Cvičenie, ktoré predlžuje váš život o 7 hodín, pri každom sedení

Hodina behu vám môže predĺžiť život až o sedem hodín. Je to záver štúdie uskutočnenej americkými vedcami a publikovanej v časopise „Progress in Cardiovascular Disease“.

predlžuje

Podľa testov vykonaných Cooperovým inštitútom v Dallase žijú ľudia, ktorí sú zvyknutí na behanie, asi o tri roky dlhšie ako ostatní, či už sú to fajčiari, majú nadváhu alebo často pijú alkohol. Podľa vedcov citovaných denníkom The New York Times nemá žiadne iné cvičenie taký veľký vplyv na predĺženie strednej dĺžky života.

Štúdia sa zamerala na lekárske údaje osôb zapojených do športového tréningu v Cooper Institute v Dallase. Štúdia preukázala, že päť minút behu môže mať za následok predĺženie života.

Podľa vedcov bez ohľadu na rýchlosť alebo vzdialenosť prekonanú pri každom sedení sa riziko predčasného úmrtia znížilo u ľudí, ktorí sú zvyknutí na beh, asi o 40%.

Záver štúdie je, že človek, ktorý v priemere prežije okolo šesť mesiacov života nad 40 rokov, môže očakávať predĺženie dĺžky života o zhruba 3,2 roka. Konkrétne jedna hodina behu predlžuje životnosť až o sedem hodín.