verzii a bez „komparzu“, ako je šalát.

Deň sacharidov zaraďuje do jedálnička výrobky ako polenta, kuskus, cereálne vločky, krupicu a ďalšie výrobky z múky. V tomto prípade sú povolené aj cestoviny alebo pizza! Tieto môžu byť pripravené s bylinkami a zeleninou - tak, ako máte radi. K tomu šalát (všetky druhy sú vhodné), spolu s rôznymi prísadami ako paradajka, uhorka, červená repa, biela kapusta, klíčky, ....

Večer môžete tiež hodovať: Môžete si tam dať kúsok koláča. Alebo tri malé kúsky koláča/kúsok pečiva alebo 3 kopčeky zmrzliny. Ale aj malá pizaa je v poriadku. Na záver sú 3 kusy tmavej čokolády.

Vitamínový deň sa skladá z ovocia a zeleniny, možno ste to uhádli. A výlučne! Odrody môžete ľubovoľne kombinovať. Odporúčame vám nešetriť bylinkami a koreninami - jedlá sú tak ešte stráviteľnejšie a chutnejšie.

Konzumovať sa dajú v podstate všetky druhy - bez ohľadu na to, či sú čerstvé, sušené, dusené alebo vyprážané.

Mimochodom, ráno sa začína dávkou ovocia alebo zeleniny. Hlavnou vecou na pitie je voda - mala by to byť najmenej 1,5 litra. Ale ovocné a zeleninové šťavy sú tiež v poriadku - za predpokladu, že neobsahujú žiadny ďalší cukor. Dobrý je aj nesladený čaj - je však lepšie zdržiavať sa sódy, koly, kávy a alkoholu!

Aké sú dobré dietetické recepty Thermomix?

Začali ste byť zvedaví a chceli by ste sa na túto diétu pozrieť bližšie alebo vyskúšať nejaké recepty? Potom pre vás máme nasledujúce návrhy:

Zeleninová polievková surovina (na 12 porcií)

1 jarná cibuľka, nakrájaná na tenké krúžky
1 strúčik cesnaku, najemno nakrájaný na kocky
800 g kuracieho filé, nakrájaného na kúsky
350 g mrkvy, nakrájané na plátky
600 g tekvicového mäsa (tiež z nádoby), nakrájané
500 g brokolice, nakrájame na malé ružičky
500 g cukety, nakrájané na plátky
400 g paradajok (v konzerve)
300 g papriky, nakrájané na malé kocky
1 bobkový list
1 polievková lyžica oleja
2,5 l zeleninového vývaru
soľ a korenie
Petržlen (nasekaný alebo mrazený)

Príprava:

Na dostatočne veľkom hrnci na oleji orestujte jarnú cibuľku a cesnak. Potom zeleninový vývar odmrazte a zmes opäť priveďte do varu. Teraz pridajte kuracie filé a bobkový list, všetko povarte na strednom ohni asi 12 minút. Občas premiešame. Pridajte zvyšnú zeleninu, povarte ju ďalších 15 minút. Potom vyberte bobkový list a podľa chuti polievku dochuťte soľou a korením. Na záver dochuťte alebo ozdobte petržlenovou vňaťou (alebo inými bylinkami) a ihneď podávajte.

Táto polievka sa môže jesť ako na obed, tak aj večer. Ráno by však na stole malo byť niečo bohaté na bielkoviny.

Rastlinné ryžové prísady (na 2 porcie)

1 cibuľa (cca 50 g)
1 strúčik cesnaku
3 lyžičky olivového oleja
100 g hnedej ryže
250 ml zeleninového vývaru
300 g miešanej zeleniny (napr. Mrkva, pór, brokolica, kukurica, hrášok, paprika, ...)
soľ a korenie
čerstvé bylinky (napr. pažítka, petržlen)
Kari prášok
prípadne huby
prípadne morčacie prsia
prípadne filet z lososa

Príprava:

Nakrájajte cibuľu a cesnak veľmi najemno, opražte ich na 1 lyžici oleja na panvici. Ryžu dôkladne umyjeme na site pod horúcou vodou, pridáme k surovinám v panvici, všetko spolu dobre premiešame. Prilejeme zeleninový vývar, zmes privedieme k varu a ryžu varíme na miernom ohni asi 30 až 40 minút.

Medzitým si na kocky nakrájajte druhú polovicu cibule a zeleninu. Na 1 čajovej lyžičke oleja podusíme cibuľu, postupne pridávame zeleninu: najskôr mrkvu, pór a brokolicu, tieto dusíme asi 5 minút a nakoniec papriku, kukuricu a hrášok. Všetko opäť dusíme ďalších 5 minút.

Nakoniec zeleninu zmiešame s ryžou. Dochutíme korením a čerstvými bylinkami.

Toto jedlo sa dá tiež dobre upraviť: Ak máte radi mäso, nakrájajte na kocky 150 g morčacieho filé, opečte ho a pridajte do zmesi. Fanúšikovia rýb naopak nakrájajte na kocky 150 g filetu z lososa a pridajte ich k zelenine na posledných 10 minút, aby sa uvarili. Huby sú v tomto jedle tiež veľmi dobré: jednoducho pridajte 100 g čerstvých alebo 25 g sušených vopred namočených húb a povarte ich.

Aký je náš záver o diéte Thermomix?

Jedna vec je istá: Ak nemáte doma kuchynský spotrebič, budete to mať o niečo zložitejšie. Pretože špeciálne recepty sa dajú zvyčajne získať iba v knihách - a tie sú k dispozícii iba v/cez Thermomix. To samozrejme dáva tejto strave trochu exkluzívny charakter.

Čo však dokáže diéta sama o sebe? V zásade by sa na to malo pozerať s miernou skepsou. V ponuke je veľa ovocia a zeleniny, čo je samo o sebe pozitívne. Existuje však riziko nevyváženej stravy - chýbajú presné pokyny a najmä sacharidový deň je všetko okrem zdravého. A len vás pozýva na hostinu a nadmerné stravovanie! Ak sa pri chudnutí nedarí, nemusíte sa čudovať

Deň vody je tiež obzvlášť nebezpečný: Pitie iba vody, a to celý deň, môže viesť k rôznym vedľajším účinkom a tiež nemusí byť nevyhnutne zdravé. Môžu sa vyskytnúť problémy ako ťažkosti so sústredením, nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy. Nehovoriac o tom, že iba vytvára riziko chute na jedlo!

Títo Diéta Thermomix nie je preto nevyhnutne ľahké vydržať a skôr niečo pre disciplinovaných ľudí, ktorí chcú schudnúť. Najmä preto, že nie je nevyhnutne ľahké sa integrovať do každodenného života.

Okrem toho koncept, bohužiaľ, nehovorí ani slovo o tom, aké dôležité by boli pravidelné pohyby, aby sa konečne ukázal ukazovateľ váhy pohybovať smerom nadol. Ale to - popri zdravej a vyváženej strave - je druhým predpokladom toho, aby ste mohli skutočne úspešne chudnúť. Celkovo možno povedať, diétu, ktorú možno odporučiť iba za určitých podmienok.