Časté otázky

Aký je rozdiel medzi pôstom podľa Dr. Buchinger a nulová diéta?

kladené


Pri „nulovej kalorickej diéte“ sa podáva iba voda a čaj. Sprievodný program nie je súčasťou metódy. Počas pôstu typu Buchinger sa naopak denne dodajú asi 3 litre tekutín vo forme bylinkových čajov, ovocných a zeleninových štiav s celkovým obsahom 250 - 400 kalórií. Pre pôst je prospešný intenzívny podporný program s cvičením, relaxáciou a ďalšími opatreniami podporujúcimi pôst. Pri pôste podľa Dr. Buchinger/Dr. Lütznera, tvorba a následky kyslých produktov rozkladu sa znižujú alebo kompenzujú pitím veľa alkoholu, cvičením, sacharidmi a zásadami. Veľa pitie podporuje vylučovanie kyselín (napr. Ketokyselín) močom, čo zabraňuje takzvanej acidóze nalačno.

Prečo je pôst prospešný?


„Pôst očisťuje telo a myseľ“. Toto príslovie vyplýva zo skúseností mnohých pôstov po vyliečení. Štúdie ukazujú, že pôst podľa Buchingerovej metódy stimuluje spaľovanie tukov, uvoľňuje látky znečisťujúce životné prostredie z tukových zásob, regeneruje bunky tela, zmierňuje záťaž na črevný systém, uvoľňuje nervový systém, podporuje duševnú čistotu a môže generovať novú silu pre každodenný život. Najnovšie výskumy ukazujú, že pravidelný pôst môže udržiavať telo zdravé a produktívne.

Ďalšie pozitívne účinky:

- Posilňuje sa imunitný systém

(80% imunitného systému sedí v čreve, črevo sa môže obzvlášť regenerovať počas pôstu)

- Prírodné anti-aging (textúra pokožky sa stáva čistou a jemnou zlepšením krvného obehu)

- Zmysly sú senzibilizované, výsledkom je lepšie telo a potreba vnímania.

- Zmena životného štýlu a stravovania je ľahšia.

Najlepší základ pre dlhodobé chudnutie a udržanie telesnej hmotnosti.

Čo je 5 najdôležitejších tipov na úspešný pôst?


1. Začnite s 1-2 dňami úľavy ľahkým jedlom,

v ktorých už vynecháte luxusné jedlá, tučné jedlá a hotové jedlá.
2. Pri hladovaní pite 2 - 3 litre denne, ideálne liečivú vodu

s mnohými minerálmi a alkalickým hydrogenuhličitanom.

3. Každý pôstny deň cvičte na čerstvom vzduchu minimálne 30 minút.

4. Denne počas pôstu poskytujte najmenej 30 minút aktívneho odpočinku.

5. Po pôste začnite znova pomaly, s rozvahou a vedome jesť.

Čo robiť po pôste, aby ste z toho profitovali čo najdlhšie?


Dôležitý je čas po dňoch čistého pôstu. Platí nasledujúce: stavebné dni sú pôstne dni! Telo si musí na jedlo opäť pomaly zvyknúť, pre zahájenie zdravšej výživy v každodennom živote je rozhodujúca dôkladná a dobre naplánovaná strava. Zamestnanie témou „výživy“ počas pôstneho týždňa by malo pomôcť prehodnotiť nezdravé „stravovacie“ vzorce a nájsť nové riešenia stravovacieho dňa.

Pôst je nebezpečný?


Nie, je to úplne prirodzený proces. Naši predkovia už boli vybavení schopnosťou dlho zostať bez jedla a využívať vlastné zásoby tela. Táto schopnosť zostala nám ľuďom. V prípade akútnych ochorení sa postihnutí ľudia automaticky vzdajú potravy, aby uľavili telu a imunitnému systému. Pri „pôste za zdravých ľudí“ je dôležité, aby ste boli zdraví a aby ste neboli závislí od užívania liekov a v prípade pochybností sa vopred porozprávajte so svojím rodinným lekárom.

Naozaj nepociťuje hlad pri pôste?


Ak sa pôstna kúra nacvičuje správne, telo prejde na takzvaný pôstny metabolizmus, čo má za následok potlačenie hladu: V krvi sa zaplavia voľné mastné kyseliny, vyrovnajú sa výkyvy hladiny cukru v krvi, zastaví sa tráviaca a črevná činnosť. Ak pociťujete hlad, čistenie čreva od zvyškov trávenia môže pomôcť rýchlejšie zmeniť tráviaci metabolizmus na využitie energetických zásob - výživa zvnútra.

Výsledkom je, že hlad zmizne, kým sa znovu nespotrebuje nové jedlo.

Svaly sa počas pôstu odbúravajú?


