Veľký úspech Cindy: o 32 kíl menej vďaka keto diéte a prerušovanému pôstu

Cindy už vyskúšala niekoľko diét, ale nakoniec sa jej telesná hmotnosť namiesto straty neustále zvyšovala. Keď sa už konečne nechcela pozerať na seba do zrkadla, urobila rozhodnutie vyskúšať keto diétu - s veľkým úspechom.

Prvý krok je často najťažší - týka sa to aj prvého skutočného kroku Cindy v procese chudnutia, ktorý jej nakoniec pomohol stať sa lepším a zdravším ja.

Rovnako ako toľko iných trpiacich, aj Cindy najskôr vyskúšala množstvo diét a dokonca aj nezdravé tabletky na chudnutie.

Ale žiadna z diét, a už vôbec nie údajné zázračné lieky, nevykazovala dlhodobé účinky - a motivácia ich rýchlo a znovu opustila.

Malá sebaúcta kvôli kilogramom

Zakaždým to bola rovnaká hra: vyskúšala diétu, zhodila pár kilogramov, ale dlhodobo nedokázala držať krok s výživovým plánom.

Prírastok hmotnosti mal zároveň stále väčší vplyv na život mladej Američanky.

„V určitom okamihu som takmer nikdy neopustila svoj dom a vyhla sa pohľadu do zrkadla, pretože som nenávidela to, ako vyzerám,“ uviedla Cindy v príspevku na Instagrame.

"Prestal som chodiť na rodinné oslavy môjho priateľa a schoval som sa doma. Ale v istej chvíli som si povedal: Toto by malo konečne skončiť!"

V tom čase vážila okolo 100 kilogramov.

30 kíl z keto diéty - iba za jeden rok

Ten rozhodujúci okamih nastal v auguste minulého roku - mladá žena odvtedy schudla cez 30 kíl. Ako to dokázala Cindy? Pomocou keto diéty, prerušovaného pôstu a veľa výdrže.

Rozhodujúci tip prišiel od kolegyne, ktorá jej prvýkrát podrobnejšie vysvetlila princíp keto diéty.

"Tak som začal googlovať, pozrel som si pár videí na YouTube, išiel som na Pinterest, aby som vyhľadal recepty a nákupné zoznamy, a hľadal ďalších keto instagramerov. Potom som len začal."

Motivácia prostredníctvom zrejmých výsledkov

Konečným výsledkom tohto malého výskumu bol jej nový životný štýl, ktorý zahŕňal prísne znižovanie sacharidov a elimináciu cukru v jej strave.

Cieľom keto diéty je dosiahnuť takzvanú ketózu. V tomto metabolickom stave používa telo na výrobu energie namiesto tukov tuk, ktorý by mal zhodiť iba kilogramy.

Na dosiahnutie ketózy je však potrebný veľmi znížený príjem sacharidov. Pre Cindy to znamenalo: presné sledovanie spotrebovaných živín.

Vaše úsilie bolo rýchlo odmenené a prvé výsledky sa dosiahli už po niekoľkých týždňoch.

Pri chudnutí počúvajte svoje vlastné telo

Po prvom mesiaci ukazovali jej váhy o sedem kíl menej - to Cindy motivovalo a potvrdilo, že bola na dobrej ceste.

„Začala som pomaly a načúvala svojmu telu, aby som zistila, čo mi najlepšie svedčí,“ hovorí 32-ročná žena a popisuje svojich prvých pár týždňov na keto diéte.

Nakoniec mladá žena začala do keto diéty začleňovať prerušovaný pôst a konečne sa dokázala motivovať k pravidelnému cvičeniu.

Silou vôle k cieľu

„Dosiahla som všetky svoje ciele, pretože som zostala dôsledná a nevzdala som to,“ povedala Cindy šťastná zo svojej vôle a vytrvalosti.

"Takáto zmena si vyžaduje čas. Bojoval som? Absolútne! Mal som ťažké fázy? Absolútne! Chcel som sa vzdať? Absolútne! Ale vydržal som."

Svojím príbehom by teraz chcela motivovať ďalších ľudí na Instagrame a podporovať ich v procese chudnutia.

Cindy znovu a znovu zdôrazňuje, aké dôležité je počúvať svoje vlastné telo. „Robte to, čo sa cíti dobre a funguje to pre vás.“