DCNews Scap polievková diéta; 5 kilogramov; iba za 7 dní

Polievková diéta patrí medzi diéty s rýchlymi výsledkami, ktoré pri dôslednom dodržiavaní chudnutia zhodia 5 kilogramov iba za 7 dní.

Tu musíte jesť každý deň:

Jedzte iba ovocie (okrem banánov) a toľko polievky, koľko chcete. Ako občerstvenie môžete vyskúšať aj dehydrované ovocie.

Začnite deň pečeným zemiakom, potom počas dňa jedzte iba zeleninu a polievku. Výnimkou je zelenina bohatá na sacharidy, napríklad zemiaky alebo kukurica.

Jedzte iba ovocie, zeleninu a vývar, s výnimkou banánov a zeleniny bohatej na sacharidy.

Jedzte iba banány s mliekom, jogurtom a polievkou. Môžete líšiť spôsob kombinácie zložiek. Môžete si napríklad pripraviť ranné smoothie a ako dezert si môžete pripraviť banánovú zmrzlinu.

Jedzte iba paradajky (6 - 8 kusov) a ryby, morčacie alebo kuracie mäso. Mäso si môžete uvariť tak, ako chcete, a nezabudnite zjesť polievku vždy, keď vás medzi jedlami vyhladne.

Jedzte iba povolenú zeleninu a zdroj bielkovín, ako je morčacie alebo kuracie mäso, alebo ešte lepšie, zdravé ryby.

Okrem polievky môžete jesť všetky tri druhy potravín: zeleninu, ovocie, mäso. A samozrejme musíte vyplniť prázdnotu v žalúdku polievkou.

- 1/2 hlávky kapusty, nasekané;

- 3 mrkvy nakrájané na kocky;

- 1 zelené korenie, nakrájané na plátky

- 2-3 strúčiky pretlačeného cesnaku;

- lyžička vločiek feferónky;

Spôsob prípravy:

1. Na panvici rozohrejeme trochu olivového oleja, potom vložíme zeler, cibuľu, korenie a mrkvu stuhnúť. Zeleninu nechajte na ohni, kým nezmäkne, potom pridajte cesnak.

2. Pridajte všetko do vody, potom do tejto kapusty pridajte paradajky. Zapneme oheň a počkáme, kým polievka zovrie, potom stíšime plameň a necháme ho, kým sa kapusta neprenikne.

3. Na záver podľa chuti dochuťte oreganom, bazalkou, vločkami feferónky a korením (so soľou to nepreháňajte).

Polievková diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako týždeň. Aby ste sa nevrátili na predchádzajúce kilogramy, je potrebné nekonzumovať cukry a tuky.