Čo by mali piť kojenci a deti? To hovoria odborníci

Byť rodičom nie je ľahké. Na mnohé otázky týkajúce sa výchovy a starostlivosti o dieťa neexistujú presné a definované odpovede. Internet je plný rôznych názorov a prístupov. Téma výživy rozdeľuje aj rodičovstvo. Teraz však bolo zverejnené nové odporúčanie odborníkov od „American Heart Association“, ktoré presne vysvetľuje, ktoré jedlo je vhodné pre kojencov alebo malé deti.

Zdravotnícke organizácie súhlasia - toto by malo vaše dieťa piť:

DR. Stephen Daniels, predseda katedry pediatrie na lekárskej fakulte University v Colorade, viedol zasadnutie o zdraví, na ktorom sa zúčastnili odborníci z rôznych oddelení. Prítomní boli zástupcovia z Akadémie výživy a dietetiky, Americkej akadémie detského zubného lekárstva a Americkej asociácie srdca.

Daniels je preto presvedčený, že nové odborné odporúčanie pokrýva všetky problémy spojené s nesprávnymi alebo správnymi nápojmi pre deti vo veku od nula do päť rokov. Odporúčania týkajúce sa nápojov pre deti už dávnejšie dávali rôzne organizácie, nikdy však nie komplexným spôsobom pre konkrétnu cieľovú skupinu. Stručný prehľad najdôležitejších bodov odporúčania:

Od narodenia do 6 mesiacov: Dojčatá potrebujú iba materské mlieko alebo umelé mlieko.
Od šiestich do dvanástich mesiacov: Rodičia by mali do svojho jedálnička zahrnúť malé množstvo pitnej vody hneď po zavedení tuhej stravy, aby si deti mohli zvyknúť na svoju chuť. Deti do jedného roka by sa mali vyhnúť džúsu (vrátane stopercentného ovocného džúsu).
Od dvanástich do 24 mesiacov: Rodičia by teraz mali okrem vody piť aj plnotučné mlieko. Deti s intoleranciou mlieka, laktózy alebo vegánskou stravou môžu ako náhradu používať nesladené a obohatené sójové mlieko. Malé množstvá stopercentného ovocného džúsu sú v poriadku, odporúčajú sa však malé kúsky pravého ovocia.
Od dvoch do piatich rokov: mlieko a voda by sa mali piť prednostne. Mali by ste sa vyhnúť ochutenému mlieku, nízkokalorickým alebo sladeným nápojom a mlieku vyrobenému z mandlí, ryže alebo ovsa.

Pitie: Odborníci odporúčajú, aby sa nepoužívali rastlinné mliečne nápoje

„Pre priemerné dieťa, ktoré nemá intoleranciu alebo alergiu na kravské mlieko, sme dospeli k záveru, že kravské mlieko je skutočne najlepšou voľbou,“ potvrdzuje Daniels. Vegánski rodičia môžu používať určité varianty mlieka na báze rastlín, musia s nimi však byť veľmi opatrní.

Mliečne varianty môžu vyzerať a chutiť ako „normálne“ mlieko, ale ich výživová hodnota sa líši od produktu k produktu. Marie-Pierre St-Onge, profesorka výživovej medicíny na Columbia Medical Center v New Yorku, vysvetľuje, že v mnohých prípadoch je v tomto druhu mlieka nižší obsah bielkovín a vápnika. Oba sú však dôležitými faktormi v raste dieťaťa. Mnohé z týchto produktov podľa Stephena Danielsa obsahujú aj kalórie navyše a viac cukru, ako je potrebné. Deti tohto veku nepotrebujú najmä kalórie navyše.

Cieľ: Vytvoriť preferencie zdravej výživy po zvyšok života

„Keď si deti v mladom veku zvyknú na jedlá s vysokým obsahom cukru, obávame sa, že to je to, čo od veku očakávajú a chcú,“ hovorí St-Onge. Z tohto dôvodu je legitímne dávať malé množstvo čistej pitnej vody deťom vo veku od šesť mesiacov. Teoreticky to nepotrebujú, pretože ich jedlo je väčšinou tekuté, ale stále to má zmysel, pretože si zvykne na spotrebu vody.

Deti vo veku od nula do päť rokov nepotrebujú vo svojich nápojoch nič - vyhnite sa sladkostiam

Cieľom expertov je poskytnúť rodičom a budúcim rodičom trochu istoty a usmernenia prostredníctvom ich odporúčaní. Skutočnosť, že sa pri odporúčaní odborníkov stretlo toľko rôznych organizácií, by mala vzbudiť dôveru a uľahčiť to rodičom.