Čo je vlastne najzdravšie: jogurt, kefír alebo tvaroh?

Rád jem tieto výrobky, najmä tvaroh. Zaujímalo by ma, čo je najzdravšie. Hotové výrobky s ovocím sa tým nemyslia, pretože sú príliš sladké. Mám na mysli čistý jogurt, nízkotučný tvaroh a kefír, bez prísad. Ovocie si môžete pridať sami, napr. B. egreše alebo slivky mirabelky.

Výsledok je 13 hlasov

5 odpovedí

Jednotlivé jedlá nikdy nie sú zdravé alebo nezdravé, zdravá je iba ich zmes. Všetky tri z nich môžete začleniť do zdravej výživy. Ak ho iba zjete, všetci traja sú nezdraví.

V zásade na tom nezáleží. Ak už máte málo sacharidov, je to dobré. Rozdiel 2 - 3% v tuku nezáleží. Po prvé, zistite, koľko to v skutočnosti je, a po druhé, už dlho vieme, že tuk nie je veľkým škodcom v tele, pretože bol zobrazovaný v priebehu rokov (a často je stále zobrazovaný z nevedomosti).

Pije to aj Johannes Heesters

Pije aj cesnakovú pálenku:) Takže by som sa spoliehal na to, že práve ten kefír mu tak zostarol.

V skutočnosti je najzdravšie vyhýbať sa mliečnym výrobkom. Ide o alergény č. 1, ktoré sú vďaka svojmu zloženiu (tuky, bielkoviny, fosfor) tvorcom vápnika, aj keď sú zastúpené odlišne a mlieko hlienuje v tele. Je to prispievateľná príčina rinitídy a takzvaných prechladnutí a pravdepodobne prispievajúca príčina zvyšujúceho sa počtu cukrovky u dospievajúcich. Ale ak chcem jesť mliečne výrobky, obmedzil by som sa na a) krémový, najlepšie surový b) krémový syr, najlepšie vyrobený zo surového mlieka c) tvrdý syr bez prísad, tiež vyrobený zo surového mlieka, pokiaľ je to možné. Stále sú najmenej škodlivé

Kefír, pretože pochádza z ARABIE a arábia je najzdravšia a najbohatšia krajina, bola kedysi púšť, ale už nie sme v stredoveku!

„Arábia je najzdravšia a najbohatšia krajina,“ bezvládne sa zasmejem!

podobné otázky

Ahoj,
Môj dermatológ povedal, že by som sa mala kvôli akné vyhýbať mliečnym výrobkom. Ale veľmi rada jem tvaroh s ovocím
Raňajky alebo ovsené vločky s mliekom alebo veľkým jogurtom.
Ktoré alternatívne produkty si môžete vybrať? Sója? Bez laktózy? Alebo iné výrobky? Vďaka

Ahojte:) Čítal som, že pomocou kvarku sa dá schudnúť! Takže ak ráno raňajkujem normálne (chlieb so syrom alebo klobásou a ovocie a podobné veci), potom misku tvarohu s nízkym obsahom tuku a ovocím v čase obeda a nízkotučného tvarohu so zeleninou večer, ako rýchlo by som schudol? Viem, že efekt jo jo sa prejaví sám, ale od tej doby aj tak zmením svoje stravovacie návyky. Vďaka:)

Včera som dlho jedol veľa nízkotučného tvarohu (500 g) a jogurtu (500 g) (rozloženého na celý deň). Potom ma dosť pobolievalo brucho, po krátkom čase mi veľmi tvrdlo celé brucho, bolo mi trošku nevoľno a neskôr som musel stále grgať.

Je to už intolerancia laktózy, bolo to jednoducho príliš veľa alebo iba náhoda?

Mám otázku ohľadom večere.

Večer by ste nemali jesť sacharidy, pokiaľ je to možné, skôr bielkoviny, možno 15g sacharidov je v poriadku. Ale ak je napríklad v šálke jogurtu 5 g sacharidov, z toho 5 g cukru, je to v poriadku alebo je to príliš veľa cukru?

Máte teda dovolené jesť večer trochu sacharidov, ktoré pozostávajú z cukru? Napríklad, chudý tvaroh má 5 g sacharidov na 125 g, z toho 5 g je z cukru, hoci chudý tvaroh je dobrý večer, nie?

zajtra by som chcel urobiť vzorovú stravu na jeden deň. jesť je:

ráno: vajce na pravé poludnie: 175 g nízkotučného tvarohu alebo prírodného jogurtu večer: 175 g nízkotučný tvaroh alebo prírodný jogurt

môžem ráno zameniť raňajky za večeru tak, že si ráno dám jogurt a večer vajíčko?

Mám teda 15 rokov (žena) a každý deň počítam celkové kalórie, snažím sa každý deň zjesť okolo 1000 kalórií, nech už to funguje čokoľvek. Ráno napríklad chlieb s pomarančovým džúsom, obedňajší jogurt s ovocím a večer nízkotučný tvaroh. Napríklad, ale len neviem, či je to normálne? Takže vlastne s tým vychádzam celkom dobre a snažím sa medzi tým nejesť nič zbytočné, ale nedávno som čítal, že dievča v puberte by malo zjesť okolo 2000 kcal? O.o Potom musíš jesť stále. Wtf . Tak čo si myslíš? je to v poriadku/normálne. a ano snazim sa schudnut nie radikálne ani nič, ani pobláznené, takže nie som hladný ani nič. Športujem aj 2-3 krát týždenne, mám 1,70 cm a vážim 65,4 kg. Len neviem, či je počítanie kalórií normálne, pretože sa občas stresujem, takže vôbec netuším, bol by som rád, keby ste mi mohli pomôcť: D

Dvakrát som urobila jogurtový tvarohový pokrm s čerstvým ovocím. Zakaždým, keď jedlo po niekoľkých hodinách zhorklo. Predpokladám, že je to kvôli druhu ovocia. Jogurt a tvaroh boli vždy čerstvé! Vie niekto dôvod?

pri chudnutí by ste mali večer jesť bielkoviny - ale čo presne.

