Čínske organové hodiny

Každý, kto sa v noci prebúdza v rovnakom čase alebo vždy na pravé poludnie spadne do hlbokej diery, by sa mal pozrieť na hodiny pre organy. Odhaľuje, ktoré orgány sú v akom čase obzvlášť aktívne - a môžu tak vyvolávať sťažnosti!

Organové hodiny vysvetľujú čas práce a odpočinku našich orgánov. Podľa učenia tradičnej čínskej medicíny (TCM) naše orgány prechádzajú prirodzeným rytmom a sú obzvlášť aktívne alebo neaktívne dve hodiny denne (odtiaľ pochádza usporiadanie vo forme hodín). Ak venujete pozornosť týmto osvedčeným poznatkom o prirodzených mechanizmoch nášho tela, je možné príznaky cielene zmierniť a zabrániť im. Drobné ochorenia každodenného života sa dajú zvládnuť aj bez liekov. A poruchy spánku by mali byť zrazu vysvetliteľné a napraviteľné pohľadom na orgánové hodiny.

1 - 3:00: Pečeň (detoxikácia organizmu)

V najaktívnejšej fáze pečene by sme mali skutočne spať zdravo, pretože výkonnosť tela je dnes na absolútne nízkej úrovni. Väčšina orgánov je v spánkovom režime, iba pečeň to naštartuje a urobí detoxikačnú prácu. Alkohol, nikotín a ďalšie konečné metabolické produkty sa rozkladajú. Ak v tejto dobe často ležíte bdelí a nemôžete ďalej spať, vaša pečeň bola pravdepodobne príliš zaťažená - alkohol, nikotín, príliš neskoré a ťažké stravovanie alebo všeobecne nezdravý životný štýl sa teraz vypomstia. Pomôcť môže pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu. Podľa TCM žihľavový čaj tiež posilňuje pečeň Qi.

3–5 hodín: pľúca (prívod kyslíka)

Tí, ktorí v tomto období trpia nepohodliemi a poruchami spánku, by mali venovať väčšiu pozornosť svojim pľúcam. Teraz je obzvlášť aktívna a vykonáva svoje čistiace procesy. Pomôcť im môžeme spánkom s otvoreným oknom alebo aspoň správnym vetraním pred spaním. Každý, kto často bdie (možno veľmi kašle?), Môže mať problémy s pľúcnym poludníkom. Môže za tým byť astma alebo alergia. Ak príznaky pretrvávajú, môže situáciu objasniť návšteva vášho rodinného lekára. Bylinné vankúše so sladkým drievkom a koreňmi zázvoru môžu tiež jemne upokojiť priedušky.

5 - 7:00: hrubé črevo (čistenie)

Medzi piatou a siedmou hodinou telo uvoľňuje hormón kortizol, čo spôsobuje, že sa pomaly budíme. Je dobrým znamením, aby ste mali stolicu hneď po vstaní. Pohár vlažnej vody podporuje detoxikačné práce (najlepšie počkajte s kávou) a krátka prechádzka tiež pripraví telo optimálne na deň (počíta sa aj cesta do práce - za predpokladu, že sa trochu prejdete).

7:00 - 9:00: žalúdok (čas raňajok)

Žalúdok je obzvlášť aktívny medzi 7. a 9. hodinou ráno - najlepší čas na vyvážené raňajky. Podľa TCM by ste mali začať deň, pokiaľ je to možné, teplým jedlom, napríklad kašou so škoricou alebo krupicou s ovocím. Dôležité: Jedzte v pokoji a potom doprajte svojmu žalúdku dostatok odpočinku, aby ste ho strávili - ideálne sú tri jedlá denne, neustálemu snackovaniu nerobíte svojmu žalúdku žiadnu priazeň.

9:00 - 11:00: Slezina (vysoká koncentrácia)

Slezina filtruje krv a je centrom nášho imunitného systému. Premieňa živiny na energiu, telesná teplota teraz dosahuje maximum - ideálny čas na premýšľanie, koncentrácia je na vrchole. Ak je čchi sleziny blokovaná, môže to v tejto fáze viesť k únave. Čaj z mučenky by mohol pomôcť.

