Diéty, tipy a diéty

Všetko, čo potrebujete pre závideniahodnú postavu

schudnúť
Bicyklovanie je to skvelý spôsob, ako byť uprostred prírody, nadýchať sa čerstvého vzduchu alebo jednoducho ako sa pohybovať po meste. Je to tiež efektívny spôsob, ako spáliť prebytočné kalórie, zbaviť sa telesného tuku a zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie. V závislosti od vašej hmotnosti a rýchlosti, ktorú šliapete do pedálov, spálite za hodinu jazdy na bicykli 400 až 500 kalórií.

Bicyklovanie, najmä na kopci a praktické bicyklovanie s rôznymi programami, je skvelý spôsob, ako rozvíjať svaly a spaľovať tuky. Krása vývoja svalov nie je len v tom, že budete mať pevnejšie telo, ale tiež sa zvýši vaša pokojová rýchlosť metabolizmu. Čím vyššia je rýchlosť odpočinku metabolizmu, tým viac kalórií spálite, aj keď odpočívate. Osem hodín po jazde na bicykli, uvoľnene sediac na gauči, teda budete aj naďalej spaľovať kalórie navyše.

Bicyklovanie Pomôže tiež posilniť vaše hlavné telo, brušné svaly a chrbtové svaly. Silné „poprsie“ je nevyhnutné pre dobrú rovnováhu a krásne držanie tela a je užitočné pri každodenných činnostiach, ako je nosenie nákupov, nosenie detí na rukách alebo práca na záhrade.

Bicyklovanie je to veľmi užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Postupné chudnutie o pol kg týždenne je múdry cieľ. Postupné chudnutie vám pomôže udržať vaše svalové tkanivo. Vylúčením alebo spálením 3 500 kalórií stratíte asi pol kg. Za predpokladu, že za hodinu jazdy na bicykli spálime asi 500 kalórií, prechádzka každý deň znamená o pol kg menej len za jeden týždeň.