Diéta pre akné: Je na vine jedlo? - AOK vigozón

Navigácia a služby

proti

Čas čítania 3:00 min Zdieľať za

Neexistuje jednoznačná odpoveď na to, či je strava zodpovedná za poškodenú pokožku. V každom prípade strava nie je to, čo spôsobuje akné. Je to spôsobené hormonálnou poruchou. To vedie k nadprodukcii kožného mazu, ktorý už nemôže odtekať cez pokožku a spôsobiť zápal. Odborníci na výživu zatiaľ nemôžu odporučiť stravu pre akné, predpokladajme však, že niektoré potraviny majú vplyv na pokožku postihnutú akné.

Čistá pokožka prostredníctvom výživy: funguje to?

Pre zdravie pokožky je dôležité to, čo je rozhodujúce pre zdravie celého tela: vyvážená a zdravá strava. Nie je pravda, že jednotlivé škvrny na pokožke sú zodpovedné jednotlivé výrobky, ako napríklad čokoláda. Existujú ale potraviny, ktoré sú podozrivé z propagácie škvŕn. Každý, kto je postihnutý nečistotou, by mal preto na niekoľko týždňov obmedziť konzumáciu týchto potravín, aby zistil, či má vplyv na vzhľad pokožky.

Ak dostanete pupienky z mlieka a cukru?

Vplyv mliečnych výrobkov na pokožku je kontroverzný. Obsahujú rastové hormóny, ktoré môžu tiež ovplyvniť rovnováhu ľudských hormónov. Zatiaľ nie je dokázané, či samotné mlieko môže skutočne spôsobiť poškodenú pokožku. V súčasnosti však existuje veľa alternatív rastlinného mlieka. Takže ak konzumujete veľa mliečnych výrobkov (mlieko, jogurt, tvaroh) z kravského mlieka a trpíte akné, môžete prejsť na rastlinné alternatívy (napr. Mandľové alebo kokosové mlieko) a zistiť, či má alebo nemá kravské mlieko vplyv na vašu vlastnú pokožku.

Niekoľko štúdií tiež preukázalo, že hladina inzulínu (cukor v krvi) má vplyv na akné. Pacienti s akné by sa preto mali vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú rýchly nárast cukru v krvi. Patria sem napríklad výrobky z bielej múky, sladené nápoje a sladkosti. Vysoká hladina inzulínu podporuje zápal, a preto môže v prípade akné pokožku viac zaťažovať.

Diéta pre akné: Protizápalové potraviny

Existujú však nielen potraviny, ktorým je lepšie sa vyhnúť, ale aj také, ktoré majú protizápalové účinky a môžu tak podporovať zdravú výživu a čistú pokožku. Patria sem napríklad koreniny a bylinky ako škorica, tymián a kurkuma, ale tiež zázvor a citróny.

Okrem správnej starostlivosti o pleť so škvrnami na chudnutie môže pomôcť aj strava. Zistite, čo ešte môžete urobiť, aby ste získali čistejšiu pokožku v našich 10 tipoch proti pupienkom.