Zdravo a fit Získajte kondíciu - bez týchto potravín sa do roka zaobíďte týmito následkami

Ľudia si na začiatku nového roka dávajú rôzne novoročné predsavzatia. Niektorí chcú viac športovať, iní sa zaobchádzajú bez čokolády. Ak sa tomuto jedlu vyhnete, aktívne sa zapájate do boja proti zmene podnebia a máte tiež zdravotné účinky.

Ľudia si na začiatku nového roka dávajú rôzne novoročné predsavzatia. Niektorí chcú viac športovať, iní sa zaobchádzajú bez čokolády. Ďalšou možnosťou by mohlo byť vzdať sa konzumácie mäsa.

Pritom sa nielen aktívne podieľate na boji proti zmene podnebia, ale máte aj zdravotné účinky. To sa stane, keď nebudete rok jesť mäso.

1. Schudnete

Podľa vedcov na lekárskej fakulte Univerzity Georgea Washingtona vo Washingtone môže človek chudnutím v priemere schudnúť tri kilogramy.

2. Pomáhaš svojmu srdcu

Hladina cholesterolu klesá a zabraňuje sa vysokému krvnému tlaku.

3. Predchádzate cukrovke

Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedia mäso každý týždeň, majú o 29 percent vyššie riziko vzniku cukrovky ako vegetariáni.

4. Znižujete riziko rakoviny

Svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala spracované mäso, ako napríklad salámu, ako karcinogénne.

5. Vaše črevá sa vám poďakujú

Štúdia City University v New Yorku zistila, že vegáni nesú viac ochranných druhov črevných baktérií ako jedáci mäsa.

6. Po cvičení sa cítiš lepšie

Ak vás po cvičení bolia svaly, môže to byť preto, že diéty s vysokým obsahom bielkovín, ktoré konzumujú mäso, môžu viesť k hromadeniu odpadových látok, ako sú kyselina močová a kyselina mliečna vo svaloch.