Diéta s ryžou

Keď mal Nikolaj Baskov ryžovú diétu, mal zápchu v žalúdku a musel volať záchranku ... Nestane sa vám to, ak budete dodržiavať hlavné pravidlo ryžovej diéty - piť veľa vody.

Najužitočnejšia ryža je hnedá, neprečistená ryža, pretože je v šupke ryže, ktorá obsahuje väčšinu živín a vlákniny.
A čím viac vlákniny produkt obsahuje, tým menej kalórií. Preto je takáto ryža najvhodnejšia pre naše účely.

Ryžová diéta číslo 1 - „výtok“.

Táto diéta sa používa v týždenných skládkových dňoch. Nie je nič jednoduchšie: vezmite si pohár ryže, uvarte ju (bez soli a cukru), rozdeľte ju na 5-6 porcií a zjedzte ju počas dňa. Nie je ich viac. 20 minút pred jedlom vypite pohár tekutín: zelený čaj, čerstvo vylisovaný džús, neplynnú minerálnu vodu alebo dokonca čistú vodu.

Ryžové jedlo číslo 2 - „radikálne“.

Opakujte diétu číslo 1 tri po sebe nasledujúce dni.

Ryžová diéta číslo 3 - „Päť šálok ryže na raňajky“.

Zarovnajte 5 veľkých prázdnych pohárov. Vezmite 2 lyžice ryže a posypte ju jedným z hrnčekov. Naplňte ju pohárom vody. Na druhý deň vymeňte vodu v pohári a opäť nalejte ryžu do druhého pohára a zalejte vodou. A tak po dobu 5 dní - vymeňte vodu v pohároch s ryžou a pridajte novú.
Na šiesty deň si namiesto raňajok dajte ryžu z prvého hrnčeka a nalejte do nej čerstvú porciu. Hrnček postavte na koniec riadku. Na druhý deň zjedzte z druhého pohára ryžu a pripravte si novú porciu.

Namočená ryža neobsahuje takmer žiadny škrob, ale zostáva vláknina, ktorá pôsobí ako druh metly na črevá a čistí ju. Počas dňa jete ako obvykle, ale bez fanatizmu - nie viac ako 1500 kalórií. Opakujte 2 týždne alebo kým sa nebudete nudiť.

Ryžová diéta č. 3 - „takmer ako Japonsko“

Pridajte ryžu s nízkym obsahom tuku, morské plody, zeleninu (uhorky, paradajky, repa, mrkva, reďkovky, fazuľa, cuketa), ovocie (jablká, hrušky, figy, datle) do ryže, ktorá sa má jesť na raňajky, obed a večeru, Huby, bylinky, jogurt, med, do zeleniny môžete pridať trochu olivového oleja. Nič vyprážané, korenené alebo slané - všetko varte, duste alebo jesť surové.

Hlavným pravidlom je, že prídavné látky by mali byť rovnaké ako ryža. Trvanie - 5-7 dní, ale nie viac ako dva týždne.
Po ukončení ryžovej diéty sa snažte jesť menej tukov, múky a sladkostí. Na ryži ste nesedeli pre nič za nič.