Takmer každý večer jem ovocný tvaroh s nízkym obsahom tuku. ale žiadne banány.

alebo niekedy tuniak s ľadovým šalátom, paradajkami a uhorkou alebo niekedy paprikou.

jogurt (bez ohľadu na to, čo) alebo tvarohový krém (vanilka).

alebo vajce alebo praženicu alebo praženicu.

Ale jesť stále to isté nie je také dobré a pomaly neviem, čo večer večerať ako jedlo bohaté na bielkoviny.

mate nejake tipy.

Milovníci raňajkového tvarohu s müsli a ovocím ho už poznajú. Na odporúčanie som ako porovnanie vyskúšal nasledovné. Zatiaľ som si vždy kúpila 500 gramový pohár jogurtu s jahodovou príchuťou, ktorý obsahuje minimálne at cukru. (Až teraz som prvýkrát čítal, čo sa tu nachádza). Teraz som vyskúšal 2x500 gramov čerstvého prírodného tvarohu (bez nízkotučného tvarohu) a čerstvého farmárskeho mlieka. Usporiadané v mixéri, zmiešané s polievkovou lyžicou, až kým nebude mať konzistenciu jogurtu. Potom müsli, čerstvé ovocie podľa vášho výberu a podľa potreby osladiť dostatkom dobrého medu. Tiež by mal chutiť. Hotovo. 3 porcie na ďalšie tri dni uložené v chladničke v chladničke. Rozdiel sa neodráža iba v cene. Každý, kto si tu urobí problém, sa mu už čoskoro nebude chcieť zaobísť. Aspoň sa tak cítim. Najmä pocit sýtosti, ktorý trvá 5 až 6 hodín. Aké jednoduché návrhy receptov máte na zdravé a rýchle raňajky, s ktorými začínate deň a darí sa vám. Pretože všetci nemáme čas.

Zaujímalo by ma, aký vysoký je obsah kazeínu v zrnitom krémovom syre.

Pri výrobe syra alebo tvarohu sa do mlieka pridáva aj kazeín, aby sa urýchlil proces zahustenia. Dnes som sa však v učebnici dočítal, že tento zrnitý krémový syr je vyrobený z jogurtu. V porovnaní s napr. Tvarohom s nízkym obsahom tuku obsahuje jogurt málo kazeínu.

tak čo to teraz znamená? Je tento zrnitý krémový syr teraz tiež „normálnym“ syrom alebo „normálnym“ tvarohovým výrobkom?

Pozadie mojej otázky sa týka môjho plánu výživy. Cieľom je zásobiť moje svaly aminokyselinami po celú noc bez toho, aby som sa musel uchýliť k nízkotučným tvarohom, syrom alebo bielkovinovým doplnkom.

Dúfam, že je medzi vami čudák z oblasti výživy alebo chovateľ dojníc, ktorý o tom vie viac ako ja.

Amapurova diéta je založená na koncepcii konzumácie jedného jedla každú hodinu po celý deň - voliteľne v podobe koktailov, polievok, krekrov, sušienok, müsli, barov atď. Celkovo okolo 12 jedál denne. Výrobky výrobcu sú pomerne drahé, preto by ma zaujímalo, či nemôžete Amapurovu diétu zvládnuť „sami“: Na jedlo namiesto kupovaných výrobkov používajte ovocie, zeleninu, polievkový vývar, tvaroh alebo jogurt. Dosiahlo by sa to rovnakého úspechu? Čo iné by ste mohli jesť ako jedlo okrem ovocia, zeleniny, polievkového vývaru, tvarohu alebo jogurtu?

Veľká vďaka za tvoju pomoc

Kedykoľvek jem ovocný jogurt, vždy určitý druh, je mi naozaj zvláštne, ochoriem a bolí ma hlava, necítim sa dobre. Čo to môže byť? Myslíte si, že je v jogurte niečo, na čo nedám dopustiť? Pretože s mliekom/tvarohom/prírodným jogurtom nemám žiadne príznaky. Jogurt obsahuje sladidlá, ale to naozaj nemôže byť preto, že tolerujem iné výrobky, ktoré sladidlá obsahujú.

Nízkokalorické ovocné jogurty, ktoré sa predtým označovali ako „diéty“ alebo „pre diabetikov“, už neexistujú, dnes však opäť existujú ovocné jogurty, ktoré namiesto cukru obsahujú sladidlá. Len sa už nemusí predávať ako „diétny jogurt“.

Povedzte mi, prosím, toľko ovocných jogurtov, ako je popísané vyššie, na ktoré si spomeniete. Je tiež dôležité spomenúť, že pre mňa je predovšetkým relevantný supermarket REWE. Výrobky by tam už mali byť dostupné.

Mimochodom: Nie, nechcem si vyrábať svoj vlastný ovocný jogurt z prírodného jogurtu a ovocia.;-)

Ahojte všetci, hľadám nejaké jedlo (nízkokalorické), ktoré môžem použiť namiesto masla na koláče/muffiny/cookies. Najmä na cookies, ale ako som už povedal, aj iné veci. Počul som o určitých náhradách. Napríklad: nízkotučný tvarohový jogurt (+ 1 čajová lyžička krupice) jablkové omáčkové cmar? Kyslá smotana (+ tvaroh) Creme Fraiche

Funguje to, alebo má niekto iný návrhy?