11:00 - 13:00: Srdce (čas na socializáciu)

Srdce funguje najlepšie medzi 11. a 13. hodinou. Podľa TCM, aby Qi mohla nerušene prúdiť v srdcovom poludníku, potrebujeme socializáciu a dobrý rozhovor. Čas na obed s milými kolegami! Žalúdok produkuje viac kyseliny, takže klesá aj všeobecná schopnosť koncentrácie.

13 - 15:00: tenké črevo (obedná prestávka pre telo)

Teraz by sme sa mali riadiť svojim vnútorným inštinktom - tenké črevo teraz robí ťažkú prácu a potrebuje všetku energiu na trávenie. Ak je to možné, poskytnite telu trochu odpočinku - v tomto období je lepšie nenaplánovať dôležité schôdzky. Ani fyzicky namáhavé činnosti by teraz neboli optimálne.

3 - 5:00: močový mechúr (vysoký výkon)

Len čo sme dosiahli poludňajšie minimum, močový mechúr začne svoju detoxikačnú prácu. Organizmus teraz odstraňuje to, čo metabolizmus nepotrebuje, prostredníctvom rovnováhy tekutín (veľa pitia mu pomáha). Týmto sa rozbehne krvný tlak a cirkulácia a spôsobí sa druhý vysoký výkon dňa. Ideálny čas na efektívnu, sústredenú prácu a šport!

17 - 19: obličky (po práci, tiež pre telo)

Na konci dňa je sezóna pre obličky. Potrebujú na to odpočinok, aby si mohli nahromadiť energiu a dodať telu teplo. Skráťte čas a doprajte si uvoľnenú, nie príliš ťažkú večeru, ktorá nás neskôr nepripraví o spánok (pozri bod Trávenie žlče a tukov). Ideálna je napríklad ryža s dusenou zeleninou a rybami. V lepšom prípade po 19. hodine nič nejedzte.

7 - 21:00: perikard

TCM priradí večernú fázu perikardu, ktorý je menej zodpovedný za telo ako za dušu. Zjednodušene: Me-Time, čas na odpočinok, čítanie, počúvanie hudby, pitie čaju alebo čohokoľvek iného, po čom vaša hlava ide. Mimochodom, pre dušu je dôležité aj flirtovanie, stretnutie s priateľmi, trávenie času s partnerom - každý tiká inak a mal by tento čas využiť naplno.

21:00 - 23:00: tepelná bilancia (trojitý ohrievač)

V tradičnej čínskej medicíne sú tieto hodiny pridelené „trojitému ohrievaču“, ktorý je zodpovedný za zahriatie pľúc, srdca, pečene, obličiek, tenkého a hrubého čreva, močového mechúra, žalúdka a sleziny. Nie je to orgán v západnom zmysle, skôr ako energetický cyklus - ale nemenej dôležitý. V najširšom slova zmysle sú zapojené aj štítna žľaza a nadobličky. Počas tohto obdobia klesá krvný tlak a pulz a tráviace orgány prechádzajú do fázy zotavenia. Ideálny čas na relaxáciu a meditáciu.

23:00 - 1:00: Žlčník (trávenie tukov)

Do postele! Znižuje sa krvný tlak, srdcová frekvencia a teplota a spomaľuje sa metabolizmus. Sekrécia kortizolu je vypnutá, čo nás unavuje. Gall-Qi je teraz v plnom prúde. Tak sa vytvorí žlč, ktorá je zodpovedná za trávenie tukov na druhý deň. Avšak tí, ktorí jedli príliš neskoro a príliš veľa, teraz ležia bdelí - pretože trávenie sa už spomalilo, ale žlč je stimulovaný tukom - a my ležíme v bdelosti úplne hore a nemôžeme spať! Okrem toho sa môže vyskytnúť pálenie záhy, čo znamená, že spánok už nie je možnosťou.

Dobrá správa: Ak sa vzdáte tučných jedál a jedál s vysokým obsahom uhľohydrátov (rovnako ako surová zelenina a ovocie - ťažko stráviteľné!) Po 19. hodine môžete prijať preventívne opatrenia a potom pokojne spať, keď sa žlč objaví v ďalšom veľkom vzhľade! Ideálna večera: ryža s dusenou zeleninou. Fľaša s horúcou vodou pod pravým rebrovým oblúkom môže dodatočne posilniť biliárny poludník.