Cvičenie a hemoroidy

Cvičenie ponúka viac zdravotných výhod. Stimulujú kardiovaskulárne a dýchacie zdravie, posilňujú svaly, imunitu a spaľujú kalórie, pomáhajú eliminovať nadváhu.

Pravidelná fyzická aktivita sa oceňuje aj pre jej blahodarné účinky na črevný priechod, ktorý má dôležitú úlohu v prevencii hemoroidov a v urýchľovaní ich hojenia. Niektoré druhy cvičenia však môžu príznaky hemoroidov zhoršovať. Ak už trpíte hemoroidmi, nemali by ste sa nechať odradiť a úplne sa vzdať fyzických aktivít, mali by ste si však opatrnejšie zvoliť ich typ.

Hemoroidy sú zväčšené žily umiestnené okolo konečníka alebo konečníka, poslednej časti hrubého čreva. Medzi príznaky hemoroidov patrí krvácanie počas prechodu črevom, ktoré sa často považuje za jasne červené škvrny na toaletnom papieri, svrbenie a opuch.

Vzhľad hemoroidov priamo súvisí s napätím žíl v oblasti konečníka alebo konečníka, ako je napríklad dlhodobé sedenie na toalete alebo napätie sprevádzajúce zápchu. Medzi ďalšie bežné príčiny patrí tlak vyvíjaný tehotenstvom na konečníkové žily a ochabovanie svalov a spojivového tkaniva v dôsledku veku.

Ak konzumácia vlákniny, tekutín a pohyb nie sú dostatočné na uľahčenie chodenia na toaletu a na predchádzanie zápche, lekár vám môže odporučiť preháňadlá alebo rôzne lieky, doplnky alebo prírodné lieky. Okrem toho môžu byť skutočnou pomocou aj čapíky, krémy a masti na hemoroidy s protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. Odporúča sa ich používať pred cvičením.

Aj keď niektoré cviky spôsobujú zaťaženie oblasti, zhoršujú hemoroidné ochorenia, na vyliečenie a prevenciu hemoroidov sa stále odporúča pravidelné cvičenie. Pri výbere je potrebné vyhľadávať niekoľko vecí.

Užitočné cvičenia pri hemoroidných ochoreniach

Hlavným účelom cvičení v rámci prevencie a liečby hemoroidov je regulácia normálneho prechodu čreva, čo môže naopak zabrániť zápche a príslušnému napätiu.

Cvičenie navyše môže posilňovať svaly a zlepšovať prietok krvi, pomáha dodávať živiny a kyslík do postihnutej oblasti, čím zmierňuje zápal a urýchľuje hojenie.

Väčšina kardiovaskulárnych cvičení, vrátane chôdze, bežeckých pásov alebo plávania, môže byť účinná a nemala by zhoršovať nepohodlie. Jóga alebo iné podobné cvičenia môžu tiež zlepšiť svalový tonus a posilniť brušné a rektálne cesty. Užitočné môžu byť aj cviky, ktoré tonizujú a posilňujú svaly zvierača - napríklad napnutie a uvoľnenie zadku v stoji alebo v sede.

Cvičenia, ktoré sa neodporúčajú, keď trpíte hemoroidmi

Ak trpíte hemoroidmi, mali by ste sa vyhnúť činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť alebo väčšie nepohodlie. Napríklad jazda na koni, jazda na bicykli alebo člnkovanie sa neodporúčajú, pretože môžu pôsobením dodatočného tlaku na citlivé oblasti zhoršiť nepohodlie spôsobené hemoroidmi.

Okrem toho zdvíhanie ťažkých predmetov a ďalšie podobné činnosti tiež zhoršia hemoroidy. Medzi tieto kategórie cvičení patrí aj kulturistika alebo vzpieranie. Existujú situácie, v ktorých je možné tieto cviky vykonávať, ak je prispôsobená technika, ale na to budete potrebovať radu trénera. Ak zvyknete často chodiť do posilňovne, bolo by vhodné pred cvičením požiadať trénera o radu, aby ste mohli odporučiť program podľa vašej konkrétnej situácie.

Záver

V závažných prípadoch nestačí pohyb a riešenie problému s hemoroidmi si bude vyžadovať lekárske ošetrenie, zákroky alebo chirurgický zákrok na zastavenie krvácania a na vyriešenie problému so zapálenými žilami. Podrobné informácie o hemoroidoch a najefektívnejších liečebných metódach nájdete na adiohemoroizi.ro. Je veľmi dôležité nenechať problém bez dozoru a vyhľadať pomoc špecialistu, hneď ako spozorujete krv v stolici alebo bolesť v análnej oblasti.

Na záver môžeme povedať, že cvičenie je efektívne a ponúka výhody, aj keď trpíme hemoroidmi. Je však dôležité informovať sa, vziať do úvahy rady špecialistov a starostlivo zvoliť vykonané cviky.