Nie a áno. Použité svaly nie sú do istej miery redukované, aktívne trénované svaly sú dokonca vybudované. Rozsiahle štúdie z pôstu z Berlína potvrdzujú, že aj svalová sila sa môže zvýšiť, ak sa pôstna metóda praktizuje primerane. Nevyužité svaly sa odbúravajú - vždy - nalačno aj na plné jedlo. Dôsledok: používajte/trénujte všetky svaly - každý deň! Najmä pri pôste, pretože sklon k poruchám je väčší ako za „bežných podmienok“. Vítame, keď sa počas pôstu čoraz viac odbúravajú tukové usadeniny vo svaloch (tiež „troska“), zatiaľ čo sa vytvárajú aktívne svalové vlákna. Dalo by sa to nazvať zotavenie a „čistenie“.

Pôst má jojo efekt?


Ak pôstna osoba a) počas hladovania nevykonáva dostatok fyzickej aktivity a následne prudko klesá takzvaný bazálny metabolizmus (nízka rýchlosť metabolizmu) ab) vedome a opatrne nevytvára stravu ac) nepraktizuje nový životný štýl áno. Spravidla nie, pretože „ako novorodenec nalačno“ zahŕňa dostatok denného cvičenia a „stravovania sa hneď po pôste“. V spolupráci s univerzitou v Heidelbergu a poisťovacím agentom dokázal Kurpark-Klinik v dvojročnej štúdii zameranej na metabolicky chorých a obéznych pacientov preukázať, že neexistuje jo-jo efekt ani u ľudí, ktorí sú desaťročia podvyživení, ak sa po rýchlom dodržiavaní diéty vytvorí správna strava. a bol vykonaný vhodný výživový tréning.

Pôst spôsobuje acidózu?


Ak otestujete produkty vylučovania počas pôstu, napríklad močom, zistíte, že je výrazne kyslejšie ako v iných obdobiach, keď nie je pôst dodržaný. Telesné tekutiny zostávajú neutrálne, pokiaľ sa Buchinger postí (pozri vyššie) a dodáva sa dostatok tekutín. Acidóza nalačno sa často pozorovala pri nulovej diéte, ale nie pri správne vykonanom Buchingerovom pôste.

Čo sa myslí „očistením“?


Slovami „troska“ a „vyčistiť“ ľudový jazyk rozumie skutočnosti, že nie všetko, čo človek prijme alebo je vyrobené v tele, sa využije/metabolizuje a nie všetky „zvyšky“ sa vylučujú. Látky zostávajú v tele a niekedy sa ukladajú aj v tkanivách (napr. Pokožka, krv, spojivové tkanivo), ktoré sa tam nechcú: napríklad farbivá v hnedo-šedej koži fajčiara, nadbytočné bielkoviny a tuky v medziprocese a nadbytočné tuky (napr. Cholesterol), hormóny ( napr. inzulín) a látky podporujúce zápal v krvi (napr. CRP, interleukíny, adiponektíny). Tieto látky sa dajú nalačno štiepiť, mobilizovať a vylučovať pomocou tekutín (pitie), cvičenia, tepla a ďalších opatrení - čoraz viac každý deň.

Aké dôležité je čistenie počas pôstu?


Je to rovnako dôležité ako dýchanie a spánok, iba očista hrubého čreva nejde sama kvôli nedostatku „doplnenia“, a preto potrebuje pomoc. Pečeň sa detoxikuje žlčníkom do čreva. Zvyšky baktérií a iné produkty rozkladu tiež dráždia telo a imunitný systém. Tí, ktorí chcú nielen schudnúť, ale sa aj „očistiť“, nesmú zabudnúť na pitie či očistu. Pokyny pre hladovku pre zdravých ľudí odporúčajú vyprázdňovať hrubé črevo pomocou klystíru najmenej každý druhý deň.

Koľko dní by ste sa mali postiť najviac bez lekárskeho dozoru?


Na prvý pôst odporúčame maximálne 5 čistých dní. Odporúčame tiež pripojiť sa k skupine s pôstom so sprievodcom (napr. Lekársky certifikovaný vodca pôstu z dfa) a/alebo zaobstarať si sprievodcu pôstom v knižnej podobe. Podmienkou je v každom prípade: Osoba, ktorá je ochotná postiť sa, by mala byť zdravá a produktívna a nemala by brať žiadne lieky, ktoré si vyžadujú sledovanie. Ďalšie informácie sa týkajú terapeutického pôstu v zmysle liečby nalačno pod vedením lekára.

Kto sa dokáže postiť sám?


Každý, kto je zdravý a produktívny, nepotrebuje lieky podliehajúce povinnej kontrole a je si istý, že bude disciplinovane dodržiavať pokyny pre pôst, môže sa postiť sám. Pôst v skupine a mimo každodennej práce zvyčajne vedie k pozitívnejším pôstnym zážitkom.

Čo sa myslí „terapeutickým pôstom“?