Diéta proti bolesti

Tí, ktorí majú bolesti, majú jasnú výhodu!

diéta

Pondelok 23. februára 2015

Ranná bolesť alebo ako zmeniť svoje raňajkové návyky

Ranná bolesť je typickým problémom s osteoartrózou. Ak už nie ste v noci, budete si najneskôr ráno pripomínať, že máte artrózu.
Kĺby sú suché do kostí. Akýkoľvek tuk na trecích povrchoch sa cez noc odparil. Pri každom pohybe vytvárajú abrazívne povrchy holých kostí nádherne ostrú bolesť.
Pri opatrných pohyboch sa človek snaží transportovať synoviálnu tekutinu medzi kosťami, pretože bez pohybu to nefunguje a skúsenosti hovoria, že sa to okamžite zlepší.
Áno, prestaň!
Nie je nič také zlé, že to nemá dobré stránky, ako sa hovorí v starom prísloví.
Prečo teda nevyužiť tento úžasne bolestivý okamih napríklad na naplánovanie raňajok?
Vždy som sa najskôr vedome zameral na bolesť.
Kde konkrétne to bolí, kedy to bolí, s akým pohybom to bolí? Ktorý pohyb vyvoláva miernu bolesť a ktorý silný. Aká silná musí byť bolesť, aby pôsobila neprekonateľným dojmom? Je to skutočne neprekonateľné?

Majte na pamäti tieto odpovede a začnite deň .

Čo je na raňajky?
Naozaj chcete jesť rožky, maslo, klobásu a džem?
Znie to dobre, ale kde bola opäť bolesť?

OK, dnes žiadna káva, dnes obrovský zelený čaj.
Čo s tým? obilnina?
Vyskúšam - medzi tým čerstvé ovocie, možno ešte viac orechov a s ryžou a sójovým mliekom.

Teraz môžete vyskočiť a vzlietnuť.
Ty to dokážeš. Vaša bolesť vám pomáha.

Každé ráno si pamätaj, aké to bolo v deň, keď si začal.
Potom sa ráno môžete tešiť na váš pokrok.

Toto je diéta proti bolesti - tí, ktorí majú bolesti, majú jasnú výhodu.

Streda 11. februára 2015

Diéta proti bolesti - Tí, ktorí majú bolesti, majú jasnú výhodu!

Motivácia je všetko - Ako som schudol 10 kíl za 57 dní.

Mám reumu. Konkrétnejšie chronická artritída a osteoartritída v 7 kĺboch.
To znamená bolesť. Niekedy viac - niekedy menej, niekedy v ramene - niekedy v kolene.
Nechcel som operáciu ani lieky s ťažkými vedľajšími účinkami.
Hľadal som teda iné riešenie. Našiel som to na internete.
Riešením bola zmena stravovania - základná, teda silne rastlinná, mala by byť.

Chcel som dostať bolesť pod kontrolu, a tak som zahájil vlastný experiment:
6 týždňov - bez mäsa, bez syra, bez mlieka, bez chleba.

Bolo to úžasné.
Pred mnohými rokmi som bol silovým športovcom, ktorý som robil súťaže v drepe a tlaku na lavičke. Páčila sa mi strava s vysokým obsahom bielkovín, tak som sa jej nechala neskôr.
Teraz som nemohol tak ľahko prepnúť. Vždy som nejako zvodne zacítil vôňu a chcel som mäso, klobásu alebo syr.

Potom jedného dňa, keď som už bol zúfalý, mi na um prišla bolesť. Museli byť zneužité na motiváciu. Vyskúšal som nasledovné: vždy, keď ma kĺby boleli, snažil som sa ich nepotlačiť, ale presne si zapamätať, ako som ich vnímal.

Keď som jedol, vyvolal som presne tieto spomienky, aj keď ma nič nebolí.
Fungovalo to. Vyšiel som z mäsa.
Moja strava sa stala viac rastlinnou a ja som chudol úplne sám.
To nielen zmiernilo namáhanie kolien, ale tiež som si všimol čoraz menšiu bolesť ramien a zápästí.

Experiment som predĺžil. Metódou bolesti som oslovil mliečne výrobky.
Boli potrebné recepty na výmenu. Našiel som to, čo som hľadal na webových stránkach, na ktoré by som sa nikdy predtým nepozrel, surové vegánske jedlá. Ale môj vkus a cit pre zdravé jedlo sa už zmenil.

Niekedy som si s priateľmi dal k červenému vínu kúsok syra. Len čo som to však mal v ústach, cítil som sa previnilo. Rýchlo som si spomenul na svoju bolesť a odolal ďalším pokušeniam.

Môžu ich použiť aj tí, ktorí majú bolesti.

Počas poslednej fázy zmeny stravovania som zaznamenal hodnoty pH, hmotnosti a bolesti v moči. Teraz som skutočne bez bolesti.
V najlepšej časti môjho experimentu som zhodil 10 libier za 57 dní.