Chlebíčky s bazalkovým dresingom

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

Filozofiu webu „NutritieVegana.com“ predstavuje jednoduchosť surovín, účinnosť a výnimočná chuť - čo najmenej času stráveného v kuchyni, ľahko dostupné suroviny a v neposlednom rade čo najplnšie a najpestrejšie.

Nezabúdajme na výživu, pretože tento panini má čerstvé ingrediencie, bielkoviny (14 g) a sacharidy (cca 50 g), vďaka ktorým nebudeš počas dňa v pokušení celé hodiny.

200 g údeného tofu
2 sendvičové tyčinky (najlepšie celé a so semenami, každá asi 70 g)
1 stredná paradajka
1/2 avokáda
Uhorka, listy špenátu, podľa preferencií
1 polievková lyžica sladkého chilli
Extra - Bazalka, limetka, avokádo - na bazalkovú zálievku, kompletný recept TU!

Bazalkový dresing

Vložte lyžicu rastlinného oleja do nepriľnavej panvice a nechajte ju na miernom ohni. Medzitým si nakrájame tofu na veľmi tenké plátky a keď sa panvica rozohreje, pridáme plátok po plátku a necháme z oboch strán 2 - 3 minúty zhnednúť. Keď je hotové, tofu „oblečieme“ do sladkého chilli.
Prútik prerežte pozdĺžne, iba na polovicu. Pridajte špenátové listy, lyžicu zálievky, tofu, uhorky a paradajky s julienned a dresing a potom opäť špenátové listy.
Konzumujte ako také alebo nechajte 4 minúty v rúre alebo v panini. Soľ, korenie, olej, podľa chuti a jedlo je hotové!